Meditasiya insanın şüurlu zehnini fokuslanmaq, düşünmək və düşünmək üçün yayındırıcı şeylərdən təmizləməkdir. Müqəddəs Kitabdan istifadə etmək üçün düşünmək üçün insanın şüurunu dünyəvi düşüncələrdən təmizləmək və İncilin ayələrindəki Allahın sözlərinə diqqət yetirmək lazımdır.
İncil ilə düşünmək
'Bu Qanun kitabı ağzınızdan çıxmayacaq, ancaq orada yazılanlara uyğun olaraq diqqətli ola bilmək üçün gecə-gündüz üzərində düşünün; çünki o zaman yolunu firavan edəcəksən və sonra uğur qazanacaqsan. ' (Yeşua 1: 8)
Əlaqəli məqalələr- Asan Meditasiya Texnikaları
- Stresdən azad etmə dəstləri
- Stress İdarəetmə Videoları
Müqəddəs Kitabdan istifadə edərək necə düşünmək lazım olduğunu öyrənmək çətin deyil; əslində çox sadədir. Şərq meditasiya üsulları zehni boşaltmağı təklif edir, Müqəddəs Kitab üzərində düşünmək zehni doldurmağı tələb edir. Seçilmiş ayələr düşünülür və şüurun bütün boşluqlarını doldurmağa icazə verilir.
İnsan bu üsulla Tanrı ilə birlik hiss edə bilər. Keçidin təfəkkürü zehni başqa düşüncələrə, fikirlərə, vəhylərə və sinerjiyə apara bilər. İncil üzərində düşünmək təcrübəsi bir insana gündəlik problemlərə Müqəddəs Kitab baxışları qoymağa imkan verir, ağlını içindəki sonsuz imkanlara açır.
Dua edən düşüncə üçün yeddi addım
Meditasiya, bir insanın stresdən xilas ola biləcəyi rahat bir vəziyyət yaratmağa çalışır. Dua fiziki bədənin üzərində bir çox oxşar təsir göstərə bilər. Meditasiya namazı ilə xahiş namazı arasındakı fərq, meditasiya namazının insanı tamamilə düşüncəli vəziyyətə gətirməsidir.
Müqəddəs Kitabı istifadə edərək uğurlu meditasiyaya rəhbərlik edən yeddi sadə addım bunlardır:
- Yer: Evdə, avtomobildə, kilsədə və ya kənarda sakit bir yer seçin. Rahat bir yer tapın, ancaq bir insanın yatacağı bir yer yox.
- Vəzifə: İstər oturub, istərsə də uzanaraq rahat bir mövqe tutun.
- Dua: Dua edərək Allahdan düşündüyünüz kitabdan nəyə ehtiyacınız olduğunu aşkar etməsini istəyin.
- Nəfəs alma: Dörd sayma başlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Dörd ürək döyüntüsü üçün nəfəs alın və dörd ürək döyüntüsü üçün nəfəs alın.
- Diqqət: Əvvəlcə nəfəs almaq üzərində cəmləşin, sonra tədricən İncildən seçilmiş parçanı zehni olaraq oxumağa başlayın.
- Əks: Ayəni oxuduğunuz zaman üzərində düşünün, ayəni düşünün və ürəyinizə nüfuz etməsinə icazə verin.
- Vəhy: Müqəddəs Ruha Allahın sizə söylədiklərini həqiqət ruhunda göstərməsinə icazə verin (Yəhya 14:17).
Dua edən meditasiya Allahla ünsiyyət qurma imkanı yaradır.
Müqəddəs Kitab vasitəsilə stresdən azad olma
Stressdən qurtulmaq gündəlik təzyiqlərin Allahın ixtiyarına verildiyi zehni bir yerdə yaşamaqla tapılır. Əvvəlcə sadə keçidləri seçin. Qısa keçidləri xatırlamaq daha asandır, ancaq zehni oxuma etibarını qazandıqca daha uzun hissələr seçilə bilər.
Meditasiyalarınıza başlamağınıza kömək edə biləcək beş sadə ayə:
- Yəhya 14: 1 'Qəlblərinizin narahat olmasına icazə verməyin. Allaha güvənin, mənə də etibar edin. '
- Məzmur 16: 8 Rəbbi həmişə qarşımda qoydum. O mənim sağımda olduğu üçün mən sarsılmayacağam. '
- 1 Peter 5: 6, 7 Beləliklə, Allahın qüdrətli əli altında təvazökar olun ki, sizi vaxtında qaldırsın. Bütün narahatlığınızı ona yükləyin, çünki o sizə qayğı göstərir. '
- Qanunun təkrarı 33:27 'Əbədi Allah sığınacağınızdır və altında əbədi qollar vardır.'
- Süleymanın məsəlləri 3: 5, 6 Bütün ürəyinizlə Rəbbə etibar edin və öz anlayışınıza söykənməyin; hər yolda Onu qəbul et və O sənin yollarını düzləşdirəcəkdir. '
Dua edən düşüncə üçün mənbələr
Bir insan gündəlik problemi həll etməkdənsə, Tanrıya daha yaxın hiss etmək üçün Müqəddəs Kitab üzərində düşünməyi seçə bilər. Meditasiya bu vəziyyətdə dua ilə oxşayır və bir insanın Tanrı kəlamını İncilin təfərrüatları ilə düşünməyə imkan verir. İstər rahatlamağa çalışsın, istərsə də gündəlik ayə oxumağın və meditasiyanın bir çox digər faydalarını araşdırsanız da, Allahın kəlamı üzərində düşünməyə çalışan xristianlar üçün bir çox qaynaq var:
Kitablar
- İstirahətdə 30 Meditasiya : Marilyn Hickey, 'Tanrı stres və qarışıqlıq şəraitində fəaliyyət göstərməyimizi istəmədi' fəlsəfəsini bölüşür. Bu kitab dincəlməyin (narahatlıqdan qurtulmaq da daxil olmaqla) müqəddəs kitabın vacibliyinə yönəlmiş ayələr və düşüncələr verir.
- Bazar günlərinin bir ayı: Allaha dincəlmək üçün 31 vasitəçilik : Glenda Mathes bu gündəlik həsretmə kitabı ilə həmimanlılarını həyatın qəzəbindən ara verməyə çağırır. Hər bir sədaqətə tövsiyə olunan bir ayə oxunuşu, bir fokus ayəsi (və ya ayələr), bir düşüncə və şəxsi düşüncəni stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış suallar daxildir.
Rəhbər Meditasiyalar
- Xristian Meditasiyası və İstirahət : Rhonda Jones, həyatlarında tarazlıq arzulayan və stresin aradan qaldırılmasında bir az köməyə ehtiyacı olanlar üçün düşüncələr də daxil olmaqla müxtəlif xristian meditasiya yükləmələri təklif edir.
- Allahı tanımaq üçün 7 dəqiqə : Jeff Ordonez, istirahət texnikaları, İncil təsdiqləri və İsa Məsihin sadə bir görüntüsünü özündə cəmləşdirən düşüncəli meditasiyalar təqdim edir.
Rahatlama üçün Kitab Koleksiyonları
- 25 Stress üçün İncil ayələrini təşviq edin : Lynn Dove düşünmək üçün gözəl bir ayə tərtib edərək stres idarəçiliyinə etdiyi səyahətini bölüşür.
- Jolly Qeydlər : Allaha dincəlməklə bağlı bu İncil ayələri həqiqətən ilham verir.
Yenilənmiş bir ağıl
Müqəddəs Kitabdan istifadə edərək müntəzəm düşünmək vaxt və səy öhdəliyidir, lakin mükafatları böyükdür. Allahın kəlamı üzərində düşünmək təzə bir baxış bəxş edəcək və Onun hüzurunda rahatlaşarkən Ona qayğı göstərdiyiniz zaman narahatlıqları aradan qaldıracaqsınız.
