İş stresi, işindəki ziddiyyətli tələblər səbəbindən yaranan stres olaraq təyin olunur. İşçilərin iş axını üzərində olan nəzarət miqdarı, iş stresinin nə dərəcədə əhəmiyyətli olacağına təsir göstərə bilər. Bütün işlərdə stres elementi olduğu halda, əsl iş stresi, işçinin nəzarət etmək çətin olan iş tələblərinə duyğusal və fiziki reaksiyalar göstərməsində zərərlidir.
Bir çox iş stresinin mənbəyi
İş stresi bir çox mənbələrdən qaynaqlanır. İşlə əlaqəli ən çox yayılmış stres mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Ətraf mühit stresi - İnsanların iş yerində yaşadıqları bəzi stresslər işlədikləri fiziki mühitlə əlaqədardır. Bu tip stres, iş yerindəki təhlükəsizlik problemləri, iş sahəsinin konfiqurasiyası, iş funksiyalarını yerinə yetirmək üçün istifadə edilməli olan mebel və ya avadanlıq növü və digər dəyişənlərlə əlaqələndirilə bilər.
- Qeyri-müəyyənlik - İşlərində durduqlarından əmin olmayan insanlar çox vaxt yüksək dərəcədə iş stresi yaşayırlar. Bu məsələ iş itirmək qorxusu, tanınma və ya yüksəliş ümidi, birinin performansı ilə bağlı əks əlaqə olmaması və ya digər məsələlərlə əlaqələndirilə bilər.
- İnsanlar məsələləri - İş yerindəki çox böyük stress, çətin iş yoldaşları ilə mübarizə, mənfi və ya ünsiyyət qurmayan bir rəhbərlə işləmək, həmyaşıdlarının təzyiqi və daha çox şey kimi insanlar problemləri ilə əlaqədardır.
- Performans təzyiqi - İşin müəyyən bir keyfiyyətini və ya miqdarını istehsal etmək üçün təzyiq hiss etmək iş yerində stress yarada bilər. Bu, satış və ya istehsal kvotaları, istehsal standartları, yaxınlaşan son tarixlər və digər amillərlə əlaqələndirilə bilər.
- Stressin ən böyük səbəbləri
- Anksiyete hücumlarının səbəbləri
- Stresdən azad etmə çalışmaları
İşlə əlaqəli stres haqqında faktlar
Fenomenlə bağlı bir neçə fakt ardıcıl olaraq qalır.
bir barda sifariş etmək üçün asan içkilər
Stress nisbidir
Əksər insanlar eyni şəkildə streslə qarşılaşmırlar. Bir insanın iş yerində stresli gördüyü şey, başqalarının xoşladığı vəzifə və ya vəziyyət ola bilər. Çıxış etməkdən rahat olan birisi, məsələn, bir iş təqdimatı etmək üçün stresli davranış tapmaz. Bununla yanaşı, ictimaiyyət qarşısında danışmağı sevməyən insanlar üçün təqdimat keçirmək düşüncəsi yüngül bir sinir hadisəsindən panik atak və ya stresdən qaynaqlanan fiziki xəstəliklərə qədər bir reaksiya verə bilər.
Stress müsbət və ya mənfi ola bilər
Bir çox insan, tərifə görə stresi hər zaman qarşısını almağa çalışmalı olduqları mənfi bir şey olduğunu düşünür. Bu mif çox yaygındır, amma həqiqətə uyğun deyil. Həddindən artıq stres fiziki və zehni rifah üçün zərərli ola bilsə də, stresin effektiv şəkildə idarə olunmasının faydalı ola biləcəyi vəziyyətlər var.
Yaxınlaşan son tarix bir stres kimi xarakterizə edilsə də, bəziləri üçün müsbət, bəziləri üçün mənfi. Bir çox insan etdikləri işi başa çatdırmaq üçün məhdud bir vaxtı olduqda əllərindən gələni edir, digərləri son tarixə yaxınlaşma təzyiqinin öhdəsindən gələ bilmir. Yaxınlaşmaqda olan son tarixlərə mənfi reaksiya göstərənlər onları stresli adlandırırlar, təzyiq altında yaxşı işləyənlər onları motivator kimi xarakterizə edirlər.
14 yaşlı bir oğlan üçün orta çəki nə qədərdir?
İş Stresinin Şəxsi Tərifi
İş stresinin mənalı bir tərifini gətirməyin ən yaxşı yolu, şəxsi təcrübələrinizi nəzərə alan birini yaratmaqdır. İstər müsbət, istərsə də mənfi, stres yaşamaq narahatlıq, təzyiq, həyəcan, qorxu, çaxnaşma və digər hisslər kimi duyğuları tetikler. Mövcud işinizin və keçmişdə tutduğunuz vəzifələrin sizin üçün oxşar duyğuları tetikleyen elementlərini düşünün. Bu cür cavablara səbəb olan şərtləri və vəziyyətləri müəyyənləşdirə bildiyiniz zaman iş stresinin sizin üçün nə demək olduğunu biləcəksiniz. Tərifinizi əlinizə aldıqdan sonra işdəki stresi daha yaxşı idarə edə biləcəksiniz.
