Şəkil: Shutterstock
köpəyinizin əmələ gəlməsinə işarə edirBU MƏQALƏDƏ
- Keçmişiniz haqqında hələ də düşünməyinizin səbəbləri
- Keçmişiniz haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar?
Boşandıqdan sonra işlər çox çətin ola bilər və siz daim keçmişiniz haqqında düşünməyi necə dayandıracağınızı düşünürsünüz? Yaxşı, kiminləsə birlikdə olmaqdan subaylığa keçid asan deyil, çünki vaxtınızı, düşüncələrinizi və duyğularınızı onlara sərf etmisiniz. Bu, çətin ola bilər, çünki o insan sizin həyatınızın böyük bir hissəsi idi və onlar bir-birindən ayrıldıqda, siz kədərli, əzablı və depressiyaya düşə bilərsiniz.
Bununla belə, özünüzə xatırlatmaq lazımdır ki, münasibətlər artıq bitib və siz daha yaxşıya doğru irəliləməlisiniz. Üstəlik, onların düşüncələrinə bağlı qalmaq sizin həyatınıza və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Keçmişiniz haqqında hələ də düşünməyinizə səbəb olan bəzi səbəbləri və keçmişinizin daimi düşüncələrindən uzaqlaşmanıza kömək edə biləcək bir neçə ipucunu araşdırmaq üçün gözdən keçirin.
Keçmişiniz haqqında hələ də düşünməyinizin səbəbləri
Davam etmək üçün ən vacib şeylərdən biri keçmişinizi ağlınızda saxlayan səbəbi başa düşmək və işləməkdir. Bəzən hər şeyi idarə etmək olmur. Məsləhətləri öyrənməyə başlamazdan əvvəl onların niyə ağlınıza gəldiyini anlamağa çalışın.
1. Ayrılığınız hələ təzədir
Əgər bir münasibətdən yeni çıxmısınızsa, necə bitməsindən asılı olmayaraq, zaman-zaman bu barədə düşünmək tamamilə təbiidir. Əgər onlar sizdən ayrılsalar, daha çox düşünəcəksiniz. Bu, nəzarət edə bilməyəcəyiniz bir şeydir, lakin müsbət cavab vermək daha yaxşıdır.
2. Münasibətləriniz acı bir notla bitdi
Münasibət yaxşı bitmədisə və ya qarşılıqlı qərar deyilsə, hissləriniz incinir və acılıq davam edə bilər. Ürəyinizi sındıran münasibət və ayrılığın nə olduğunu düşünün və onu emal etməyə çalışın.
3. Münasibətiniz önəmli idi
Mənalı və müsbət münasibətləri unutmaq ən çətindir. Münasibət bitdikdən sonra belə sevgi dolu bir bağı və keçmiş tərəfdaşınızı əldən vermək tamamilə təbiidir.
4. Planlı bir gələcəyiniz var idi
Keçmiş sevgilini öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirən şeylərdən biri də onunla planlar və öhdəliklər götürməyinizdir. Əgər onlarla yaşamaq, nişanlanmaq və ya evlənmək, hətta onlarla yaxın olmaq üçün şəhərlərə köçmək planlarınız varsa (uzaq məsafəli münasibət ssenarisində), boşanmadan sonra yeni normal vəziyyətə uyğunlaşmaq asan olmayacaq. .
5. Keçmiş münasibətinizdə travma yaşadınız
Bir çox hallarda münasibətlər bir və ya hər iki tərəfin onu bitirməsinə səbəb olan zəhərli davranış və ya vərdişlər səbəbindən sona çatır. Əgər siz sui-istifadənin və ya zəhərli, qeyri-sağlam davranışın qurbanı olsaydınız, bu, təbii olaraq bir müddət sizi zədələyərdi.
6. Keçmişinizi tez-tez tapırsınız
Keçmişlərini tez-tez görmək məcburiyyətində qalmamaq hər kəsin lüksünə malik deyil. Görüşən insanlar tez-tez ortaq dostları, görüş yerlərini və ya hətta iş yerlərini paylaşırlar. Siz hətta qonşu ola bilərsiniz. Keçmişinizi tez-tez görsəniz, onlardan keçmək çətinləşir.
7. Həyatınızın formalaşma dövründə onlarla görüşmüsünüz
Abunə olTutaq ki, keçmiş həyat yoldaşınızla həyatınızın formalaşma dövründə görüşmüsünüz və əhəmiyyətli mərhələlər keçirmisiniz. Xatirələr uzun müddət sizinlə qala bilər. Həmçinin, əgər gənc yaşda tanış olmağa başlamısınızsa, oxşar dünyagörüşləriniz ola bilər ki, bu da sonradan onların öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirir.
Keçmişiniz haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar?
Münasibətlər gəlir və gedir və onların hamısı həyatınıza öz unikal dəyərini və öyrənmələrini əlavə edir. Keçmiş sevgilisi ilə uzun müddət qalmaq sizin və gələcəyiniz üçün sağlam deyil. Keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün bəzi məsləhətlər.
1. Təmasdan çəkinin
Boşandıqdan sonra münasibətinizi müsbət yöndə dəyişdirə bilmirsinizsə, onlarla hər hansı əlaqədən qaçın. Keçmişi aşmaq üçün açıq bir hərəkət kimi görünə bilər, ancaq ortaq dostlarınız və ya iş yeriniz varsa, bu asan deyil. Əgər keçmiş sevgilinizdən qaçınmaq bu məhdudiyyətlərə görə qeyri-mümkün olarsa, onlarla ünsiyyətinizi qısa və məhdud saxlamağa çalışın. Keçmişinizlə işiniz bitdiyinə əminsinizsə və onların həyatınızda olmasını istəmirsinizsə, bunun baş verməsi üçün lazım olan addımları atın.
2. Onlara zəng etməyin və mesaj yazmayın
İnsanların boşandıqdan sonra izləmək üçün qaçırdıqları başqa bir açıq məsləhət, keçmişlərinə mesaj göndərmək və ya zəng etməkdir. Telefonla ünsiyyət şəxsən olduğundan daha asan və daha az ağrılı görünsə də, ondan qoltuqağacı kimi istifadə edilməməlidir. Bu qarşılıqlı əlaqələr sizə qısa müddətli rahatlıq və ya məmnunluq verə bilsə də, uzunmüddətli perspektivdə zərərlidir.
3. Onları sosial medianızdan silin
Sosial media kiminsə onunla təmasda olmadan nə baş verdiyini başa düşməyi həmişəkindən daha asan edib. Bu, əsasən yaxşı bir şey olsa da, exes kontekstində çox qeyri-sağlam bir vəsvəsə gətirib çıxara bilər. Harada olduqlarını, kiminlə olduqlarını və ya nə etdiklərini bilmək yalnız keçmişiniz üçün darıxmağa səbəb olacaq. Beləliklə, mümkün qədər tez onları bloklayın və ya dostluqdan çıxarın.
kelley blue kitabı 1991-ci ildən köhnə avtomobillər istifadə olunur
4. Mümkün olduqda qarşılıqlı görüşlərdən çəkinin
Onlarla tez-tez rastlaşa biləcəyiniz yerlərdə, məsələn, müəyyən vaxtlarda idman zalı, müəyyən günlərdə hər ikinizin bəyəndiyiniz bar və ya həftə sonu məşhur restoranda görüşməməyə çalışın. Bunun əvəzinə bir müddət alternativ yerlərdən istifadə edin. Keçmişinizlə qarşılaşmaq yalnız yöndəmsiz ola bilməz, həm də onların öhdəsindən gəlmək üçün əldə etdiyiniz irəliləyişləri geri qaytara bilər.
5. Keçmişinizi xatırladan hər hansı bir əşyadan xilas olun
Keçmişinizin sizə hədiyyə etdiyi hər şeyi yandırmağın tərəfdarı olmasaq da, keçmişinizdən olan və ya onları sizə xatırladan əşyaları silmək sizin xeyrinizədir. Telefon qutusundan tutmuş ad günü hədiyyəsinə qədər hər şey ola bilər. Keçmişinizi ağlınıza gətirən obyektlərdən uzaqlaşmağa çalışın.
6. Özünüzü yayındırın
Keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırıb davam edənə qədər, bilinçaltı səviyyədə onlarla anlarınızı yenidən yaşayacaqsınız. Diqqətinizi yayındırmaq üçün yeni hobbilər, yeni sevimli TV şouları, filmlər və kitablar tapsanız və bəlkə də yeni dostlar tapsanız, bu sizə kömək edərdi. Həyatınızın yeni bir mərhələsinə nə qədər tez başlasanız, köhnəni bir o qədər tez unuda bilərsiniz.
7. Keçmiş sevgiliniz haqqında heç nə soruşmayın və dinləməyin
Sosial media və ortaq dostlar əsrində könüllü olaraq bunu seçsək də, heç kimlə əlaqəmiz kəsilmir. Dostlarınızdan keçmişinizin işi, sağlamlığı və ya hətta yeni romantik partnyorunuz haqqında eşitmək olar - sizə daha çox ağrı verə biləcək bir şey. Burada ağıllı seçim, mümkün olduqda bu söhbətlərdən imtina etmək və keçmişiniz haqqında ümumiyyətlə soruşmamaqdır.
8. Keçmişiniz haqqında danışmaqdan çəkinin
Hər hekayənin iki tərəfi olsa da, xüsusən də ayrılıqlara gəldikdə, keçmişiniz haqqında danışmamağınızı tövsiyə edirik. Yaxın dostlar və ailə təbii olaraq nə baş verdiyini bilmək istəyəcək və bu barədə onlara danışmaq düzgün deyil. Ancaq bir nöqtədən sonra ayrılıq haqqında danışmaq, səhv tapmaq və ya keçmişinizi tənqid etmək yalnız sizə ağrı verəcəkdir.
9. Köhnə fotoşəkilləri və ya mesajları vərəqləməyin
Keçmiş sevgilinizlə köhnə fotoşəkillər və mesajlar vasitəsilə yaxşı günləri yenidən yaşamaq yaddaş tələsinə düşmək istəmirsiniz. Bu, keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırmaq qabiliyyətinizi ciddi şəkildə əngəlləyərək, əlaqə haqqında nostalji hiss etməyə və daha da darıxmağa səbəb ola bilər. Hər şeydən əvvəl, onlara yenidən mesaj göndərməkdən çəkinin.
10. Yeni hobbilərə başlayın
İstənilən nöqtədə yaxşı bir fikir olsa da, yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq üçün ayrıldıqdan sonra daha yaxşı vaxt yoxdur. Bu idmanla məşğul olmaq, alət öyrənmək, yemək bişirmək və ya hətta oxumaq ola bilər. Nə olursa olsun, vaxtınızı və enerjinizi bu yeni hobbilərə sərf etmək, keçmiş sevgiliniz haqqında düşünmək və vaxtınızı səmərəli keçirmək üçün sizə daha az vaxt verəcək.
11. Jurnalı başlayın və ya davam etdirin
Özünü dərk etmək bir gecədə baş verən bir şey deyil və bu, bir səyahətdir. Yaddaşımızın yaxşı bir rəvayətçi olduğunu düşünsək də, bəzən bulanıq ola bilər və siz müəyyən bir zamanda hadisələrin necə olduğunu dəqiq xatırlaya bilməzsiniz. Bu məqsədlə siz jurnala başlaya və ya davam etdirə bilərsiniz. Bu, duyğularınızı ifadə etməyə kömək edəcək və daha sonra bu qeydləri oxuyub keçmiş sevgilinizdən nə qədər uzaqlaşdığınızı görə bilərsiniz.
12. Bu barədə yaxın dostlarınız və ya ailənizlə danışın
Bu duyğuları qaba saxlamaq həmişə mümkün deyil və biz də bunu etməyi məsləhət görmürük. Dostlar və ailə bir səbəbə görə oradadırlar və ehtiyac duyduğunuzda sizi dinləmək üçün orada olacaqlar. Yaxın dostlarınız və ya ailənizlə ayrılıq və ya keçmişiniz haqqında danışın. Çox güman ki, dəstək verəcəklər və mühakimə etməyəcəklər.
puldan necə gül düzəltmək olar
13. Günahlandırma oyunu oynamayın
Münasibət bir neçə səbəbə görə sona çatır və bunların hamısı sizin nəzarətinizdə deyil. Davam etmək üçün günahlandırma oyununa girməməlisən. Hər iki tərəf çox güman ki, qarşı tərəfin günahkar olduğunu hiss edəcək, lakin bu barədə düşünmək heç kimə kömək etməyəcək. Kimin hansı səhvi etdiyi üzərində dayanmaq yalnız acıya səbəb olacaq və keçmişiniz haqqında düşünməmək qabiliyyətinizə mənfi təsir edəcək.
14. Yenidən tanış olmağı düşünün
Ayrılıq həyatınızda sürətlənmədən başqa bir şey deyil. Romantikada uğursuzluqlar çox olur və bu da onlardan biridir. Bunun kiməsə yenidən açılmaq istəyinizə təsir etməsinə imkan verməyin. Doğru insanla görüşməyə hazır olduğunuzu hiss etdikdən sonra yenidən tanış olmağı düşünün. Hər ayrılıq yaxşı və ya pis bir öyrənmə təcrübəsidir.
Beləliklə, hər bir münasibət məntiqi olaraq əvvəlkilərdən daha sağlam olmalıdır. Potensial olaraq tamamlaya biləcəyiniz və sağlam bir münasibət qura biləcəyiniz çox sayda insan var. Buna çatdıqdan sonra s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
