Evli bir kişi ilə münasibətləri bitirmək həqiqətən çətin ola bilər. Bir müddət çəkə bilsə də, yaxşılaşmaq mümkündür.
oğlumun sitatlarını nə qədər sevirəm
Evli bir insandan necə keçmək olar
Əgər qərar vermisinizsəəlaqəni bitirməkevli bir kişi ilə fərqli və bəlkə də narahat bir duyğu hiss edə bilərsiniz.Ayrılmalar çətindirvə işləmək üçün vaxt ayırın. Bir dostluğunuzu qorumağa qərar verib verməməyinizdən asılı olmayaraq, bu insandan özünüzə bir az yer ayırmaq yaxşıdır, belə ki hisslərinizi emal etmək və sağalmağa başlamaq şansı əldə edin. Unutmayın ki, əksər insanların ayrıldıqdan sonra hiss etdikləri emosional intensivlik bir zəng əyrisi şəklində gəlməyə meyllidir, yəni duyğularınız intensivlikdə artar, sonra zirvə edib azalmağa başlayar.
Əlaqəli məqalələr- Narcissist ilə birgə valideynlik
- Ailə tərəfindən inkar edildikdə: Şəfa və davam
- Buğa bürcü ilə tanışlıq
Evli bir insanı sevməyi necə dayandırıram?
Bu şəxsə olan sevginizi bir keçid kimi söndürə bilməməyinizə baxmayaraq, yaşadığınız ağrını azaltmağın yolları var. Hər hansı bir vizual (fotoşəkil, sosial media və s.) Və şəxsən təmasda olmağınıza özünüzü ayırın. Bağları kəsməyə qərar verdikdən sonra, hər hansı bir kiçik xatırlatma, bunlara bənzər güclü bir ağrıya səbəb ola bilər bir dərmanın çıxarılması ilə əlaqəli . Özünüzə bir fasilə vermək və tamamilə əlaqənizi kəsmək ağrılı ola bilər, amma bu anda onunla hər hansı bir əlaqə axtarmaq sizin üçün yaxşılaşma müddətini uzada bilər və ağrınızı artıra bilər, xüsusən dəfələrlə edirsinizsə.
Evli bir insandan necə tez keçmək olar
Təəssüf ki, sağalma sürətini sürətləndirə bilməzsiniz və hər kəs münasibətlərin sona çatması üçün özünəməxsus vaxt sərf edəcəkdir. Bununla birlikdə:
- Emosional prosesinizi etiraf edin və özünüzü hiss etməyinizə icazə verin - bunu etməməyiniz sağalma müddətini uzada bilər və duyğularınız digər sağlam olmayan və həm də köçkün yollarla görünə bilər.
- Özünüzə qayğı göstərməyə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirməyə üstünlük verin.
- Etibarlı dostlarınız və yaxınlarınızla vaxt keçirin və ya onlarla əlaqə qurun ki, əlaqəli və dəstəkləndiyinizi hiss edin.
- Sevgi təbii olaraq xoşagəlməz oksitosin hormonunu artırır və dağılma baş verdikdə oksitosin səviyyələriniz düşə bilər. Könüllü olmaq, heyvanlarla vaxt keçirmək, masaj etmək və ya yoga sınamaqla oksitosin səviyyənizi artırmağa vaxt ayırın.
Evli bir insanı səni tək buraxmağı necə bacarırsan?
Evli bir kişi daim sizinlə əlaqə qurmağa çalışırsa və ya ayrıldıqdan sonra sizə müraciət edirsə:
- Nömrəsini bloklayın, onun sizi sosial mediada görməsini əngəlləyin və sosial mediada izləməyin.
- Bir əlaqəni davam etdirməkdə maraqlı olmadığınızı bildirin və xeyirxahlıqla irəliləməyinizlə əlaqəni dayandırmasını istəyin.
- Əgər o, sərhəddi keçməyə başlayırsa və özünüzü narahat hiss edirsinizsə, hər dəfə sizinlə əlaqə qurduqda sənədləşdirdiyinizdən, mətnlərini, telefon zənglərini və e-poçtlarını saxladığınızdan və polisə müraciət edərək hesabat vermək və / və ya bir qadağan əmri almaq üçün müraciət edin. .
- Sənədləşməkdən və bir qadağan sərəncamından başqa sizi təqib etməyə başlayarsa, rutininizi dəyişdirdiyinizdən əmin olun, təhlükəsizlik səbəbi ilə həmişə birinizə yerinizi bildirin və yaxınlarınıza, habelə vəziyyəti iş yerinə bildirin. sizin üçün baxa bilər. Bir dostunuzla qalmağı, telefon nömrənizi dəyişdirməyi və mümkünsə hərəkət etməyi də düşünə bilərsiniz.
Sevdiyiniz evli bir insandan necə keçmək olar
Şəfa verməyin böyük bir hissəsi hisslərinizi necə həll etdiyinizə və bütün ehtiyaclarınızı qarşılaya bilmədiyiniz romantik bir əlaqəyə niyə cəlb etdiyinizi anlamaqdır. Gördüyünüz insan heyrətləndirici olsa da, ailə vəziyyətinə görə yenə də özünü sizə tam verə bilmədi. Qarşılaşmaq çətin olsa da, bu tip insanları niyə cəlb etdiyinizi araşdırmaq çox vacibdir. Fikir verin:
- Olduğunuz keçmiş münasibətlər və əvvəllər qismən və ya tamamilə əlçatmaz olan insanlarla maraqlanmısınızsa
- Münasibət nümunələriniz böyümək kimi göründü
- Böyüyən sağlam, sevgi dolu münasibətlərə məruz qalsanız
- Uşaqlığınızda və / və ya yetkinlik dövründə xaotik, əlçatmaz münasibətlər yaşamısınızsa
Yaşadığınız uşaqlıq münasibət nümunələrini özündə cəmləşdirən tərəfdaşları şüursuz olaraq axtarmaq çox yaygındır və tamamilə normaldır. Bu növlərə cəlb olunmaqdan qurtulmanın ən yaxşı yolusağlam olmayan münasibətlərbu nümunəni hərəkətə gətirən orijinal xatirələr üzərində işləməkdir. Bu yolla, bütün ehtiyaclarınızı qarşılaya biləcəyiniz sağlam, sevgi dolu əlaqələr axtarmağa çalışa bilərsiniz.
Fəaliyyətlər vasitəsilə Duyğularınızı Sərbəst buraxmaq
Yaşadığınız emosional rollercoaster-a müraciət etmək qorxulu hiss olunsa da, bu, dağılmaqdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Gündəlik yazmaq, etibar olunan yaxınlarınızla söhbət etmək, yoga etmək və bəzi yaradıcılıq mənbələrindən istifadə etmək kimi sağlam yolları tapın.
Məsləhətçi tapmaq
Dözülməz hiss edən və ya intensivliyi dağılmayan narahat simptomlarla qarşılaşırsınızsa, bu çətin anı idarə etməyə kömək edə biləcək bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmaq yaxşı olar. Semptomlar arasında yuxu çətinliyi, iştah dəyişikliyi və əhval dəyişikliyi ola bilər. İntihar düşüncəsi varsa, dərhal kiməsə deyin. Anonim olaraq zəng edə bilərsinizböhran xəttivə ya təcili yardım üçün 9-11.
Dəstək Qrupuna qoşulmaq
Ayrılmağı dəstəkləyən qruplar bir çox zövqə sahibdir. Bu o deməkdir ki, bölgənizdə evli bir tərəfdaşla aralarındakı problemi həll etmək üçün ixtisaslaşmış birini tapa bilərsiniz. Bu, bənzər bir təcrübə keçirmiş digərləri ilə tanış olmanıza kömək edə bilər və fikirlərinizi daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Bu qruplar eyni zamanda dəstək, rəhbərlik və psixo-təhsil təklif edə biləcək peşəkar məsləhətçilər tərəfindən idarə olunur.
Tətbiqdən istifadə edin
İndi ayrılmağınızın hər addımında sizə kömək edə biləcək əla proqramlar var. Sakit olmağınıza kömək edən bir şey seçə bilərsiniz,təfəkkürü əhatə edir, və ya dağılmaqla hərəkət etmək . Tətbiqdən istifadə hisslərinizi emal etmək və bədəninizə qoşulmaq üçün yolda qalmağınıza kömək edəcək ucuz bir yoldur, baxmayaraq ki, özünüzü sıxmaq üçün cazibədar hiss edə bilər.
Yalnız bir müddət keçirin
Münasibətdən nə istədiyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Bu müddət ərzində öyrəndiklərinizi götürün və gələcək görüş təcrübələrinizi məlumatlandırmaq üçün istifadə edin. Özünüzü birinci yerə qoymaq və sizi ürəkdən sevən, hörmət edən və ehtiyaclarınıza üstünlük verən bir ortaq tapmaq nə demək olduğunu düşünün.
necə bir kədər məsləhətçisi olmaq
Özünə qulluq tətbiq edin
Bədəniniz ayrılıqdan sonra fiziki olaraq ağrılı hiss edə bilər. İsti bir hamam və ya duş qəbul etmək yaxşı ola bilər,masaj edinvə ya almaqakupunktur. Duyğusal emal bədəninizə zərər verə biləcəyi üçün özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verin və yüksək keyfiyyətli yuxuya üstünlük verdiyinizə əmin olun.
Evli bir kişi ilə ayrılmadan necə xilas olmaq olar
Yoldaşını tanıyırsınızsa, yaşadığınız boşanma biraz daha mürəkkəbləşə bilər. Ayrıldıqdan sonra sağalmanın üstündə həyat yoldaşı ilə necə irəliləyəcəyinizi düşünmək çox vacibdir.
Bir iş yoldaşı ilə
Evli bir iş yoldaşınızla bir əlaqəniz varsa, ayrılmanı necə idarə etmək istədiyinizi və qarşılıqlı əlaqələrinizi irəliləməyi müzakirə etmək vacibdir. Müzakirə etdiyinizə əmin olun:
məktəbdə oynamaq üçün əyləncəli oyunlar
- Həyat yoldaşına nə vaxt söyləyəcəklərsə
- Ofis içi qarşılıqlı əlaqələri necə idarə edəcəksiniz
- Tərəfdaşının iştirak edəcəyi ofis tədbirlərini və partiyaları necə idarə edəcəksiniz
Dostumun ortağı ilə
Bir dostunuzun ortağından ayrıldınızsa, dostunuzla münasibətinizi necə idarə edəcəyinizdən əmin ola bilməzsiniz. Düşünməyinizə əmin olun:
- Həyat yoldaşı ilə münasibətinizi nə vaxt və necə müzakirə edəcəksiniz.
- Dostunuzun reaksiyası necə olacaq və buna ən yaxşı şəkildə necə hazırlaşa bilərsiniz.
- Dostunuz səninlə əlaqəni kəsməyə qərar verə bilər və ya baş verənləri səninlə daha çox müzakirə etmək istəyə bilər - hər iki halda da, rəhbərliyi ələ almalarına və reaksiyalarına hörmətlə yanaşmalarına icazə ver.
- Bilin ki, dostunuz sizə şiddət göstərə bilər - sakit olun və onların işlənməsinə icazə verin. Əlinizdən çıxsa, özünüzü vəziyyətdən çıxarın.
Ailə üzvünün ortağı ilə
Bir ailə üzvünün əri ilə ayrılmaq istəyirsinizsə:
- Bilin ki, ailəniz sizə müraciət edə bilər və vəziyyətə bir reaksiya verə bilər - sakit olun, fikirlərini qəbul edin və özünüzü emosional cəhətdən etibarsız hesab edirsinizsə vəziyyətdən uzaqlaşdırın.
- Unutmayın ki, irəliləyən bəzi ailə tədbirlərinə dəvət oluna bilərsiniz və ya dəvət olunmayacaqsınız.
- Keçmiş yoldaşınız və həyat yoldaşı iştirak edərsə, ailə tədbirlərində özünüzü narahat və ya narahat hiss edə bilərsiniz.
- Bəzi ailə üzvlərinin sizinlə yenidən əlaqə qurması həqiqətən çox uzun ola bilər.
Evli bir kişinin sizi sevdiyini necə izah edirsiniz?
Evli bir kişinin sizə qarşı həqiqi sevgi hisslərinə sahib olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, yəqin ki, bağırsağınız sizə demədiyini söyləyir. Bununla mübarizə aparmaq çətin olsa da, kiminsə səmimi hisslərini, səninlə bölüşmədikləri və dürüst, etibarlı, hörmətli və manipulyasiya etmədikləri bir tarixə sahib olmadıqları müddətdə əsla hiss edə bilməyəcəksən.
Şəfa tapmağa vaxt ayırın
Bu müddətdən keçmək üçün bağırsağın açılmasını hiss etsə də, şəfanın mümkün olduğunu bilin. Bu çətin an ərzində duyğularınızı anlamağa ehtiyacınız olan qədər vaxt ayırın və özünüzə qarşı mehriban olun.
