2 Yaşında Yuxu Geriləməsi: Səbəbləri və Müalicəsi üçün İpuçları

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Şəkil: Shutterstock





BU MƏQALƏDƏ

Adətən yaxşı yatan iki yaşındakı uşağınız tez-tez gecənin ortasında oyanmağa başlayanda və yenidən yatmaqdan imtina etdikdə, onlar 2 yaşındakı yuxu reqressiyasını yaşayırlar. Yuxu geriləmələri körpələr arasında ümumi bir hadisədir və istənilən s'follow noopener noreferrer'>(1) (iki) (3) . Bununla belə, yuxunun geriləməsi xəstəliklər və ya körpənin yuxu rejiminin dəyişməsi səbəbindən də baş verə bilər. Ancaq ümumilikdə yuxunun geriləməsi müvəqqətidir və narahatlığa səbəb olmaya bilər.

İki yaşlı yuxu reqresiyası və bununla mübarizə aparmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər haqqında daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin.





2 Yaşında Bir Uşağın Yuxunun Geriləməsi Nə qədər Davam edir?

2 yaşındakı yuxu reqressiyasının tam olaraq nə vaxt bitəcəyi ilə bağlı müəyyən vaxt çərçivəsi yoxdur, çünki hər bir uşaq fərqlidir və ayrı ehtiyacları var. Səbir və düzgün qayğı ilə körpənizin bir neçə həftədən sonra dinc yatmasına kömək edə bilərsiniz.

İki yaşındakı yuxunun geriləməsinin səbəbi nədir?

2 yaşındakı yuxunun geriləməsi bir çox amillərə bağlı ola bilər və dəqiq səbəbi müəyyən etmək çətin ola bilər. Burada 2 yaşındakı yuxu reqressiyasının bir neçə ümumi səbəbi var (4) (5) (6) (7) (8) .



    Gündüz yuxularında dəyişiklik:Körpələr böyüdükcə yuxu ehtiyacları azalmağa başlayır. İki yaşlı bir uşağın altı ilə 12 aylıq olanda beş saat və körpə olanda səkkiz saatla müqayisədə gündüz təxminən dörd saat yuxuya ehtiyacı var. Gündüz yuxusunun ümumi saatlarında bu dəyişiklik gecə yuxusuna təsir edə bilər və yuxunun geriləməsinə səbəb ola bilər.
    Kəşfiyyat:Etmək və araşdırmaq üçün çoxlu yenilik olduğundan, körpə yatmaq istəməyə və fəaliyyətləri qaçıra bilər. Bədənlərinin istirahətə ehtiyacı olduğunu və fəaliyyətlərin ertəsi gün edilə biləcəyini başa düşməyə bilərlər. Ətrafdakı dünyanı araşdırarkən yuxuya müqavimət göstərə bilərlər.
    Ayrılıq narahatlığı:Valideynlər onları yatağa qoyarkən körpə narahat ola bilər. Valideynlər gözdən uzaqda olduqda da özlərini qıcıqlandıra və özlərini etibarsız hiss edə bilərlər. Bu ayrılıq narahatlığı körpənin gecə yuxuya getməsini çətinləşdirə bilər. Sizi ətraflarında tapmasalar, gecə oyandıqdan sonra yenidən yatmaqda çətinlik çəkə bilərlər.
    Həddindən artıq yorğunluq:Yetkinlər adətən yorğun olduqda daha tez yuxuya gedirlər. Bu, bəzi yeniyetmələrə aid olmaya bilər. Yorğunluq səbəbiylə yaranan bədbəxtlik hissi, onları yuxudan çox məyusluqlarını ifadə etmək istəyinə səbəb ola bilər və onlar yerləşməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
    Yuxu vərdişləri:Körpənizi yatmaq üçün qucaqlamaq vərdişiniz varsa, körpəniz bunu yuxu vaxtı ilə əlaqələndirə bilər. Bu qəfil dayandıqda, uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər. Eynilə, bəzi körpələr gecə qidalanmasını yuxu ilə əlaqələndirirlər. Belə vərdişləri tədricən azaltmaq və süddən çıxarmaq lazımdır.
    Onların ətrafında dəyişikliklər:Bəzi körpələr ətrafdakı dəyişiklikləri gördükdə yatmaqda çətinlik çəkə bilər. Beşikdən uşaq çarpayısına qəfil keçid, otağın dəyişdirilməsi, gecə lampası işığının yeni rəngi və s. körpəni çaşdıra bilər. Körpənin dəyişikliklərə uyğunlaşması bir az vaxt tələb edə bilər və yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər.
Abunə ol
    Yeni bir qardaşın gəlişi:Yeni bir körpənin gəlişi körpənin yuxu rejiminə böyük təsir göstərə bilər. Bəzi körpələr yeni doğulmuş uşağa göstərilən diqqətə görə laqeyd hiss edə bilsələr də, digərləri yuxunu pozaraq evin yeni üzvünü oynamaq və müşahidə etmək istəyə bilər. Hər hansı bir səbəb yuxunun reqressiyasına səbəb ola bilər.
    Qorxu:Yeni şeylər öyrənmək qorxuları da gətirə bilər. Uşaqlarda müəyyən hekayələr, filmlər və ya şəkillərə məruz qaldıqdan sonra müəyyən şeylər üçün qorxu yarana bilər. Qaranlıq qorxusu, kölgə qorxusu və otaqda tək qalmaq qorxusu bu yaşda olan uşaqların bir neçə ümumi qorxusudur. Bu qorxular körpənizdə gecə reqressiyasına da səbəb ola bilər. Kabuslar və gecə qorxuları da kömək edən amillər ola bilər.
    Diş çıxarma:Diş çıxarma körpələrdə yuxu geriləməsinin səbəblərindən biri ola bilər. Artan ağrı və zəif mübarizə bacarıqları körpələrin gecə yuxuya getməsini və ya gün ərzində yuxuya getməsini çətinləşdirə bilər. Ağrı onları gecə tez-tez oyandıra bilər.

İki yaşındakı bir uşağın yuxu reqresiyası ilə necə məşğul olmaq olar?

Uşağınızın yuxu reqressiyasını idarə etmək üçün qəbul edə biləcəyiniz bir neçə ipucu (9) (10) .

    Gündüz yuxularını azaldın:Yenidoğulmuşlara nisbətən körpələrin gündüz yuxusuna daha az saat ehtiyacı var. Körpəniz gündə dörd saatdan çox yatırsa, gecəni yaxşı yatması üçün onların yuxu vaxtını tədricən azaltmağa çalışın. Məqsədiniz onlara gün ərzində daha aktiv dövrlər verməklə yanaşı, həddindən artıq tükənməmələrini təmin etmək olmalıdır.
    Sağlam yuxu mühiti yaradın:Uşağın yatarkən özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyinə əmin olun. Uşağınız işığa həssas deyilsə, qaranlıq qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün gecə lampası qoya bilərsiniz. Mütəxəssislərin fikrincə, mövsümdən asılı olmayaraq, körpə üçün ideal otaq temperaturu 18 və 21°C arasında olmalıdır. Siz həmçinin sakitləşdirici musiqi çala və yatmazdan bir-iki saat əvvəl stimullaşdırmanı minimuma endirməyə çalışa bilərsiniz.
    Tədricən dəyişikliklər edin:Uşağı tədricən yeni şeylər və mühitlərlə tanış edin. Məsələn, uşağı uşaq çarpayısı və ya böyüklər çarpayısı ilə tanış edin, onlara bir neçə gün yataqda oturub oynamağa icazə verin və sonra yatağı onun yatması üçün yeni bir yer edin.
    Uşağı yeni bacı-qardaşlar üçün hazırlayın:Yeni körpə gözləyirsinizsə, körpənin yeni bacısı gələndə işlərin necə olacağını planlaşdırın. Uşağın bəzi şeylərin dəyişə biləcəyini xəbərdar edin, çünki körpənin daha çox ehtiyacı ola bilər. Körpənizi zehni olaraq hazırlayın və yeni körpənin cədvəlinin onlarınkından fərqli olacağını bildirin.
    Özünü sakitləşdirən üsulları sınayın:Körpələrin yatmaq üçün özlərini sakitləşdirmələri vacibdir. Gecə oyandıqda onları qaldırmağa tələsmədiyinizə əmin olun. Bunun əvəzinə beşiyin yanında oturun və onları yatmaq üçün susdurmağa çalışın. Siz həmçinin ağlama metodu və idarə olunan ağlama metodu da daxil olmaqla, özünü sakitləşdirici üsulları sınaya bilərsiniz.
    Rejimi qoruyun:Uşağın yuxu vaxtı barədə xəbərdar olması üçün yuxu rejiminə riayət etmək vacibdir. Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekran vaxtını dayandırın, onlara isti vanna verin, işıqları söndürün, sakit mühit yaratmaq üçün səs-küyü azaldın və onlara yuxudan əvvəl hekayə oxuyun. Bütün bunlar, ardıcıl olaraq həyata keçirildikdə, körpəyə onları yuxu vaxtı ilə əlaqələndirməyə kömək edə bilər.
    Onları yaxşı qidalandırın:Körpəni gün ərzində və yatmazdan əvvəl yaxşı qidalandırın. Bu, aclıq səbəbiylə gecə oyanmasının qarşısını alacaq.

Nə vaxt həkimə müraciət etməli?

2 yaşındakı yuxunun geriləməsi olduqca yaygındır və çox vaxt müvəqqəti bir mərhələdir. Bununla belə, bəzi nadir hallarda bu, obstruktiv yuxu apnesi və qastroezofageal reflüks kimi əsas vəziyyəti göstərə bilər. Əgər varsa, uşağın pediatrına müraciət edin (on bir) :

  • Uşaq nəfəs almaqda çətinlik çəkir.
  • Uşaq nəfəs alarkən xoruldayır və ya səslər çıxarır.
  • Siz qeyri-adi nəfəs alırsınız.
  • Qeyri-adi davranışı müşahidə edirsiniz.
  • Uşağın gecə yuxusunun geriləməsi gündüz davranışına təsir edir.

2 yaşındakı yuxunun geriləməsi sizin və körpəniz üçün stresli bir mərhələ ola bilər. Strukturlaşdırılmış sakit yanaşma bu çətin vaxtı idarə etməyə kömək edəcək. Yuxarıda göstərilən məsləhətləri sınayın, səbr edin və səyləriniz tezliklə bəhrəsini verəcəkdir.



bir. Körpələrdə Yuxu (2-12 Ay) ; Ümumrespublika Uşaq Xəstəxanası
iki. 6 Aylıq Yuxu Reqresiyası ; Yuxu fondu
3. Uşağın inkişafı ; ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti - Milli Sağlamlıq İnstitutu
dörd. Sağlam Yuxu Vərdişləri ; Filadelfiya Uşaq Xəstəxanası
5. Uşağınızın Ayrılıq Narahatlığını Necə Azaltmaq olar ; Amerika Pediatriya Akademiyası
6. Uşağım Gecələr Yatmır ; Utah Sağlamlıq Universiteti
7. Yeni Evdə Uşağın Yatmaqda Problemi Var ; Yeni Evdə Uşağın Yatmaqda Problemi Var
8. Uşağın Yuxusu: Səhər Səhər Oyanışları ; Seattle Uşaq Xəstəxanası
9. Yataq otağım üçün ideal yuxu temperaturu nədir? ; Klivlend Klinikası
10. Yeni Körpə Qardaş ; Miçiqan Universitetinin regentləri
on bir. Uşaqlarda və Məktəbəqədər Uşaqlarda Yuxu ; Klivlend Klinikası

Kaloriya Kalkulyatoru