Abs Və Core Workouts

Oturmaq üçün fərqli üsullar

Oturmaq ya sevdiyiniz, ya da nifrət etdiyiniz bir məşqdir. Həqiqətən arada düşən çox sayda insan yoxdur, ancaq bir çox insanın daha yaxşı görünmək istədiyi bədənin bir bölgəsini hədəf alır, xüsusən də uyğun bir şey geyinmək, bir mayo belə. Ancaq hiylə iki qatdır. Yalnız bir fərdi ehtiyaclarınıza uyğun bir oturuşun bir versiyasını tapmaq məcburiyyətində qalmırsınız, eyni zamanda tam təsirə nail olmaq üçün onu düzgün şəkildə yerinə yetirməlisiniz. Bu, oturuş edən hər kəsin altı nəticəyə sahib olacağı mənasına gəlmir, çünki pəhriz kimi bir çox genetik və xarici faktor var, nəticədə son nəticəni təsir edəcək, ancaq bunun mənası güclü bir nüvəyə sahib olmağınızdır ümumi sağlamlığınız və rifahınız üçün vacibdir.

Aşağı Ab məşqləri

Aşağı ab bölgəsi bir çox insan üçün problemdir, xüsusən hamiləlik keçirmiş qadınlar. Bu on bir məşq sizin bu zonanı hədəf alır ...

Tibb Topu Ab Məşqləri

Tibbi top ab məşqlərini fitness qaydalarına daxil etmək, ənənəvi əzələlər olmadan bir dərman istifadə edərək əsas əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər ...

Ən yaxşı Ab İdman Maşınları

Daha sərt abs axtaran insanlar üçün yaxşı bir xəbər var - ən yaxşı ab avadanlıqlarından bəziləri ucuzdur və az qala istənilən otağa asanlıqla sığacaq qədər kiçikdir ...