Qırmızı Şərab İçməyin 8 Gizli Faydaları

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

qırmızı şərab yaşlıları

1990-cı illərin əvvəllərindən bəri xəbər mediası qırmızı şərabın sağlamlığa faydaları barədə xəbərlərlə doludur. Bununla birlikdə, şərab içənlərin şayiədən həqiqətləri həll etməsi çətin ola bilər. Bu mövzuda çox sayda elmi araşdırma aparılmışdır və nəticələr qırmızı şərabın orta dərəcədə istehlakının həqiqətən sağlamlığınızın yaxşılaşmasına kömək edə biləcəyini anlamanıza kömək edə bilər.





Qırmızı şərabın səkkiz sağlamlıq faydası

Görə Mayo Klinikası , ehtimal ki, qırmızı şərabın digər spirt növlərindən daha çox sağlamlığa faydası var. Bunun səbəbi şərabdakı bir sıra maddələrdir. Bədəndəki oksidləşdirici streslə mübarizə aparmağa kömək edəcək və bir sıra vacib sağlamlıq faydaları ilə nəticələnə bilən təbii olaraq meydana gələn kimyəvi maddələr olan polifenol antioksidanları ehtiva edir. Bu antioksidanlardan ikisi, resveratrol və flavanoidlər, insan sağlamlığına diqqətəlayiq bir təsir göstərə bilər. Resveratrol, xüsusən qırmızı şərab mayalanması zamanı qalan və ağ şərab üçün çıxarılan üzüm dərilərindən gəlir.

Əlaqəli məqalələr
  • Şərab içməyin sağlamlığa 10 faydası
  • 9 növ meyvəli qırmızı şərab üçün şəkillər və məlumatlar
  • Yeni başlayanlar Şərab Bələdçisi Qalereyası

Qırmızı şərab sağlamlığınızı aşağıdakı yollarla yaxşılaşdıra bilər.





bir zibil içmək üçün necə etmək olar

Təkmilləşdirilmiş Ürək Sağlamlığı

Qırmızı şərabın ən məşhur sağlamlıq faydalarından biri də ürək sağlamlığına təsiridir. Jurnalda nəşr olunan bir iş Təbiət qırmızı şərab istehlakının həqiqətən aşağı iltihab və koronar arteriya xəstəliyi riski ilə əlaqəli olduğunu və infarktdan ölmə şansının azaldığını aşkar etdi. Şərabdakı resveratrol və flavanoidlərin miqdarını maksimum dərəcədə artıran ənənəvi metodlara görə istehsal olunan qırmızı şərabın ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün digər növlərdən daha yaxşı olduğunu da təsbit etdi.

The Amerika Ürək Dərnəyi bu mövzuda ədəbiyyata bir baxış keçirdi və gündə bir-iki stəkan olaraq təyin olunan orta dərəcədə qırmızı şərab istehlakının bir insanın infarkt riskini təxminən 20% azalda biləcəyini tapdı. Qırmızı şərab LDL (pis xolesterolu) azaldır və HDL (yaxşı xolesterolu) artır.



Daha yavaş qocalma və potensial olaraq artan ömür

uzunömürlülük

Qırmızı şərab içərisində olan bir şeyin yaşlanmanı yavaşlatdığı və ömrünü uzada biləcəyi iddiasını eşitmiş ola bilərsiniz. Son illərdə bu mövzuda bir sıra tədqiqatlar aparılmışdır.

Nəşr olunan ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsinə görə Ürək çatışmazlığına dair rəylər , bir sıra tədqiqatlar, xüsusilə resveratrolun həqiqətən uzun ömürlə əlaqəli müəyyən genlərin ifadəsini aça biləcəyini sübut etdi. Həm də təbii qocalma prosesinin, xüsusən də ürəyə aid olduğu bəzi zərərləri azalda bilər. Bununla birlikdə, siçanlarla aparılan araşdırmalarda resveratrol, siçanların ömrünü uzatmadı. Daha uzun ömür Fransanın müəyyən bölgələrində qırmızı şərab istehlakı ilə əlaqəli olsa da, insan ömrünün nə dərəcədə təsirləndiyini müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Alzheimer Xəstəliyinin Potensial Yavaşlaması

Qırmızı şərab da Alzheimer Xəstəliyinin irəliləməsini ləngitməyə kömək edə bilər; Bununla birlikdə, bu sahədə araşdırmalar hələ də davam etdirilir. Jurnalda dərc olunan bir işə görə Həyat Elmləri , qara dərili üzümdən hazırlanan qırmızı şərab istehlakı oksidləşdirici ziyanı azaldır və bəlkə də nevroloji təsir göstərir. Tədqiqatçılar, əlavə araşdırma ilə qırmızı şərabdakı maddələrin inkişafın ləngiməsinə və Alzheimer ilə əlaqəli nevroloji ziyanların qarşısını almağa kömək edə biləcəyini düşündülər.



İltihab azaldıldı

Qırmızı şərabın ürək sağlamlığının bir hissəsi bədəndəki iltihabı azaltmaq qabiliyyətindən qaynaqlanır, ancaq iltihabın azaldılması üçün başqa təsirləri də var. -Də nəşr olunan bir iş Amerikan Biotibbi Elmlər Jurnalı qırmızı şərab istehlakının da xəstələrin müxtəlif ciddi infeksiyalarla əlaqəli iltihablı cavabdan qorunmasına kömək etdiyini tapdı. Bu, potensial olaraq bədəndə yüksəlmiş bir immun cavabdan yaranan uzunmüddətli ziyanı azalda bilər.

Xərçəngin qarşısının alınması və müalicəsi

Dərc olunmuş bir məqaləyə görə qırmızı şərabdakı resveratrolun bəzi xərçəng xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və müalicəsində köməkçi olduğu göstərildi. Qida Elmi və Bəslənmədə Kritik Rəylər . Bu faydanın bir neçə vacib tərəfi var:

mumu döşəmə taxtalarından necə təmizləmək olar
  • Qırmızı şərabdakı resveratrol kanserogen maddələrin yaratdığı zərərlərdən qoruya bilər.
  • Şişlərin böyüməsini dayandıra bilər.
  • Bədənin hər tərəfindəki xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını ləngidə və mövcud şişlərin böyüməsini maneə törədə bilər.
  • Kimyoterapiyaya davamlı ola biləcək xərçəng hüceyrələrində mutasiyanın qarşısını ala bilər.

Diabetin qarşısının alınması

Qırmızı şərab istehlakının onsuz da diaqnoz qoyulmuş diabetə təsiri barədə hələ çox şey tapmaq lazım olsa da, içindəki ədəbiyyata bir baxış Tibbi Biyokimya Jurnalı qırmızı şərabdakı alkoqolun həqiqətən şəkərli diabetin qarşısını ala bildiyini tapdı. Lakin bu təsir yalnız qırmızı şərabla məhdudlaşa bilməz. Məqalədə qeyd olunur ki, bu profilaktik fayda çox güman ki, istənilən formada orta dərəcədə alkoqol istehlakı ilə əlaqələndirilir.

Qan laxtalanması azalmışdır

Eyni ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsi Tibbi Biyokimya Jurnalı qırmızı şərabdakı maddələrin qan laxtalanma riskini azaltdığını nümayiş etdirdi. Qan laxtaları insultun əsas səbəblərindən biridir.

Diş çürüməsinin qarşısının alınması

Qırmızı şərab da diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Jurnaldakı bir məqaləyə görə Biotexnologiyada Mövcud Rəy , bir neçə qida və içkinin onları yeyən insanlarda çürük və ya boşluq hallarını azaltdığı göstərilmişdir. Bu qidalardan biri də qırmızı şərab idi.

Nə qədər qırmızı şərab içməlisiniz?

qırmızı şərab servisi

Bir porsiya dörd ilə beş unsiya arasındadır.

üz boyaları haradan ala bilərəm

Bütün araşdırmalarda, elm adamları çox qırmızı şərab içməyin sağlamlıq üçün bir çox faydasını ləğv edə biləcəyini tapdılar. Bununla birlikdə, şərab içənlərin faydalarını görmək üçün nə qədər istehlak edəcəyini dəqiq bilməsi çətin ola bilər. Görə Yale-New Haven Xəstəxanası (YNHH), bu cinsinizə bağlıdır:

  • Alkoqolu qadınlardan daha sürətli metabolizə edən kişilər, gündə bir-iki ilə 4-5 unsiya stəkan qırmızı şərab içməlidirlər.
  • Qadınlar istehlaklarını gündə bir on unsiya xidmətlə məhdudlaşdırmalıdırlar.

YNHH ayrıca qeyd edir ki, hazırda spirtli içki qəbul etməyən insanlar sağlam olmaq üçün içməyə başlamalı olduqlarını düşünməməlidirlər. Şərab istehlak edərkən daha da ağırlaşa biləcək sağlamlıq problemlərini istisna etmək üçün həkiminizlə görüşmək də vacibdir.

Orta dərəcədə üstünlüklər

Qırmızı şərabın sağlamlığa bir çox faydası olduğuna dair kiçik bir şübhə yoxdur, ancaq bu faydalar yalnız şərabı az miqdarda içdiyiniz zaman tətbiq olunur. Potensial sağlamlıq faydalarını və kömək edə biləcək qırmızı şərabın miqdarını anlamaq, müntəzəm şərab istehlakının sağlam qidalanma rejiminizə daxil etmək istədiyiniz bir şey olub olmadığına dair ağıllı qərarlar qəbul etmək üçün vacibdir.

Kaloriya Kalkulyatoru