Xroniki çatlamış dodaqlar heç kimin çayına aid deyildir və bəzən nə qədər quru dəri sınasanız da (ağız və dodaq ətrafınız da daxil olmaqla) olur. Dodaqların çatlamasında hiss edə biləcəyiniz narahatlığı azaltmağa kömək edən nəmləndiricilər mövcud olsa da, gündəlik olaraq pəhrizinizdə lazımlı miqdarda əsas vitamin və mineral almaq bu problemli problemin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Dodaq toxumasının əlamətləri
Bir qida çatışmazlığından dodaqlarınız çatlayırsa, dodaqlarınız quru, qabıqlı və ya çatlamış ola bilər - xüsusən ağzınızın guşələrinə yaxın. Dodaqlarınız, ehtimal ki, kobud, şişmiş və ya ağrılı hiss edəcəkdir. Dərinin qırıldığı çatlaq yerlərdə açıq yaralar inkişaf edə bilər.
Əlaqəli məqalələr- Quru dodaqların səbəbləri və müalicəsi
- Vitamin çatışmazlığından quru dəriyə səbəb ola bilərmi?
- Qəhvəyi köpək burun
Dodaqların qurumasına səbəb olan çatışmazlıqlar
Dodaqların çatlamasına gəldikdə, B vitaminləri əsas günahkardır, lakin quru dəriyə səbəb olan hər hansı bir qida çatışmazlığı problemli ola bilər. Bunlara C vitamini, A vitamini, sink, biotin, B3 vitamini, B12 vitamini və B6 vitamini daxil ola bilər.
Biotin (Vitamin B7) çatışmazlığı
B vitamini çatışmazlığı (xüsusilə biotin) dodaqlarınızda problemlər yarada bilər. Məsələn, Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi çox az biotin almaq quru pullu dəriyə və ağzınızın künclərində çatlamağa səbəb ola biləcəyini söyləyir. Bu xoşagəlməz yan təsirlərin qarşısını almaq üçün, yetkin kişilər və qadınlar üçün 30 mikroqram, süd verən qadınlar üçün gündəlik 35 mikrogram olan biotin üçün gündəlik tövsiyələrə (adekvat qəbul səviyyələri) cavab verdiyinizə əmin olun.
Vitamin B12 çatışmazlığı
Biotin çatışmazlığından bəlkə də daha çox rast gəlinən B12 vitamini çatışmazlığı dodaqların çatlamasına və çatlamasına (cheilitis də deyilir) səbəb olur. 2016 iş ilə nəşr edilmişdir BMC Ağız Sağlamlığı . Yaşlı yetkinlər, vegan dieterlər və B12 vitaminini düzgün mənimsəməyən insanlar B12 çatışmazlığının inkişaf riski yüksəkdir. Bu səbəbdən B12 vitamini ilə zəngin qidalar yemək və xroniki çatlamış dodaqların sizin üçün problem yaratdığını yoxlamaq üçün qan səviyyənizi yoxlamaq vacibdir. Yetkin kişilər və qadınlar ən azı ehtiyac duyurlar 2.4 mikroqram gündəlik B12.
Dəmir çatışmazlığı
Ağız künclərindəki dodaqların qurumasına, çatlamasına səbəb ola biləcək bir başqa qida çatışmazlığı dəmir çatışmazlığıdır 2017 iş nəşr Indian Journal of Dental Research . Pəhrizinizdə bol miqdarda dəmir qəbul etmək (və ya multivitaminli qidadan) sizə quru dəri və dodaqlardan qaçmaq üçün ən yaxşı şans verir və dəmir çatışmazlığı anemiyasına bağlı yorğunluğun qarşısını alır. 50 yaşdan yuxarı kişilər və qadınlar gündəlik 8 milliqram dəmir təyin etməlidirlər və doğuş yaşındakı qadınların gündə 18 qrama ehtiyacı var.
Qida çatışmazlığının qarşısının alınması
Quru dəri və qida çatışmazlığı səbəbindən dodaqların çatlamasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, yağsız protein qidaları və sağlam yağlarla dolu balanslı bir pəhriz yeməkdir. Həkiminiz tövsiyə edirsə gündəlik multivitamin əlavəsi qəbul edin. Tibb İnstitutu tövsiyə olunan pəhriz müavinətlərini (RDA) və istifadə edə biləcəyiniz kifayət qədər qəbul səviyyəsini (AI) təmin edir. dozaj bələdçisi gündəlik qidalanma ehtiyaclarını ödəməyinizi təmin etmək.
Çatlamış Dodaqların müalicəsi
Vitamin çatışmazlığının (xüsusilə B vitaminlərində) dərinin qurumasına və dodaqların çatlamasına səbəb ola biləcəyi sirr deyil, bəzən quru hava günahkar olur. Quru doymuş dodaqları müalicə etmək üçün gündəlik dodaq balzamı və ya nəmləndirici krem istifadə edin. The Amerika Dermatoloji Akademiyası dodaqları sağlam tutmağın və dəri xərçəngi riskini azaltmanın bir yolu olaraq 30 günəşdən qorunma faktoru (SPF) olan dodaq balzamı seçməyi tövsiyə edir.
