Alkoqol Sisteminizdə Nə qədər Qalacaq?

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Alkoqollu içkilər

İçdikdən sonra sisteminizdə alkoqolun nə qədər qalması bir neçə amildən asılıdır. Nə qədər alkoqol istehlak etdiyiniz, nə qədər içdiyiniz və qaraciyərinizin bu maddəni necə idarə etdiyi əsas şərtdir.





Sisteminizdəki Alkoqolu Təsirləndirən amillər

Alkoqol hər bir insanda fərqli dərəcədə əmilir, metabolizə olunur və xaric olunur. Aşağıdakı məlumatlar bir və ya iki içki qəbul etdikdən sonra sisteminizdə alkoqolun nə qədər müddətdə aşkar olunacağını təsir edən əsas amilləri təsvir edir.

Əlaqəli məqalələr
  • Alkoqolizm Mərhələləri
  • Sərxoş sürücülük qarşısının alınması
  • Adderallın uzunmüddətli təsirləri

Alkoqol Tərkibi

Alkoqolun miqdarı, öz növbəsində içkinin növündən asılıdır, bədəninizin içkinizi nə qədər tez emal etdiyini təyin edən əsas amillərdən biridir.





Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutunun (NIAAA) verdiyi məlumata görə, bir standart içki təxminən 0,6 maye ehtiva edirunsiyavə ya 14 qram 'saf spirt' və aşağıdakılara bərabərdir:

  • Bir qab və ya 12 unsiya stəkan pivə
  • Beş unsiya şərab
  • Viski kimi bir dəfə (1,5 maye ons) 80 möhkəm likör (yüzdə 40 alkoqol)

İçkinizin həcmi bir standartdan daha çox olarsa, alkoqolun tərkibinin daha yüksək olacağına diqqət yetirin. Misal üçün:



  • Əksər insanların istehlak etdiyi tipik bir stəkan şərabda təxminən iki-üç standart içki var.
  • Çörək pivəsinin bir porsiyası da iki və ya üç içkiyə bərabər ola bilər.
  • Qarışıq bir kokteyldə birdən çox sərt içki ola bilər.

Bu içkilərin sisteminizdən çıxması daha çox vaxt alacaq.

Nə qədər içirsiniz

şampan ilə masada oturan qadın

Neçə içki istehlak etməyinizə əlavə olaraq nə qədər sürətli içdiyiniz də qan alkoqol səviyyəsinin nə qədər yüksəldiyini və alkoqolun sisteminizdə nə qədər qaldığını müəyyənləşdirir. Məlumatlarınıza görə qaraciyəriniz saatda yalnız bir içki metabolizə edə bilər Brown Universiteti . Bir saatda üç standart içki varsa, qaraciyərinizin metabolizması üçün hansı içki növündən asılı olmayaraq üç saat vaxt lazımdır. Aşağıdakı əsas faktlara diqqət yetirin:

  • Qaraciyər tərəfindən alkoqol metabolizması bağırsaqdan qan dövranına çəkilməsindən daha yavaş olur.
  • Bu səbəbdən, bir içmə seansında bir-birinin ardınca iki və ya daha çox standart içkiniz varsa, qaraciyərinizin ayaqda durması və alkoqol yükünü metabolizə edib ifraz etməsi daha çox vaxt tələb edir.
  • Bu, alkoqolun qanınızda yığılmasına və bədəninizdə və nəfəsinizdə daha uzun qalmasına səbəb olur.
  • Son içki içdikdən sonra da, qalan alkoqol vaxt keçdikcə bağırsağınızdan qanınıza əmələ gəldiyindən qan alkoqol konsentrasiyanız (BAC) artmağa davam edə bilər.

Nə qədər içirsən

Gündə və ya həftədə dəfələrlə içirsinizsə, alkoqolun sisteminizdən təmizlənməsi də daha uzun çəkəcək. Bu vəziyyətdə qaraciyər demək olar ki, davamlı bir bombardıman altındadır və alkoqolu kifayət qədər sürətlə metabolizə edə bilməz. Bu vərdiş alkoqol asılılığına və alkoqol bağımlılığına səbəb ola bilər.



Tez-tez içməli və çoxlu içməli seanslar qan, beyin və digər toxumalarda yüksək miqdarda spirt yığma riskinə səbəb ola bilər. Bu, beyin zədələnməsi və ölüm riski ilə alkoqol sərxoşluğuna, həddindən artıq dozaya və alkoqol zəhərlənməsinə səbəb ola bilər.

Qaraciyər metabolizminin dərəcəsi

içməli kokteyllər

Alkoqol metabolizması qaraciyərdə safra və sidikdəki əlavə məhsulları aradan qaldıran xüsusi fermentlər tərəfindən meydana gəlir. Alkoqol da ağciyər və tər vasitəsilə qandan təmizlənir.

Fermentlərin işləmə sürəti sisteminizdən alkoqoldan nə qədər tez xilas olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edir. Aşağıdakı amillər hər bir insanın qaraciyərinin alkoqolun nə qədər sürətli metabolizə etdiyini və xaric etdiyini təsir edə bilər.

  • Cins: Qadınlar alkoqolu kişilərdən daha yavaş metabolizə edir; bu səbəbdən qanlarında daha uzun müddət qalacaq. Qadınlar içdikləri eyni miqdarda alkoqol üçün kişilərdən daha yüksək qan səviyyəsinə sahib olacaqlar.
  • Yaş: Qaraciyər metabolizması yaşla yavaşlaya bilər; bu səbəbdən yaşı artdıqca alkoqol qan və bədəninizdən nə qədər yavaş çıxarılsa.
  • Çəki: Arıq olan bəzi insanlarda daha ağır olanlara görə daha sürətli bir metabolizma ola biləcəyi və bu səbəbdən alkoqoldan daha sürətli qurtulma ehtimalı var.
  • Bədən yağı: Alkoqol suda həll olur, ancaq bədən yağında deyil. Arıq əzələ ilə müqayisədə bədən yağınız nə qədər çox olarsa, qan alkoqolunuzun səviyyəsi o qədər yüksək olur və metabolizmə nə qədər vaxt lazımdır.
  • Yemək qəbulu: Mədənizdəki qida qanınıza və qaraciyərinizə alkoqol emilimini gecikdirə bilər. Yeməkdə nə qədər çox yağ olursa, alkoqolun udulması və metabolizması nə qədər yavaş olur.
  • Qaraciyər xəstəliyi: Hepatit və digər xəstəliklər qaraciyərin alkoqolu necə emal etdiyini və bədəndən çıxarılmasını yavaşlatdıra bilər.
  • Genetika: Bu, alkoqolu metabolizə edən qaraciyər fermentlərinin fəaliyyətinə təsir göstərir və bu səbəbdən qan alkoqol səviyyəsinin nə qədər azaldığını göstərir.

Alkohol metabolizmasını sürətləndirə bilməzsiniz

Alkol metabolizmasını sürətləndirmək üçün həqiqətən edə biləcəyiniz bir şey yoxdur. Bəzi insanlar çox su içməyi və ya idmanla tərləməyin alkoqolun sisteminizdən daha tez xaric olunmasını təklif edirlər. Ancaq bu hərəkətlər təsirli deyil. Qəhvə içmək də qaraciyərinizin içkilərinizi metabolizə etməsi sürətini artırmayacaq və ya qan alkoqolunuzu azaltmayacaq.

Sisteminizdə Alkoqolun aşkarlanması

Qan Spirtli Nəfəsalandırıcı

Sisteminizdəki alkoqol bir tənəffüs cihazı və ya qan testi ilə ölçülə bilər. Yalnız bir standart içki içdiyiniz təqdirdə qan alkogol miqdarı (BAC) üç saat ərzində sıfıra enə bilər. Bir-birdən çox içki içsəniz, xüsusən də arxa-arxaya, qan səviyyəniz yüksələcək və aşkarlanmayacaq qədər uzun çəkəcəkdir.

Aşağıdakı cədvəl sizə müəyyən sayda içki istehlakından sonra BAC-nızın sıfıra enməsi üçün nə qədər vaxt apara biləcəyinə dair bir fikir verir. Bu, a-dakı qrafikdəki məlumatlara əsaslanır Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutu məqalə.

İçkilərin sayı Sıfır BAC vaxtı
1 3 saat
iki 4 və 1/2 saat
3 6 saat
4 7 saat

Dövrlər yuxarıda müzakirə olunan amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.

Bu Zamanları Unutmayın

Son içkidən bir az sonra yola çıxmağa və sürməyə qərar verərsənsə, bu aradan qaldırılma müddətlərini unutma. Qanda alkoqol səviyyəniz hələ də artmış ola bilər və nəfəsinizdə yenə də spirt ala bilərsiniz. Son içdiyinizdən sonra üç saat ərzində yolda qaldığınız təqdirdə ya bir test etməyiniz məcburiyyətində qalsanız, bir tənəffüs aparatından və ya qan testindən keçə bilməyəcəksiniz.

Qanuni Alkoqol Limiti

Tez-tez bir barda xoşbəxt bir saatda digər ictimai yığıncaqlar və ya içməli epizodlar zamanı insanlar içmə sürətini izləyə bilər. ABŞ-da, qanuni olaraq BAC sıfıra çatmadan sürə bilərsiniz, çünki sürücülük üçün qanuni limit yüzdə 0,08 və ya 80 mg / desilitr (dL) -dir. qrafik başqa bir NIAAA məqaləsində.

Bununla birlikdə, zəif qavrayış, koordinasiya və sürücülük bacarıqları kimi alkoqol beyin pozğunluğunun əlamətləri və simptomlarının yüzdə 0,05 ilə 0,06 (50 ilə 60 mg / dL) arasında bir BAC-də və ya BAC-nız olsa belə mövcud ola biləcəyinə diqqət yetirin. aşkarlanmaz. Hələ də dumanlı hiss edirsinizsə və mühakimənizi zəiflədirsinizsə sürmək təhlükəsiz deyil.

Alkoqol istehlakınızı idarə edin

Bir-iki içki içdikdən sonra alkoqolun sisteminizdən təmizlənməsi biraz vaxt alır. Vaxt çərçivəsi bir neçə amildən asılıdır. Bu amillər barədə bilikləriniz, alkoqol istehlakınızı necə təhlükəsiz idarə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər.

Kaloriya Kalkulyatoru