Zoodles – (və ya balqabaq əriştəsi) zəngin və qaymaqlı olmaqla yanaşı sağlam və aşağı karbohidratlıdır. Ən yaxşısı, bu zucchini əriştələri təxminən hazırdır 3 dəqiqə! Onlar mükəmməl asan qəlyanaltı və ya yemək hazırlayırlar. Biz onlara şirəli bir dilimlə birlikdə xidmət etməyi sevirik ətli çörək və ya Fırında bişmiş toyuq döşləri !
Zoodles nədir? Zoodles, balqabaqdan lentlər və ya əriştələr yaratmaq üçün spiralizatordan istifadə edərək hazırlanmış sadə keto yan yeməyidir. Onları hazırlamaq asandır (spiralizator yoxdursa, tərəvəz qabığından istifadə edə bilərsiniz) və tez bir zamanda hazır olurlar.
Sadə qaymaqlı sous (yəni yağ və ya ağır kremlə yüklənməyib ) sağlam, lakin dekadant yeməklər üçün bunları geyinməyin mükəmməl yoludur!
makiyaj təmizləyicisi olmadan suya davamlı tuşu necə çıxarmaq olar
Zoodles Necə Hazırlanır
Bu resept üçün zucchini spiral halına gətirməzdən əvvəl qabığını soymaqdan narahat olmaq lazım deyil. Dəri bişirildikdə yumşalır və qaba bir ton rəng və əlbəttə ki, qida əlavə edir!
Zoodle Maker
Zoodle çox asandır, sadəcə olaraq balqabınızı spiralizatorun üzərinə qoyun və əriştə hazırlamaq üçün onu fırladın! Əgər əlinizdə bir şey yoxdursa, tərəvəz qabığı istifadə edərək nazik zolaqlar qabığını soyun. ala bilərsiniz Amazonda təxminən 20 dollara spiralizator buna görə də onlar olduqca münasibdir.
Nəzərə alın ki, balqabaq 96% sudan ibarətdir, ona görə də zoodles çox bişsə, sulu ola bilər. Ən yaxşısını etmək üçün məsləhətlər tapa bilərsiniz Balqabaq əriştəsi burada.
Zoodles Necə Bişirilir
Zoodle bişirmək üçün hansı üsuldan istifadə etmək istədiyinizə özünüz qərar verə bilərsiniz, amma düzünü desəm, isti tavada / tavada tez bişirmək mənim sevimlidir! Onlar yalnız bir neçə dəqiqə çəkirlər, zoodle bişirən zaman siz onları bişirmək əvəzinə onun solması kimi düşünmək istəyirsiniz.
Sobanın üstünə çıxışınız yoxdursa (məsələn, ofis naharı üçün), siz mikrodalğalı zoodleları mikrodalğalı sobada 2-3 dəqiqə qapalı müddətə bişirə bilərsiniz. Krem pendirin əriməsinə imkan vermək üçün başlanğıcda bütün inqrediyentləri əlavə etmək istərdiniz.
ayrıldıqdan sonra ərinizi necə geri qaytaracaqsınız
Bu üsul, sobanın sahəsinə qənaət etmək lazımdırsa, əladır, lakin unutmayın ki, onları bişirmək lazım deyil, sadəcə yumşaltmaq istəyirsiniz.
Zoodle'ları dondura bilərsiniz
Kimi.
Asanlıqla edə bilərsiniz Zucchini dondurun çörəkçilikdə və ya güveçdə istifadə üçün.
Zoodles teksturasını dəyişəcək və dondurulduqda bir az islanacaq. Zoodleları dondururamsa, onları doğrayıb əriştə əvəzinə şorba, güveç və ya güveçdə istifadə edirəm.
Onları dondurucuda möhürlənmiş dondurucu çanta və ya konteynerdə bir ilə qədər saxlayın. Onları artıq krem sousuna əlavə etmisinizsə, narahat olmayın, krem pendir də yaxşı donur.
Bu zoodle resepti ilə yaradıcı olmaq çox asandır! Onlara istədiyinizi əlavə edə bilərsiniz və ya kimi yeməklərdə sevdiyiniz makaronda makaronu əvəz edə bilərsiniz qovrulmuş albalı tomat pastası . Balqabaq əriştəsi yumşaq bir ləzzətə malikdir, buna görə də onlar üçün əla əsas yaradır Asan Toyuq Parmesan həm də!
ilə zucchini əriştə karides sevimlilərimdən biridir, amma göbələk, çili lopaları, pesto , pomidor və qızardılmış toyuq hamısı əla əlavələrdir. Cəmi bir neçə dəqiqədən sonra bu zoodles yeməyə hazırdır!
taxt yastıqlarını yenidən necə möhkəm etmək
Sevəcəyiniz Daha çox Reseptlər
- Asan Doldurulmuş Zucchini Qayıqları - Asan həftə gecəsi yeməyi!
- Xırtıldayan zucchini fries - Ləzzətli qəlyanaltı ideyası
- Qızardılmış balqabaq - Təzə
- Karides Balqabaq əriştə ilə qarışdırın - mükəmməl yemək!
- Asan bişmiş balqabaq - Oxucuların sevimlisi!
4.98-dan40səs BaxışıResept Asan Zoodles (Zucchini Noodle)
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı3 dəqiqə Ümumi vaxton beş dəqiqə Porsiyalariki porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu qaymaqlı balqabaq əriştələri cəmi 3 dəqiqəyə hazır olur və onları mükəmməl sağlam qəlyanaltı edir.Tərkibi
- ▢bir böyük zucchini
- ▢½ xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢iki yemək qaşığı yayıla bilən krem pendir düz və ya ot və sarımsaq dadı
- ▢⅛ çay qaşığı sarımsaq tozu
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
- ▢bir xörək qaşığı parmesan pendiri rəndələnmiş
- ▢bəzək üçün cəfəri və parmesan pendiri isteğe bağlıdır
Təlimatlar
- Balqabağın uclarını kəsin və orta ölçülü əriştə bıçağı ilə (ən kiçik əriştə deyil) istifadə edərək spiral halına salın.
- Orta yüksək istilikdə zeytun yağını əvvəlcədən qızdırın.Balqabaq əriştə və sarımsaq tozunu əlavə edin (duzsuz). 3-5 dəqiqə bişirin, maşaları bir az yumşalana qədər qarışdırın.
- Əriştələri bir tərəfə çəkin və krem pendir əlavə edin, əriyənə qədər qarışdırın. Zoodles ilə atın və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
- Qızardılmış parmezan pendirini qarışdırın. Üzərini bəzəyib xidmət edin.
Resept qeydləri
Pişirmədən əvvəl və ya bişirərkən zoodlelara duz əlavə etməyin.Qidalanma Məlumatı
Kalori:107,Karbohidratlar:3g,Zülal:ikig,Yağ:9g,Doymuş yağ:3g,Xolesterol:17mq,Natrium:94mq,Kalium:275mq,Şəkər:ikig,Vitamin A:390IU,Vitamin C:17.6mq,Kalsium:60mq,Dəmir:0.4mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursNahar, Garnitür
