Hamiləlik zamanı Hemoqlobin səviyyəsini yüksəltməyin 6 yolu

Şəkil: Shutterstock

BU MƏQALƏDƏ

Hamiləlik zamanı ideal hemoglobin səviyyəsi
Hamiləlik zamanı hemoglobin səviyyəsini artırmağın mümkün yolları
Həkimə nə vaxt baş çəkmək lazımdır?

Hamiləlik dövründə bədən bir sıra dəyişikliklər yaşayır. Hamiləlik dövründə qadınlar orqanizmdə dolaşan hemoglobinin artması ilə hemoglobin səviyyəsində dəyişikliklərlə qarşılaşa bilərlər. Hemoqlobinin ümumi konsentrasiyası azalır.

Hemoqlobin oksigeni ağciyərlərdən bədənin digər hissələrinə nəql edir (bir) (iki) . Körpənin oksigen tələbatı da ana qanı ilə qarşılanır. Bir çox hamilə qadın hemoglobin səviyyəsinin ən aşağı olduğu ikinci trimestrdə anemiya riski altındadır. Həkimlər prenatal ziyarətlər zamanı ananın hemoglobin səviyyəsini yoxlaya və anemiya riskini minimuma endirmək yollarını tövsiyə edə bilərlər.

Hamiləlik dövründə hemoglobin səviyyəsini yaxşılaşdırmaq yolları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

bir qızla ilk görüşdə nə etməli

Hamiləlik zamanı ideal hemoglobin səviyyəsi

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, hamilə qadınlarda hemoglobin səviyyəsi birinci və üçüncü trimestrdə 11 q/dl-dən, ikinci trimestrdə isə 10,5 q/dl-dən çox olmalıdır. (iki) . Hamiləlik dövründə hemoglobin səviyyəsinin aşağı olması, çox güman ki, aşağı doğum çəkisi və vaxtından əvvəl doğuşla əlaqələndirilir.

Həddindən artıq yüksək hemoglobin də risklər yarada bilər və araşdırmaya görə, mütləq yaxşı dəmir səviyyəsi demək olmaya bilər. Buna görə hamiləlik dövründə ideal hemoglobin səviyyəsini saxlamaq üçün düzgün qayğı göstərilməlidir.

Hamiləlik zamanı hemoglobin səviyyəsini artırmağın mümkün yolları

Hamiləlik dövründə hemoglobin səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz.

(3)

(4)

a. Tərəvəz və meyvələr: İspanaq, cəfəri, Brüssel kələmi, şalgam, noxud, brokoli, kələm, qulançar, kələm, yaşıl bibər və pomidor tərəvəzlərdə dəmirin bəzi qaynaqlarıdır. Meyvələrdə portağal, alma, ərik və əncir yeyə bilərsiniz.
b. Quru meyvələr: Kişmiş, fıstıq, badam, xurma, quru əncir və fındıq dəmirin yaxşı qaynaqlarıdır.
c. Taxıl, taxıl və çörək: Buğda mikrobu, buğda, qarabaşaq yarması, darı, arpa, yulaf, dənli bitkilər və dəmirlə zənginləşdirilmiş çörək kömək edə bilər.
d. Quş əti və dəniz məhsulları: Yumurta, toyuq, qaraciyər, donuz əti, mal əti, quzu əti və istiridyə, sardina, istiridye, ton balığı və karides kimi dəniz məhsulları yaxşı seçimdir.
Və. Digərləri : Hemoqlobin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi digər qidalar kokos, fıstıq yağı, şokolad və gicitkən çayıdır. (5) .

Ağızdan və ya venadaxili: Dəmir preparatları oral qəbul edilə bilər, lakin əgər qadın ağızdan alınan dəmirə dözə bilmirsə, o, venadaxili olaraq verilə bilər.
Vitaminlərin qəbulu: Vitamin B12 kimi vitaminləri qəbul etmək də vacibdir, çünki dəmir çatışmazlığı vitamin çatışmazlığını maskalaya bilər.Sağlam hemoglobin səviyyəsini saxlamağın ən təhlükəsiz yolu hamiləlik boyu sağlam bir pəhrizə riayət etməkdir. Yediyiniz qidalardan düzgün qida aldığınıza baxın. Həmçinin, həkiminizə müntəzəm səfərlər zamanı hemoglobin səviyyənizi yoxlayın.

Həkimə nə vaxt baş çəkmək lazımdır?

Aşağı hemoglobin səviyyələri də həkim ziyarətini tələb edə biləcək aşağıdakı əlamət və simptomlara səbəb ola bilər.

Solğun diş ətləri və dəri
Əzələ zəifliyi və yorğunluq
Tez-tez baş ağrıları
Düzensiz ürək döyüntüsü
Konsentrasiyada çətinlik
Zəhmətli nəfəs (10)

Sağlamlığınız və körpənizin sağlamlığı üçün düzgün hemoglobin səviyyələrini saxlamaq vacibdir. Odur ki, nə yediyinizə, bədəninizdəki hər hansı dəyişikliyə və ya qeyri-adi görünən davranışa diqqət yetirin və hemoglobin səviyyələrini mütəmadi olaraq yoxlayın.

Abunə ol

Hamiləlik dövründə hemoglobin səviyyəniz aşağı idi? Onları necə təkmilləşdirdiniz? Təcrübələrinizi şərhlərdə bizimlə bölüşün.