Uşaqlar üçün 17 sadə peçenye resepti

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• 2 stəkan adi un
• 1/3 fincan yumşaldılmış kərə yağı
• ½ fincan dənəvər şəkər
• ½ fincan qəhvəyi şəkər, möhkəm qablaşdırılır
• 5 unsiya krem ​​pendir, yumşaldılmış
• 2 yumurta sarısı
• 1 x.q qabartma tozu
• ½ çay qaşığı soda
• ½ çay qaşığı darçın tozu
• ¼ çay qaşığı duz
• 1/8 çay qaşığı muskat tozu
• 1 ç.q vanil ekstraktı
• 1 çay qaşığı portağal qabığı
• İstifadəyə hazır ağ dondurma
• Qırmızı və mavi çiləmələr

Necə:

1. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın.
2. Un, qabartma tozu, soda, duz, darçın və muskat tozunu bir qabda birləşdirin.
3. Başqa bir qabda kərə yağı, şəkər və yumurta sarısını elektrik blenderindən istifadə edərək qaymaqlı xəmir alınana qədər çalın. Krem pendir, vanil və portağal qabığını qarışdırın və hamar bir qarışıq alınana qədər yenidən döyün.
4. Un qarışığını qarışdırın və hamar bir peçenye xəmiri alınana qədər döyün.
5. Xəmiri ikiyə bölün və hər hissədən yastı disklər düzəldin. Üzərini örtüb 2-24 saat soyuducuda saxlayın.
6. Diskləri ¼ düym qalınlığında təbəqələrə düzmək üçün yuvarlanan sancaqdan istifadə edin. Ulduz formalı peçenye kəsicidən istifadə edin və onları çörək qabına qoyun. Qalan xəmiri bir top halına salın və daha çox ulduz formalı peçenye hazırlamaq üçün addımları təkrarlayın.
7. Əvvəlcədən isidilmiş sobada 8-10 dəqiqə bişirin. Bişmiş peçenyeləri tel rafa köçürün və sərinləyin.
8. Peçenyeləri bir boşqaba köçürün və nazik bir təbəqə ilə ağ dondurma yayın və üstünə səpintilər qoyun.

Dərhal xidmət edin.

Hazırlıq vaxtı: 1saat 10dəq
Porsiyalar: 30

Yuxarıya qayıt

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün Tort Reseptləri ]

Vegetarian peçenye reseptləri

Əgər vegetariansınızsa və ya uşaqlarınızın yumurtaya qarşı allergiyası varsa, bu reseptlər sizin üçündür.

6. Püstə pudinqi peçenyesi

Puding peçenyesi? Pudinq, sonra peçenye hazırlamalısan? Cavabları bilmək üçün bu reseptə baxın! Xəmirdə pudinqin olmasının sirri onu yumşaq və çeynəyən edir və püstədə yuvarlanaraq ona əlavə ləzzət verir.Odur ki, gedirik ..

Şəkil: iStock

Sizə lazım olacaq:

• ¾ fincan kərə yağı, yumşaldılmış
• 1 paket ani püstə pudinqi qarışığı
• 1 ¼ fincan adi un
• ½ fincan qızardılmış püstə, doğranmış

Necə:

1. Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın.
2. Kərə yağı və pudinq qarışığını elektrik qarışdırıcıdan istifadə edərək hamar bir qarışıq əldə edənə qədər qarışdırın.
3. Unu çalın və püstələrə qatlayın.
4. Bir xörək qaşığı yağlayın və xəmirdən bir qaşıq götürün və xəmirin kiçik hissələrini bir çörək qabına qoyun. Peçenye xəmirinin hər bir hissəsi arasında kifayət qədər məsafə saxlayın.
5. Xəmiri əlinizlə bir az hamarlayın.
6. Əvvəlcədən isidilmiş sobada 10-15 dəqiqə bişirin.
7. Hazır olduqdan sonra sobadan çıxarın və beş dəqiqə sərinləyin.

İsti xidmət edin.

Hazırlıq vaxtı: 25-30 dəq
Porsiyalar: 24

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün Vegetarian Reseptləri ]

7. Qlütensiz yulaf peçenyeləri

Bu, gluten alerjisi olan uşaqlar üçündür. Bu peçenyelər sağlamdır, lakin digər peçenyelər kimi dadlıdır. Kenarları xırtıldayan, qalan hissəsi isə yumşaq və çeynəyən qalın və çeynəyən özü olmayan yulaf ezmesi üçün bu sadə reseptdən həzz alın. Bəli, yulaf ezmesi özüsüz ola bilər, sertifikatlı özü olmayan yulafları götürün. Başqa sözlə, mükəmməldir!!.

körpə duşu üçün korsaj olmaq üçün ana

Şəkil: iStock

Sizə lazım olacaq:

Quru maddələr

• 2 ¼ fincan yulaf
• 2 stəkan qəhvəyi düyü unu
• ¾ stəkan şəkər
• 1 ¾ fincan gümüşü badam
• ½ fincan doğranmış kokos
• ¼ fincan kətan toxumu
• ½ fincan mərcanı, qurudulmuş
• ¾ fincan qızıl kişmiş
• ¾ fincan mini M&Ms
• ¼ xörək qaşığı darçın tozu
• 2 xörək qaşığı duz

Yaş maddələr

• 1 ¼ fincan düyü südü
• ¼ fincan bəkməz
• ¾ fincan kanola yağı

Necə:

1. Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın.
2. Perqament kağızlarını bir az yemək spreyi ilə yağlayın və peçenye vərəqlərinə düzün.
3. Bütün quru inqrediyentləri bir qabda və yaş inqrediyentləri başqa qabda yaxşıca qarışana qədər qarışdırın.
4. Quru və yaş inqrediyentləri qarışdırın və yaxşıca qarışdırmaq üçün qarışdırın. Xəmir sulu olarsa, onu plastik sarğı ilə örtüb 15 dəqiqə soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
5. Peçenye xəmirini perqament kağızına sürün və əlinizlə yumşaq bir şəkildə düzəldin.
6. Peçenyeləri təxminən 24 dəqiqə və ya bir az qəhvəyi olana qədər bişirin.
7. Peçenyeləri çıxarın və beş dəqiqə vərəqdə buraxın.

Onları bir peçenye qabına köçürün və onlardan bir həftə və ya daha çox ləzzət ala bilərsiniz.

Qeyd :- Dadı saxlamaq üçün çox bişirməkdən çəkinin.

Hazırlıq vaxtı: 40 dəq
Porsiyalar: 48

İpucu: - siz həmçinin qlütensiz zəncəfil çörəyi və badam biscotti cəhd edə bilərsiniz.

8. Asan şəkərli peçenyelər

Şəkərli peçenye o qədər də sağlam deyil, lakin dadlı və əksər uşaqlar tərəfindən sevilir. Budur uşaqlar üçün asan şəkərli peçenye resepti, baxmayaraq ki, bunu tez-tez etməməyi tövsiyə edirik.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• 2 stəkan adi un
• 1 stəkan kərə yağı, yumşaldılır
• ¾ fincan ağ şəkər
• 1 ç.q vanil ekstraktı
• 1 xörək qaşığı ağ sirkə
• Rəngli şəkər, səpmək üçün

Necə:

itirilmiş bir sevgi üçün şeirlər

1. Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın.
2. Kərə yağı və şəkəri bir qabda yaxşıca qarışdırana qədər çalın. Vanil ekstraktı və sirkə əlavə edin və qarışıq tüklü olana qədər döyün.
3. Un və çörək sodasını başqa bir qabda birləşdirin və yaxşı qarışdırın.
4. Unu yağ və şəkər qarışığına qarışdırın və hamar bir xəmir alınana qədər yaxşıca qarışdırın.
5. Bir peçenye üçün bir xörək qaşığı xəmirdən ovuşdurun, bir az yastılaşdırın və yağlanmış peçenye nimçəsinə qoyun. Hər bir peçenyeni bir-birindən ən azı iki santimetr məsafədə yerləşdirin.
6. Peçenyelərin üzərinə rəngli şəkər qranulları qoyun və 8-10 dəqiqə bişirin.
7. Peçenyeləri tel rafa köçürməzdən əvvəl tepsidə iki-üç dəqiqə oturmasına icazə verin.

Onları hava keçirməyən peçenye qabında saxlayın və ləzzət alın.

Hazırlıq vaxtı: 40 dəq
Porsiyalar: iyirmi

Qeyd:- Unu quinoa, yulaf və ya qarabaşaq yarması ilə əvəz etməklə onları sağlam edə bilərik.

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün qəlyanaltı reseptləri ]

9. Badam biskoti

Biscottis ingilis biskvitlərinin və amerikan peçenyelərinin italyan variantlarıdır. Biskotlar yuvarlaq deyil, adi peçenyelər kimi dadlıdır. Bunlar sadə, lakin çox dadlı və sağlamdır və ölçüsünə görə istədiyiniz qədər geniş və ya ensiz edə bilərsiniz.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• ¾ fincan tam buğda unu
• ¾ fincan ağardılmamış çoxməqsədli un
• ¾ fincan dilimlənmiş badam
• ¾ stəkan şəkər
• ¼ çay qaşığı duz
• ½ xörək qaşığı qabartma tozu
• 6 xörək qaşığı şirinləşdirilmiş alma
• 1,5 xörək qaşığı kanola yağı
• 1/2 çay qaşığı təmiz badam ekstraktı
• 1/2 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı

Necə:

1. Fırını 375 ° F-ə qədər qızdırın və bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Bir qabda alma, şəkər, kanola yağı, vanil və badam ekstraktlarını çırpın. Onları yaxşıca qarışdırmaq üçün çırpın.
3. Başqa bir qabda un, duz və qabartma tozunu qarışdırın. Un qarışığını şəkər qarışığına qarışdırın və hamar bir xəmirə qarışdırın. Sonda xəmiri əllərinizlə yaxşıca qarışdırın.
4. Əllərinizi unlayın və xəmirdən kiçik loglar düzəldin və onları 3 düym enində və ¾ düym qalınlığında düzəldin.
5. Günlükləri perqament kağızına qoyun və 25 dəqiqə bişirin və temperaturu 300 ° F-ə endirin.
6. Vərəqdən çıxarın və 15 dəqiqə sərinləyin. Günlükləri ½ düym enində dilimlərə kəsin və 1-10 dəqiqə bişirin. Dilimləri çevirin və başqa 8-12 dəqiqə bişirin.
7. Dilimləri soyutmaq üçün tel çarxına köçürün.

İki həftəyə qədər hava keçirməyən bir qabda saxlayın.

Hazırlıq vaxtı: 35 dəq
Porsiyalar: on beş

10. Zoğallı fıstıklı xörək

Qısa çörək peçenyenin daha incə və yumşaq bir versiyasıdır. Uşaqlar üçün yumurtasız peçenye reseptini təqdim edirik.

Baxmayaraq ki, əsas resept sadədir, lakin burada inqrediyentlərin düzgün nisbəti onun dadını və formasını saxlamağa kömək edir. Bu peçenyelər çox özəldir, çünki yaşıl və qırmızının 2 rənginin birləşməsi ilə nəinki cəlbedici görünür, həm də dadlıdır.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• 2 ½ fincan yulaf
• 1 stəkan balqabaq püresi, orqanik
• 2 paket steviya və ya dadına görə

Necə:

1. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın.
2. Tərkibləri bir qabda qarışdırın, bir xəmir meydana gətirin. İstəyirsinizsə, qurudulmuş qoz-fındıq, kişmiş, vanil ekstraktı və şokolad fişləri kimi əlavə maddələr də əlavə edə bilərsiniz.
3. Xəmirlə on çerez dairəsi düzəldin.
4. Pişirmə spreyi ilə çörək qabını hazırlayın və üzərinə peçenye xəmirlərini qoyun.
5. 10 dəqiqə bişirin və beş dəqiqə sərinləyin.

Hava keçirməyən bir bankada bir həftə və ya daha çox müddətə saxlayın.

Hazırlıq vaxtı: 15 dəq
Porsiyalar: 10

12. Kokos peçenyesi

Hindistancevizi vegan aşpazlarının sevimli inqrediyentlərindən biridir. Bu resept kokos və banandan istifadə edərək dadlı peçenyelər hazırlayır. Əgər siz kokos həvəskarısınızsa və yumurtasız xırtıldayan peçenye yemək istəyirsinizsə, bu sizin üçündür! 3 tərkibli peçenye onu olduqca sadə, çeynənən, ləzzətli edir və həmçinin tərkibindəki lif, vitamin və minerallarla sağlamlıq əlavə edir.

Şəkil: iStock

Sizə lazım olacaq:

• 1 stəkan doğranmış kokos
• ⅓ stəkan yulaf
• 2 yetişmiş banan

Necə:

1. Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın və bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Xırdalanmış kokos və yulafları blenderə əlavə edin və Panko lopasına bənzəyənə qədər əzin.
3. Bananları soyun və doğrayın və blenderə əlavə edin. Tərkibləri hamar bir pasta halına salın.
4. Perqament kağızında peçenye yaratmaq üçün bir qaşıq istifadə edin.
5. 20 dəqiqə və ya açıq qəhvəyi rəngə çevrilənə qədər bişirin.
6. Hazır olduqdan sonra onları beş dəqiqə sərinləyin.

İsti xidmət edin. Hava keçirməyən konteynerə köçürməzdən əvvəl onları tamamilə soyumağa buraxın.

Hazırlıq vaxtı: 30 dəq
Porsiyalar: on beş

13. Asan badamlı peçenye

Bu, vegetarian olmayan həmkarlarının əksəriyyətindən daha dadlı və daha sağlam (zülal, karbohidratlar, lif, yağlar, A vitamini, vitamin B kompleksi, kalsium, dəmir, maqnezium, kalium əlavə etməklə) vegan badamlı peçenye hazırlamaq üçün asan reseptdir. .

Şəkil: iStock

Sizə lazım olacaq:

• 2 stəkan incə üyüdülmüş badam unu
• 1/3 fincan tünd ağcaqayın siropu
• ½ çay qaşığı qabartma tozu
• 2 çay qaşığı vanil ekstraktı

Necə:

1. Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın və bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Bir qabda badam unu və soda qarışdırmaq üçün bir çırpma istifadə edin.
3. Ağcaqayın şərbətini və vanil şərbətini taxta spatula ilə qarışdırın. Yapışqan, lakin hamar xəmir alınana qədər qarışdırın.
4. Peçenye üçün xəmirdən kiçik dairələr çıxarmaq üçün bir qaşıq istifadə edin. Döngələri perqament kağızının üzərinə qoyun və barmaqlarınızla vuraraq yüngülcə hamarlayın.
5. Təxminən 12 dəqiqə və ya peçenye açıq qəhvəyi olana qədər bişirin.

Peçenyeləri üç dəqiqə sərinləyin və tamamilə soyuduqdan sonra hava keçirməyən bankada saxlayın.

Qeyd: Xırtıldayan peçenye istəyirsinizsə, xəmiri yaxşıca hamarlayın. Əks halda, onu çox düzləşdirməyin.

Hazırlıq vaxtı: 20 dəq
Porsiyalar: 16

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün asan barmaq yeməkləri ]

14. Şiddətli peçenyelər

Bu resept yalnız bitki əsaslı inqrediyentlərdən istifadə edərək özü olmayan, sağlam, detoks peçenyeləri hazırlamağa imkan verir.

Bu peçenyelər asan və tez hazırlanır.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• 3 yetişmiş banan və ya 1 ½ fincan püresi və ya püresi banan
• ½ fincan qaymaqlı fıstıq yağı
• ½ fincan kakao tozu
• Dadmaq üçün dəniz duzu

Necə:

1. Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın və bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Püresi bananları, fıstıq yağı və kakao tozunu birləşdirin və hamar və vahid tutarlılığa qədər çırpın.
3. Xəmirdən bir xörək qaşığı götürün və hər peçenye arasında kifayət qədər boşluq qoyaraq perqament kağızının üzərinə qoyun.
4. 8-15 dəqiqə və ya peçenye yüngül qəhvəyi olana qədər bişirin.

Peçenyeləri tel çarxda soyumağa buraxın. Hava keçirməyən qabda saxlayın.

Qeyd: Peçenyelər hazır olduqdan sonra üzərinə duz səpə bilərsiniz və ya xəmirə duz əlavə edə bilərsiniz.

Hazırlıq vaxtı: 25 dəq
Porsiyalar: 24

15. Günəbaxan tumları və xurma peçenyeləri

Xurma və günəbaxan toxumu. Peçenyelərə gəldikdə bundan daha sağlam ola bilməz! Və sizə sadəcə olaraq üç inqrediyent lazımdır. Bu, Qlütensiz, Vegan, Rafine şəkərsiz, Qozsuz, 3 tərkib hissəsi, Südsüz, Allergiyasız Kukilərdir!

Şəkil: Shutterstock

məktəbdə oynamaq üçün oyunlar

Sizə lazım olacaq:

• 1 stəkan çəyirdəkli xurma
• 1 stəkan günəbaxan toxumu yağı
• 2 çay qaşığı vanil ekstraktı

Necə:

1. Fırını 325 ° F-ə qədər qızdırın və perqament kağızı ilə çörək vərəqini düzün.
2. Xurmanı beş dəqiqə isladın. Suyu boşaldın və xurmaları yemək prosessoruna əlavə edin.
3. Günəbaxan toxumu yağı və vanil ekstraktı əlavə edin və onları yumşaq, lakin sulu olmayan püresi halına gətirin.
4. Xəmiri bir düymlük toplara yuvarlayın və onları peçenye şəklində düzəldin.
5. 15 dəqiqə bişirin və sonra beş dəqiqə soyumağa icazə verin.

Onları sərinləyin və beş gündən çox olmayan bir hava keçirməyən bankada saxlayın.

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün tərəvəz şorbası reseptləri ]

Hazırlıq vaxtı: 25 dəq
Porsiyalar: 24

Yuxarıya qayıt

Uşaqlar üçün sürətli və asan peçenye reseptləri

Uşaqlarınızı məhsuldar bir şeylə məşğul etmək istəyirsiniz? Sizə kukilər hazırlamağa kömək etmək üçün onları əldə edin.

16. Şokoladlı baş barmaq izi peçenyesi

Dörd yaşlı uşağınızın belə sizə kömək edə biləcəyi əyləncəli peçenye resepti. Kokos yağı bədənə və beyinə sürətli enerji verir və HdL yaxşı xolesterini də artırır. Qarabaşaq unu bütün taxıllar arasında ikinci ən yüksək protein tərkibinə malikdir. çörək bişirənlər və ya qidalandırıcı maddələrlə qablaşdırmaq istəyən analar üçün seçimdir.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

• 100 q adi un
• 90 q qarabaşaq yarması unu
• 60 q gənəgərçək şəkəri
• 180 q qızardılmış fındıq
• 100 q tünd şokolad, kobud doğranmışdır
• 180 q duzsuz kərə yağı
• 1 x.q kokos yağı

Necə:

1. Perqament kağızı ilə bir peçenye qabı hazırlayın.
2. Qızardılmış fındıqları qida prosessorunda hamar bir toz halına gələnə qədər əzin.
3. Un, şəkər və duzu qarışdırıcıda fındıq tozuna əlavə edib 20-39 saniyə ərzində emal edin. Kərə yağı əlavə edin və qarışıq birləşənə qədər bir neçə saniyə döyün.
4. Xəmiri prosessordan çıxarın və əllərinizlə hamar bir xəmir yoğurun.
5. Xəmirdən kiçik toplar düzəldin və onları bir-birindən 2 sm məsafədə perqament kağızına qoyun. Uşaqlara bunu sizin üçün edə bilərsiniz.
6. Uşaqlardan baş barmaqlarını istifadə edərək, peçenye dairələrinin ortasına yüngülcə basmalarını xahiş edin. Peçenye qabını 30 dəqiqə soyuducuya qoyun. (xəmirin soyudulması çox vacibdir və ya girintilər edərkən baş barmağınızı yandırmamaq üçün qaşıq və ya spatula arxası ilə istifadə edə bilərsiniz və ya həqiqətən ənənəvi üsulla getmək istəyirsinizsə, gözləmə rejimində buz qoyun. )
7. Peçenyeləri 350°F-də 15-20 dəqiqə bişirin.
8. Mikrodalğalı qabda doğranmış şokoladı əridin.
9. Peçenyelər kifayət qədər soyuduqdan sonra ərinmiş şokoladın hər birini bir çay qaşığı peçenyenin üzərinə tökün. Şokolad qatılana qədər onları kənara qoyun.

Dərhal xidmət edin.

Hazırlıq vaxtı: 40 dəq
Porsiyalar: 25

[ Oxuyun: Uşaqlar üçün şokolad reseptləri ]

17. Jello peçenye

Peçenye adətən qəhvəyi olur. Onlara bir az rəng verməyə necə? Burada parlaq və rəngarəng olan Jello peçenyeləri gəlir .Resept uşaqları mətbəxə cəlb etməyin əyləncəli yoludur və onları hazırlamaq da çox asandır, çünki xəmir demək olar ki, oyun xəmirinə bənzəyir və onu qarışdırmaq uşaqlar üçün əyləncəlidir. bu onlar da müxtəlif rəngləri və ləzzətləri birləşdirərək əylənə bilərlər. Bu peçenye resepti sizə uşaqlarınızın oyun zamanı bu sadə, lakin rəngli peçenyeləri necə hazırlaya biləcəyini izah edir.

Şəkil: Shutterstock

Sizə lazım olacaq:

utancaq bir oğlanın sənə bir əziyyəti olduğunu göstərir

• 3 ¼ stəkan un
• 1 ½ fincan duzsuz kərə yağı, yumşaldılmış
• 4 (3 unsiya) paket jele
• 1 stəkan şəkər
• 1 yumurta
• 1/2 çay qaşığı çörək soda
• 1/4 çay qaşığı tartar kremi
• 1 çay qaşığı qabartma tozu
• 1 çay qaşığı vanil
• Qida boyası, isteğe bağlıdır

Necə:

1. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın.
2. Bir qabda, şəkər və kərə yağı tüklü bir qarışıqda döyün. Yumurta və vanil ekstraktı ilə çalın.
3. Unu və sodanı başqa bir qabda çalın və yumurta qarışığına tədricən qarışdırın.
4. Bu qarışığı dörd qaba bölün və uşağınızın hamar bir şəkildə peçenye xəmirinə yoğurmasına icazə verin. İstəsəniz xəmirə qida rəngləri əlavə edə bilərsiniz.
5. Xəmiri 1 düymlük toplara yuvarlayın. Onları jello şəkərinə yuvarlayın və peçenye qabındakı perqament kağızına qoyun.
6. Peçenye xəmir toplarını düzləşdirmək üçün qabın altından istifadə edin.
7. Onları 8-10 dəqiqə bişirin və sonra tel çarxda sərinləyin.

Onları bir həftəyə qədər hava keçirməyən bir qabda saxlayın.

Hazırlıq vaxtı: 30 dəq
Porsiyalar: 36

Qeyd ;- Uşaqlar üçün sintetik rənglərdən istifadə etməyin.

Yuxarıya qayıt

Milad, Halloween və ya yay tətili olsun, həmişə peçenye üçün yaxşı vaxtdır. Uşaqlar üçün həm dadlı, həm də sağlam olan daha çox növ peçenye hazırlamaq üçün reseptlərdə istifadə olunan inqrediyentləri dəyişin. Onda onlar bu nemətlərdən heç vaxt darıxmayacaqlar.

Baxmayaraq ki , reseptlər tamamilə qutudan kənarda ola bilər , lakin mən hesab edirəm ki , edilən kiçik mühüm dəyişikliklər onları hər cəhətdən mükəmməl edir .Ümid edirəm ki , onları sınayacaqsınız .!!!!

18. Zucchini Quinoa peçenyesi - sağlamlıq dadı və yeniliyi ilə doludur.

Sizə lazım olacaq;-

• 1 stəkan balqabaq
• 1 orta banan
• ½ fincan fıstıq yağı
• ¼ fincan bal
• 1 ç.q vanil
• 1 xörək qaşığı kətan toxumu
• 3 xörək qaşığı su
• ½ fincan quinoa
• ½ fincan yuvarlanmış yulaf
• 1 x.q qabartma tozu
• ¼ duz
• ¼ darçın tozu
• ¼ muskat tozu

Necə etmək;-

1. sobanı 350 F-ə qədər qızdırın
2. bananı bir qabda əzin
3. fıstıq yağı, vanil ekstraktı, bal, quinoa, yulaf ezmesi, qabartma tozu, duz, darçın tozu, muskat tozu ilə qarışdırın
4. ayrı bir qabda kətan toxumu və suyu birləşdirərək pasta və peçenye qarışığına əlavə edin.
5. hamar xəmir alınana qədər bütün inqrediyentləri yaxşıca birləşdirin
6. peçenye xəmirini çıxarıb dairəvi formada çörək qabı ilə örtülmüş soba nimçəsinə qoyun.
7. yalnız 15-18 dəqiqə bişirin.

Dərhal xidmət edin!

Hazırlıq vaxtı - 25 dəq
Xidmət - on beş

19. 3 Tərkibi Banan Yulaflı peçenye - Vegan / özü olmayan / rafine şəkərsiz / liflə zəngin / zülalla zəngin peçenye

Sizə lazım olacaq;-

• 1 stəkan sürətli yulaf
• ½ fincan yuvarlanmış yulaf
• 2 orta banan

Necə:-

1. Fırını 350F-ə qədər qızdırın
2. Bir qabda bananı əzin
3. Yulaf əlavə edin və xəmir etmək üçün birləşdirin
4. Şokolad fişlərini atın və hər tərəfə yayılana qədər yaxşıca qarışdırın
5. Əlinizə bir qaşıq xəmir götürüb peçenye şəklində düzəldin
6. Pişirmə qabına qoyun və yalnız 12-15 dəqiqə bişirin.

Dərhal xidmət edin.

Hazırlıq vaxtı - 20 dəq
Xidmət edir 16

Kaloriya Kalkulyatoru

MəRtəBə:

Yaş:

Böyümə (Sm-Də):

ÇəKi (Kq-Da):

Fiziki FəAliyyəT SəViyyəSi: Minimum Alçaq Orta YüksəK Çox Hündür

Hesablamaq

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin