Milli cheerleading müsabiqələri zamanı idman televiziyasında görülən həddindən artıq stuntsları izləmək həyəcan verici ola bilər, lakin asan cheerleading stuntsları gənc komandalar və yeni başlayan çirliderlər üçün ən yaxşı akrobatika səviyyəsidir. Daha asan stunts da oyunlar və istiləşmələr üçün əla bir şeydir. Kiçik və orta ölçülü heyətlər normaldan daha çox spotterə ehtiyac duyan daha mürəkkəb stuntslar üçün yetərli insana sahib ola bilməz. Bu kimi hallarda daha sadə, lakin göz oxşayan stuntslar yaxşı bir alternativdir.
Sınamaq üçün ən yaxşı asan Cheerleading stunts
Bu əsas stuntslardan bəzilərini heyətinizlə sınayın və birlikdə yeni və orijinal stuntslar yaratmaq üçün başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə edin.
xərçəng qadına aşiq bakirə adamƏlaqəli məqalələr
- Şən düşərgə qalereyası
- Amerikada Cheerleading tarixi
- Cheerleader Pozlar və Hamle şəkilləri
Çiyin otur
Yəqin ki, ən asan və ən çox yayılmış stuntlardan biri çiyin oturmasıdır. Bu dublör üçün üç nəfər lazımdır: bir baza, ləkəçi və flayer.
- Baza, sağ ayağı ilə 90 dərəcə bir açı ilə yan tərəfə doğru uzanır.
- Flyer bazanın arxasında dayanır və sağ ayağını bazanın əyilmiş ayağına mümkün qədər kalçaya yaxınlaşdırır və yuxarı ayağa qalxır, sol ayağını bazanın sol çiynindən salır. Sağ ayaq sağ çiyin üzərindədir.
- Flyer sağ ayağı yerində yelləndikdə, baza dayanmalıdır. Əlavə dəstək üçün ayaqları bazanın arxasına bağlaya bilər.
- Balansını itirsə və yıxıldığı təqdirdə broşürü tutmaq üçün bir cütçü arxasında dayanır.
L Dəst
L Stand tez-tez basketbol oyunlarında görülür və basketbol alqışları və şüarları zamanı səsləndirilir. Asan bir dublör olsa da, olduqca təsir edici görünür. Birdən çox cüt tərəfindən sinxronizasiya edildikdə, bu stunt, olduğundan daha mürəkkəb görünə bilər. Dublaj iki nəfər tələb edir.
- Ləkəçi arxada durur.
- Baza, sağ çiynini, çiyin oturması kimi, 90 dərəcə bir açı ilə qaldırır.
- Flyer bazanın sağ ayağının arxasında dayanır və sağ ayağını budun yuxarı hissəsinə yaxınlaşdırır.
- Baza ayağı tutur və sol əli ilə yerində saxlayır və dəstək əlavə etmək üçün flayerin sağ dizinin altına qoymaq üçün sağ qolundan istifadə edir.
- Flyer əllərini bazanın çiyinlərinə qoyur və sol ayağı sola salarkən düz yuxarı itələyir.
- Flyer sol ayağını uzatdıqda, baza sol qolunu V vəziyyətinə keçirməli, flayerin ayağını L vəziyyətinə uzatmağa və pozanı saxlamağa kömək etməlidir.
- Eyni zamanda, broşür, bazanın yuxarı qaldıracağı sağ ayağı sərtləşdirəcək və broşuranın dayanmasına kömək edəcəkdir.
Yuxarıdakı videoda broşür daha sonra çiyin oturması ilə bitir.
Bud ayağı
Bud stendi demək olar ki, piramidaya bənzəyən, lakin gənc və yeni başlayan heyətlər üçün mükəmməl bir stuntdur. Dublaj üçün üç nəfər tələb olunur: İki əsas və bir flayer. Spotter ümumiyyətlə tələb olunmur, lakin məşqçi birinin zəmanətli olub-olmamasına qərar verməlidir. Spotter kiçik uşaqlar ilə yaxşı bir fikir ola bilər.
- İki təməl bir ağciyərdə yan-yana dayanır. Bir baza əyilmiş ayaqları bir-birinə, ayaqları yan-yana baxaraq sağa, biri sola doğru irəliləyəcək.
- Flyer sol ayağını bir bazanın budunun yuxarı hissəsində budun yanında, əllərini iki bazanın çiyinlərində qoyur. Sol baza sol əl ilə ayağından tutmalı və sağ qolunu elçinin dizinin altına qoymalıdır.
- Daha sonra broşura digər ayağı digər bazanın buduna qoyaraq yerində itələyir və ayaqlarını yerində saxlayır. Sağ baza əlçinin ayağını sağ əllə tutmalı və sol qolunu dizin arxasına bağlamalıdır.
- Flyer balansını qazandıqda, hazır vəziyyətdə əllərini yüksək bir V-yə və ya budlarına qaldırır.
Səbət atın
Səbət atma, yeni başlayanlar üçün öyrənə biləcəyi əsas bir dəlildir. Baza və vərəq yaxşılaşdıqca, flayeri havaya yuxarı atmaqla stunt daha təsirli hala gətirilə bilər. Əsas səbətə atmaq üçün ən azı dörd cheeraderə ehtiyacınız olacaq: Arxa dəstək, iki yan qab və flayer. Baza bir az dayanıqsızdırsa, sabitlik və flayeri daha yaxşı qorumaq üçün bir qabaq nöqtəsi əlavə edilə bilər.
funksional olmayan bir ailə ilə necə davranmaq olar
- İki əsas bir-birinə baxır və bir-birinin biləklərindən yapışır. Bu iki əsas arasında tutuşun möhkəm olması vacibdir, buna görə təlim keçmiş bir məşqçi yan nöqtələrə bir-birinin biləklərini necə düzgün bir şəkildə bağlayacağını göstərməlidir.
- Flyer tutulmuş qolların arxasında dayanır və əllərini hər tərəfin çiyninə qoyur.
- Geri qayıdan adam əllərini flayerin belinə qoyur.
- Bir maye hərəkətində, iki yan nöqtə çömbəlir və arxa plakat broşürü yuxarı itələyərkən əl broşurasını əlindəki qollara qaldırır.
- Flyer mövqedə olduqdan sonra, geri qayıdan slaytı havaya qaldırmaq üçün əllərini broşuranın belinə qoyur.
- Flyer yuxarıya doğru itələyir və üç baza əllərini havaya qaldıraraq əllərini yuxarı atırlar.
- Flyer aşağı enərkən bədənini düz tutmalı və yenidən bazanın qollarına düşməlidir. Qolları yanlarından sıx olmalı və dalğalanmamalıdır, əks halda o və / və ya bazalar zədələnə bilər. Heç vaxt irəli düşməməyə çalışın. Elçi onu tutmaq üçün bazaya etibar etməlidir.
Təcrübəli məşqçi praktikaya nəzarət etmədən bu stunta heç vaxt cəhd edilməməli olduğunu təkrarlayır. Təlim alqı-satqısı üzrə məşqçi, düzgün texnikadan istifadə edərək əsaslardan və flayerin düzgün yerlərdə olmasını və flayerdən arxaya qədər hər kəsin rollarının nə olduğunu və stuntu necə təhlükəsiz yerə endirəcəyini biləcəkdir.
Lift
Lift stuntu sonradan daha inkişaf etmiş stuntlara uyğunlaşdırıla bilən əsas bir dublordur. Bu stuntu başa çatdırmaq üçün dörd cheerleaderə ehtiyacınız olacaq: İki yan nöqtə, arxa nöqtə və vərəq. Ön cəbhə isteğe bağlıdır.
- Yan təməllər, əlindəki flayerlə bir-birinin qarşısında durmalıdır.
- Flyer əllərini yan ləkələrin çiyinlərinə qoyur.
- Arxa nöqtə əllərin əlindəki belin üstündə broşuranın arxasında dayanır.
- Hamı düzgün vəziyyətdə olduqdan sonra, iki yan qab əllərini qucaqlayaraq çömbəlməlidir.
- Dörd sayda, arxa boşluq broşürü qaldırmalıdır ki, yan ləkələrin çömçə əllərinə addım atsın.
- Yan ləkələr ayaqları iki yan ləkənin sinə hündürlüyünə qaldırılana qədər broşura çiyinlərindən itələyərkən dayanır.
- Yedək boşluq, ayaqlarını yerində tutaraq flayerin ayaqlarını sabitləşdirir.
Əsasları öyrənin
Bu əsas stuntsları öyrənin və daha mürəkkəb cheerleading stuntsları üçün güclü bir təməliniz olacaq. Bu stuntları mütəmadi və tərəddüdsüz yerinə yetirməyi öyrənmək vacibdir, çünki zədələnmə şansı daha qabaqcıl stuntlarla artır və uyğun forma bilməmək bu riskləri artırır. Bu sadə stuntsları öyrənməyə vaxt ayırın və tezliklə daha inkişaf etmiş cheerleading-ə keçəcəksiniz.
