Stress, menstruasiya dövrünün gecikməsinə və ya tamamilə dayanmasına səbəb ola bilər. Stress bunu beyininizdə yumurtalıqlarınızı yumurtalarınızı böyütməyə, estrogen hazırlamağa və yumurtlamağa yönəldən hormonları azaldaraq edir. Bu da öz növbəsində uşaqlığınız qanaxanda təsir göstərir. Stressin menstruasiya dövründəki təsiri, stresin səviyyəsindən, nə qədər uzadıldığından və necə öhdəsindən gəldiyinizdən asılıdır.
Stres və Menstruasiya
Ani və ya uzun müddətli stres reproduktiv hormonlarınızı təsir edə bilər. Yumurtalıqlarınızın estrogen və progesteron hazırlamaq üçün necə işləməsinə müdaxilə edir. Stress, menstruasiya müddətini gecikdirməklə yanaşı, menstruasiya dövrünü də təsir edə bilər Digər yollar .
- Gec dövrlər: Yumurtalarınız böyüyür və yumurtalıqlarınız bir az estrogen əmələ gətirir, ancaq yumurtlamağınız daha çox vaxt alır. Dövrünüzün ilk yarısı daha uzanacaq və aybaşı dövrü gec olacaq (oligomenoreya). Ovulyasiya etdikdən təxminən 12 ilə 14 gün sonra qan çıxacaqsınız. Bu, stresin reproduktiv hormonlarınıza təsirinin mülayim bir nəticəsidir.
- Dövr yoxdur: Yumurtalıqlarınızda az miqdarda estrogen əmələ gəlir, buna görə uşaqlıq qişası ümumiyyətlə böyümür. Bu dövrü olmayacaqsınız ( hipotalamik amenore ) çünki tökülən uşaqlıq astarınız yoxdur. Bu, stres təsirinin həddindən artıq nəticəsidir.
- Düzensiz dövrlər: Yumurtalarınız böyüyür və estrogen əmələ gətirirsiniz, amma yumurtlamırsınız. Bu vəziyyətdə uşaqlıq selikli qişanız hiss olunduqda dağılar və tökülür. Qanamanız erkən və ya gec gələ bilər və qanaxma başlaya bilər. Qanaxma miqdarı, uşaqlıq astarınızın estrogen tərəfindən nə qədər və nə qədər stimullaşdırıldığına bağlıdır.
- Stress xərçəngə səbəb ola bilərmi?
- Dəyişikliklə əlaqəli stres
- Səyahət etmək stresi azad etmək üçün yaxşı bir üsuldur
Hipotalamus və Hormonlara Təsiri
Stress öz təsirini göstərir aybaşı dövrünə təsiri vasitəsilə hipotalamus , beyninizin bazasında hipofiz bezinizin üstündə oturan kiçik bir bez. Hipotalamus və hipofiz bezləriniz birlikdə, yumurtalıqlarınızın necə işləməsi və menstruasiya necə keçdiyiniz də daxil olmaqla, vücudunuzdakı bütün hormonal və digər funksiyaları idarə edir.
Stresin hipotalamik hormonun normal, müntəzəm, vaxtında salınmasına mane olduğu düşünülür, gonadotropini azad edən hormon (GnRH) . Ümumiyyətlə, hipotalamusa təsir və bu səbəbdən menstruasiya dövrü stres səviyyəsindən asılıdır. Bununla birlikdə, insanlar streslə fərqli bir şəkildə mübarizə aparırlar və bu, stresin fərdi dövrü necə təsir etdiyini təsir edəcəkdir.
Reproduktiv Hormonlara Təsiri
GnRH sekresiyasındakı dəyişikliklərə cavab olaraq, hipofiz beziniz öz növbəsində reproduktiv hormonlarını daha az ifraz edir, follikül stimullaşdırıcı hormon (FSH) və luteinizan hormon (LH) . Bu iki hipofiz hormonu, yumurtalıqlarınızın normal işləməsi üçün vacibdir, beləliklə normal, müntəzəm bir adet dövrü keçirə bilərsiniz.
FSH və LH səviyyələri aşağı olduqda, yumurtalıqlarınız uşaqlıq qatını böyütmək və ya yumurtlamaq və progesteron etmək üçün kifayət qədər estrogen istehsal edə bilməz. Bu da öz növbənizdə dəyişikliklərə səbəb olur.
Stressin hipotalamusu necə təsir etdiyi
Vücudunuz böyrəküstü vəzlərinizdən kortizol daxil olmaqla stress hormonlarını ifraz edərək stresə cavab verir. Kortizolun stresin hipotalamusa təsirində olduğu görünür. İnsan orqanizminin stres altında özünü qorumağa uyğunlaşma yollarından biri də reproduktiv funksiyanı dayandırmaq və ya təxirə salmaqdır. Bu şəkildə bir qadının stres zamanı, istər aclıq, müharibə, istərsə də müasir streslərdə hamilə qalma ehtimalı azdır.
Kortizol, hipotalamusunuza vücudunuzun çoxalma kimi həyati olmayan funksiyalarını yavaşlatması üçün siqnal verir, digər bir stress hormonu adrenalin isə sizi stresdən xilas etməyə hazırlayır. Bir araşdırma jurnalda bildirildi Məhsuldarlıq və sterillik 1997-ci ildə, streslə əlaqəli amenoreya olan qadınlarda kortizol səviyyəsinin artdığını, normal aybaşı dövrü və ya başqa dövrlərdə qaçırılan dövrlərdə olan qadınların olmadığını təsbit etdi.
Stresi idarə etmək
Gec və ya nizamsız aybaşı dövrlərinizin səbəbi stresdirsə, stresinizi idarə etmək və azaltmaq dövrlərinizi normal vəziyyətinə gətirə bilər. Əvvəlcə stres mənbəyinizi araşdırın və onları idarə etmək və ya aradan qaldırmaq üçün addımlar atın. Stress mənbəyinizi tezliklə dəyişdirə bilmirsinizsə, hipotalamusunuzdakı təsiri azaltmaq üçün onlarla mübarizə aparmağı öyrənin.
Texnikalar
Stresi azaltmaq üçün hər hansı bir üsul, dövrləriniz müntəzəmləşənə qədər onu effektiv və müntəzəm olaraq öyrəndiyiniz və tətbiq etdiyiniz müddətdə bir fərq yarada bilər. Meditasiya, passiv əzələ gevşəməsi və ya görüntü kimi üsullara toxunun.
Rahatlama texnikaları var elmi cəhətdən sübut edilmişdir bədənin stresə fizioloji reaksiyasını dəyişdirmək. Gevşetmə üsulları menstruasiya dövrünü nizamlı hala gətirmirsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Anormal Menstruasiya dövrünün nəticələri
- Dövr yoxdur (hipotalamik amenore): Menstruasiya dövrü aşağı estrogen səviyyəsinə görə və ya altı aydan çoxdursa, sümükləriniz incəlməyə başlaya bilər. Bu, osteoporoz riski altındadır.
- Gec və ya nizamsız menstrual dövrlər: Uterusunuzun qişası qeyri-adi dərəcədə böyüyə bilər və dövrləriniz üç dövrdən çox müddətə gecikirsə və ya üç və ya daha çox dövr ərzində qanamalı və qapalı olsanız, uşaqlıq xərçəngi riski ilə üzləşə bilərsiniz.
Hər hansı bir qanaxma ağırdırsa və ya 10 gündən çox davam edirsə, bu anormal uşaqlıq qişasının əlaməti ola bilər.
Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
Hər hansı bir stres mənbəyi, menstruasiya dövrünün gec və ya nizamsız olmasına səbəb ola bilər. Təsiri və nə qədər davam edəcəyi stresin səviyyəsindən və bunun öhdəsindən gəlməkdən asılıdır. Olası bir şansınız varsa, həkiminizlə danışdığınızdan və ya evdə hamiləlik testini etdiyinizdən əmin olunhamilə.
Hamilə deyilsinizsə, növbəti üç ay ərzində dövrlərinizi və digər simptomları yaxşı qeyd edin. Döngünüz anormal olmağa davam edərsə, ehtiyac olarsa sadə bir müayinə və hormon testi ola biləcək ilkin qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət edin.
