Dəri yuyulmasının yüksək dozada niasin əlavələrinin yan təsiridir və ya niasinin bədəninizi toksinlərdən, dərmanlardan və digər maddələrdən təmizləməyə kömək etdiyini eşitmisiniz. Bəs elm bu iddiaları dəstəkləyirmi? Cavab sizi təəccübləndirə bilər.
Niasin bədəninizi zərərsizləşdirə bilərmi?
İnanın ya da inanmayın, niasin əlavələri qəbul etmək, orqanizmin qan axını və tərləmə qabiliyyətini artıraraq detoksifikasiya prosesinə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, aləmdə daha çox araşdırmaya ehtiyac var. A 2011 icmalı nəşr Alternativ və Tamamlayıcı Tibb Jurnalı Dünya Ticarət Mərkəzinin niasin istifadə edən xilasetmə işçiləri üçün bir detoksifikasiya proqramının (sauna istifadəsi, idman və qida və elektrolit əlavə ilə birlikdə) qan və yağ hüceyrələrində kimyəvi maddələrin səviyyəsini aşağı saldığını söylədi.
Əlaqəli məqalələr- Balıq yağının bədəndə etdiyi 8 şey
- Ətdə olan vitaminlər
- Riboflavin tərkibində 8 qida
Başqa icmal 2012-ci ildə yayımlandı içində Ətraf və Xalq Sağlamlığı Jurnalı niasin qəbul etmək, bədənlərində yüksək miqdarda toksin olan yaxşı nəmlənmiş xəstələrdə tərləmə gücləndirən görünən vasodilatasiya (qan damarlarının genişlənməsi və artan qan axını) ilə kömək edir. Vasodilatasiya üçün niasin qəbul etmək, tərləmə prosesini gücləndirmək üçün idman və ya sauna istifadəsi ilə birləşdirildikdə ən yaxşı nəticə verir, bu da detoksifikasiyanı sürətləndirməyə kömək edir.
Niasin Alkoqol və Narkotikləri 'yuyur'?
Niasinin alkoqol və narkotik maddələrin sisteminizdən daha sürətli bir şəkildə çıxarılması üçün təsirli olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. MedlinePlus niasinin bəzən qanunsuz narkotik istifadə edən insanlarda müsbət dərman testlərinin qarşısını almaq üçün istifadə edildiyini söyləyir. Bununla birlikdə, bəzi onlayn saytlar narkotik testlərindən keçmək üçün niasin qəbul etməyi məsləhət görsə də, bu sahədə araşdırmalar əskikdir. Ətraf mühitin toksin detoksifikasiyasına dair araşdırmalar niasinin faydalı ola biləcəyini göstərdiyindən, bu vitamin əlavəsi dərman və alkoqol detoksifikasiyası üçün də faydalı ola bilər.
Bununla birlikdə MedlinePlus, niasin əlavələri qəbul edərkən alkoqol qəbul etməməyi xəbərdar edir, çünki alkoqol dərinin yuyulmasını daha da pisləşdirə bilər və alkoqol niasinlə qaraciyər zədələnmə riskini artırır. Mayo Klinikası Bəzi insanlar dərmanla əlaqəli halüsinasiyaları azaltmaq üçün niasin qəbul edərkən, təhlükəsizlik və təsir nəzəriyyəyə söykənir və daha çox araşdırmaya ehtiyac duyur. Bundan əlavə, Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi niasinin bəzi dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola biləcəyini, buna görə əvvəlcə həkimə müraciət etmədən böyük dozalar qəbul etməkdən çəkinin.
Dərinin yuyulması və yan təsirləri
Vücudunuzun yüksək dozada niasin qatqısı ilə qarşılaşa biləcəyi ən ümumi yuyulma növü dəri yuyulmasıdır (yanma, karıncalanma, istilik, qızartı və qaşınma). A 2009 icmalı içində Beynəlxalq Klinik Tətbiq Jurnalı niasinin yuyulmasına səbəb damarların genişlənməsinə (genişlənməsinə) və artan qan axınına səbəb olan kapilyarlardakı (qan damarları) reseptorları aktivləşdirməsidir. Nəzərdən keçirən müəlliflər, niasindən cildin yuyulmasının ümumiyyətlə təxminən bir saat davam etdiyini və qızartı niasin əlavə etməyə başladığınızdan təxminən bir həftə sonra azaldığını söyləyirlər. Bəzən narahat ola biləcəyi üçün yuyulmanın azalmasına kömək etmək üçün gün ərzində bərabər şəkildə yerləşdirilmiş kiçik dozada niasin qəbul edin. Niasinin vaxt buraxma formaları da mövcuddur. Dəri yuyulmasına əlavə olaraq, detoksifikasiya üçün istifadə etsəniz, yüksək dozada niasin əlavələri qəbul etməyinizdən başqa bir sıra başqa təsirlər də ola bilər.
Digər istifadə
Niasin ümumiyyətlə yüksək xolesterolun müalicəsi üçün istifadə olunur və reçeteli xolesterol çiçəkləmə dərmanı olaraq mövcuddur. The Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi niasinin aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL və ya pis) xolesterol və trigliserid səviyyələrini təsirli şəkildə müalicə etdiyini söyləyir. Niasin, niasin çatışmazlığının səbəb olduğu bir xəstəlik olan pellagranın müalicəsi və ya qarşısını almaq üçün də istifadə olunur.
Dozaj tövsiyələri
Elm, niasinin bədəninizin sistemini yuyduğu iddiasını mütləq geri qaytarmadığı üçün (ümumiləşdirilmiş detoksifikasiya proqramının bir hissəsi kimi faydalı ola bilər), ümumi niasin dozajlama tövsiyələrinə əməl etmək yaxşıdır. Niasin üçün RDA qadınlar üçün 14 milliqram, kişilər üçün gündəlik 16 milliqramdır. Bu tələbi niasinlə zəngin qidalar yeyərək və gündə ən az 20 milliqram niatsin olan bir multivitamin əlavəsi qəbul edərək qarşılaya bilərsiniz. Linus Pauling İnstitutu təklif edir . Həddini aşmamaq dözülən yuxarı suqəbuledici səviyyə Həkiminiz tövsiyə etmədikdə və ya yüksək xolesterol və ya niasin çatışmazlığı üçün niasin təyin etmədikdə (gündə 35 milliqram).
Niasin Detoksifikasiya üçün işləyirmi?
Məhdud mövcud tədqiqatlara əsaslanaraq niasin, qan damarlarının genişlənməsinə təsirinə görə detoksifikasiyaya kömək edə bilər ki, bu da vücudunuzun toksinləri xaric etmək qabiliyyətini artıra bilər (xüsusilə idman və ya sauna istifadəsindən tərləmə ilə birlikdə). Bununla birlikdə, təhlükəsizlik, effektivlik və dozaj qaydalarını təyin etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Niasinin yüksək xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün təsirli olduğu görünsə də, ciddi yan təsirlər meydana gələ biləcəyi üçün həkiminiz tövsiyə etmədiyi təqdirdə detoksifikasiya üçün yüksək doza qəbul etməkdən çəkinin. Zərərsizləşdirmənin ən yaxşı yolu bol su içmək, təmiz yemək, bütün zəruri qida maddələrini ehtiva edən bir multivitamin qatqısı qəbul etmək, idman etmək və mütəmadi tərləmə, dərmanlardan, siqaretdən və alkoqoldan istifadə etməkdir.
