Şəkil: Shutterstock
qalstuk boya köynəyini solmadan necə yumaq olar
Münasibətlərdə manipulyasiya gözdən qaçırılmamalı olan bir şeydir. Çox ciddi olmasa belə, ilkin mərhələdə bunu qeyd etmək lazımdır. Ancaq bəzən münasibətlərdə manipulyasiyanın necə olduğunu anlamaq çətin ola bilər. Məsələn, siz münasibətdə yüz faizinizi verirsiniz, amma tərəfdaşınız bunu qiymətləndirmir. Bundan əlavə, onlar ən yaxşı davranılmağa layiq olduqlarını düşünürlər. Beləliklə, sizə aydınlıq gətirmək üçün manipulyasiya münasibətlərinin əlamətlərini və onunla necə mübarizə aparacağını göstərən bu yazını sizə təqdim edirik. Həmçinin, yazını oxuduqdan sonra hər şeyi özünüz üçün necə yaxşılaşdıracağınızı başa düşəcəksiniz.
BU MƏQALƏDƏMünasibətlərdə Manipulyasiyanın 15 İşarəsi
1. Ağlamaq
Bəzi tərəfdaşlar fikir ayrılığı və ya mübahisə olduqda ağlamağa müraciət edirlər. Onlar qarşı tərəfi ağlayaraq günahkar hiss edir və hər hansı bir fikir ayrılığı ilə bağlı sağlam müzakirə üçün yer qoymurlar.
Münasibətlərdə arabir emosional partlayış normal və məqbul olsa da, əgər partnyorunuzun müzakirədən qaçmaq və ya müzakirədən fayda əldə etmək üçün ağlamağı/ağlamağı bir vasitə kimi istifadə etdiyini hiss edirsinizsə, bu, qeyri-sağlam bir əlaqənin əlaməti ola bilər.
2. Qazla işıqlandırma
Bəzi partnyorlar verdiyiniz hər qərar, fikir və ya seçim üçün daima yanıldığınızı bildirir. Onlar bunu etməyə davam edir və özünüzə inamınızı itirirsiniz. Bu fenomen qaz işıqlandırma adlanır.
Bu cür tərəfdaşlar sizə yalnız dəli olduğunuzu deyil, həm də emosional sağlamlığınıza təsir etmək və özünüzə şübhə aşılamaq üçün 'vəziyyətiniz' haqqında saxta narahatlıq nümayiş etdirirlər.
3. Özünüzü kiçik hiss etdirən
Partnyorunuz daim sizə ehtiyaclarınızın, arzularınızın, arzularınızın və planlarınızın əhəmiyyətsiz və əhəmiyyətsiz olduğunu hiss etdirə bilər. Əgər istəkləriniz daim əzilirsə, o zaman manipulyasiya edilmə şansınız var.
4. Özünüzü təcrid etmək
Bəzi tərəfdaşlar sizi qəsdən dostlarınızdan, ailə üzvlərinizdən və yaxınlarınızdan təcrid edə bilər. Bunu tərəfdaşınız haqqında sizi xəbərdar edən yaxşı adamlarınızla bütün əlaqələrinizi bağlamaq üçün edirlər. Manipulyasiya edən partnyor, ailəniz və dostlarınızla görüşməmək və ya danışmamaq üçün sizi saxta xəstəlik adlandıra və ya emosional olaraq şantaj edə bilər.
5. Sözlərinizi bükmək
Nə vaxt siz qızğın mübahisə və ya təsadüfi bir söhbətdə olsanız, onlar sözlərinizi götürür, onları təhrif edir və sizə qarşı istifadə edirlər. Bu, əsas mövzunun yoldan çıxmasına səbəb olur və onlar dediyiniz, lakin nəzərdə tutmadığınız bir şeyə görə özünüzü günahkar hiss edirsiniz. Bu cür davranış sizi danışdığınız şeylə bağlı daim narahat edə bilər, çünki tərəfdaşınız bunu sizə qarşı silah kimi istifadə edə bilər.
6. Keçmiş münasibətlərdə üstünlüyə sahib olduğu görünür
Əgər partnyorunuzun keçmiş münasibətlərinə nəzər salsanız, onların həssas tərəfdaşları seçmək tarixçəsi olduğunu başa düşə bilərsiniz. Onlar daha az cəlbedici, daha az pul, daha az dəstək və s. olan bir insan axtara bilər və onları manipulyasiya etmək üçün öz zəif cəhətlərindən istifadə edə bilərlər. Bu, onları üstün mövqeyə qoyur, tərəfdaşı manipulyasiya etməyə imkan verir.
7. Sənə yalan danışmaq
Hər əhəmiyyətli və ya əhəmiyyətsiz şey üçün sizə yalan danışa bilərlər. Onları cinayət başında tutsan belə bunu qəbul etmirlər, amma daha çox yalanla ört-basdır etməyə çalışırlar.
8. Öz güvənsizliyiniz üzərində oynamaq
Onlar partnyorunuzun sizi tərk etmək qorxusu, onlardan maliyyə asılılığınız və ya partnyorunuzu tərk etsəniz, başqalarının nə deyəcəyi qorxusu kimi etibarsızlıqlarınızdan xəbərdar ola bilər. Partnyorunuz bu etibarsızlıqlarla oynayaraq sizi manipulyasiya edə bilər.
toy üçün təbrik deyirsən
9. Daim sizi izləyir
Onlar sizdən harada olduğunuz, bu günə olan planınız, birlikdə olduğunuz insanlar və s. haqqında onları daima xəbərdar etməyinizi tələb edirlər. Öz rifahınız və təhlükəsizliyinizlə bağlı narahat olmaq, xüsusən də yeni yerdə və ya təhlükəli mühitdə olduğunuz zaman yaxşı bir haldır. jest. Ancaq bütün hərəkətləriniz və fəaliyyətləriniz üçün cavabdeh olduğunuzu hiss edirsinizsə, o zaman manipulyasiya münasibətlərində ola bilərsiniz. Davamlı olaraq sizi və fəaliyyətlərinizi izləməyə çalışan bir insanın ciddi etibar problemləri ola bilər.
nə vaxt ağ şalvar geyə bilərəmAbunə ol
10. Sizi tələyə salmaq
Partnyorunuz bir şey haqqında fikrinizi öyrənmək üçün normal söhbətdən istifadə edərək sizi tələyə sala və sonra onu sizə qarşı istifadə edə bilər. Məsələn, onlar sizdən soruşa bilərlər ki, siz masanın qarşı tərəfində oturan adamı yaraşıqlı hesab edirsinizmi? Əgər müsbət cavab versəniz, o zaman günahsız cavabdan sizə qarşı əsassız şübhələri üçün yanacaq kimi istifadə edə bilərlər.
11. Səssiz davranmaq
Səssiz müalicə ən qədim və ən çox istifadə edilən manipulyasiya taktikasıdır. Ən kiçik fikir ayrılığından sonra partnyorunuz sizinlə danışmağı dayandıra bilər. Siz onlardan üzr istəməyincə sizinlə danışmayaraq sizə emosional işgəncə verirlər. Bəzi insanlar partnyorlarını onlarla danışmağa davam etməzdən əvvəl dəfələrlə üzr istəməyə məcbur edirlər.
Manipulyasiya edən bir tərəfdaş, səhv bir şey etmədiyiniz halda belə, sizi üzr istəməyə məcbur etməklə daha da irəliləyə bilər. Bu, nəticədə sizi onlara təslim olmağa və səsinizi qaldırmamağa vadar edə bilər.
12. Sosial mediada sizə işgəncə vermək
Bəzi tərəfdaşlar sizi narahat edən insanlarla flört edə və ya şəkil çəkdirə bilər.
Onlar həmçinin köhnə yoldaşlarının və ya paxıllıq etdiyinizi və ya ətrafınızda narahat olduğunuzu bildikləri insanların şəkillərini bilərəkdən bəyənə və ya şərh edə bilərlər. Manipulyasiya edən tərəfdaş dolayı yolla sizin və ya münasibətiniz haqqında mənfi şeyləri çatdıran şəkillər və ya statuslar yerləşdirə bilər.
13. İstədiklərini əldə etmək üçün fiziki yaxınlıqdan qaçınmaq
Bəzi partnyorlar sizdən istədiklərini etmədiyiniz zaman cinsi yaxınlıqdan sizi məhrum edərək silah kimi istifadə edə bilərlər. Onlar ondan sadə şeylər üçün istifadə edə bilərlər, məsələn, öz seçdikləri yemək bişirməmək və ya zibilləri çölə atmamaq və s. Bu, öz seçdikləri şeyləri etməyə məcbur etmək üçün mükafat kimi istifadə edilə bilər.
güllər qəbiristanlıq vaza içərisində necə təmin ediləcək
14. Sizi emosional olaraq şantaj edirlər
Emosional şantaj çirkindir, çünki stresli bir əlaqəyə səbəb olur. Partnyorunuz özümü öldürəcəm və ya sənsiz yaşaya bilmərəm və ya ayrılsan özümə zərər verəcəm kimi sözlər söyləyərək səni şantaj edə bilər.
15. Qurban kartını oynamaq
Bəzi manipulyasiya edən insanlar həmişə baş verən hər şeydə və hər şeydə qarşı tərəfi günahlandırmaq fikrinə düşə bilərlər. Partnyorunuz 'Mənə bunu dediyinizə inana bilmirəm və ya məni belə incitəcəyinizə inana bilmirəm' kimi sözlər söyləyərək qurbanı oynaya bilər.
Onlar üçün vəziyyətin necə olmasının və kimin nə dediyinin əhəmiyyəti yoxdur. Onlar bütün günahı alarkən qurbanı oynamağa imkan verən bir səhv uyduracaqlar.
Manipulyativ münasibətlə necə məşğul olmaq olar?
Manipulyasiya edən bir əlaqədə olmaq emosional olaraq yüklənə bilər. Özünüzü belə bir münasibətdə tanıdıqdan sonra aşağıdakı addımlar əlaqənizi və emosional sağlamlığınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
1. Introspect
Münasibətlərə töhfənizə / yanaşmanıza daxil olun. Ortağınızla manipulyasiya edirsinizmi və nəticədə manipulyasiya edirsinizmi yoxlayın. İntrospeksiyada dürüst olun. Əgər başınız fikirlərlə doludursa, o zaman qərəzsiz təhlil verə biləcək birinin fikrini soruşun.
2. Partnyorunuzun niyyətlərini anlayın
Niyə tərəfdaşınız sizi manipulyasiya edir? Əgər onların niyyətlərindən əmin deyilsinizsə, onda onlarla səmimi söhbət edin. Onların perspektivini qərəzsiz şəkildə anlamağa çalışın.
3. Ünsiyyət qurmaq
Hisslərinizi çatdırın və gözlədiyinizi çatdırın. Söhbət qızışırsa, özünüzə və tərəfdaşınıza hər ikinizin bir-birinizi sevdiyinizi xatırlatın və bu söhbət heç birinizi aşağılamaq üçün deyil. Çoxlu söhbətlərdən sonra belə, qarşılıqlı razılığa gələ bilmirsinizsə, belə bir əlaqəni dayandırmaq barədə düşünmək daha yaxşıdır.
4. Daha birbaşa olun
Suallarınız və ifadələrinizlə düz olmalıdır. Sözlərinizi incitməyin və onlardan qorxmayın. Xeyr deməkdən qorxma.
5. Əsas insan hüquqları
Aşağıdakı əsas insan hüquqlarına malik olduğunuzu təkrar-təkrar özünüzə möhkəmləndirin:
- Sevgi və hörmətlə qarşılanmaq
- Hisslərinizi, fikirlərinizi və ehtiyaclarınızı ifadə etmək üçün
- Özünü günahkar hiss etmədən yox demək
- Münasibətlərdə bərabər yer tutmaq
- Özünüzü emosional, fiziki və ya zehni təhdidlərdən qorumaq üçün.
6. Özünüzü günahlandırmayın
Münasibətinizdə sizinlə yaxşı rəftar olunursa, özünüzü təftiş etmək üçün vaxtınız və azadlığınız olan bir yer saxlayın. Tərəfdaşınıza hörmət etmək vacibdir, lakin bu, özünüzə hörmətsizlik etmək bahasına gəlməməlidir.
ata itkisi üçün rəğbət sözləri
