Boşanma qərarı vermək olduqca çətin ola bilər. Bunu etməyə qərar verdikdən sonra, bu prosesi başlamağa və bundan sonra baş verə biləcək müxtəlif vəziyyətlərə və reaksiyalara uyğun bir şəkildə hazırlaşmağa hazır olduğunuzu hiss etməyiniz vacibdir.
Söhbətə hazırlaşırıq
Əri ilə söhbəti başlamazdan əvvəl düşüncələrinizi düzəltmək üçün bir az vaxt ayırın. Ona nə demək istədiyinizi və bu xüsusi məlumatları bölüşmək istəməyinizin səbəblərini düşünün. Paylaşdığınız şey yoldaşınıza məqsədyönlü şəkildə zərər vermək üçün istifadə edilməməlidir. İnsanlar hücuma məruz qaldıqlarını hiss etdikdə, davam etməyə meyllidirlər müdafiə , daha xoşagəlməz bir söhbət etmək.
Əlaqəli məqalələr- Subay Boşanmış Analara məsləhət
- Boşanma bərabər paylanması
- Boşanma Adamını gözləyirəm
Söhbət etməzdən əvvəl özünüzə bu sualları verin:
- Niyə boşanmaq istəyirəm?
- Bu söhbətdən sonra həyatım necə dəyişəcək?
- Ərim olmadan həyatım necə olacaq?
- Mən onun reaksiyalarına hazıram?
- Boşandıqdan sonra nəyin dəyişəcəyinə ümid edirəm?
- Aktivlərimiz necə bölünəcək? Vasitəçi alacağıq?
- Bu potensial olaraq uzun və emosional olaraq tükənən bir prosesi keçməyə hazıram?
- Bu qərar məntiqi, emosionaldır, yoxsa hər ikisi?
- Bu söhbət üçün hədəflərim nədir?
- Boşanmaq istədiyim qənaətinə necə gəldim?
Planınızı yaratmaq
Əgər məsələyə diqqət yetirdiyiniz nöqtədə olsanız və boşanmaq istədiyinizə qərar vermişsinizsə, ərinizlə müzakirənizi planlaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr:
- Nə demək istədiyinə əvvəlcədən qərar ver. Bir yerinizdə bir planınız varsa, müzakirə zamanı diqqətinizi daha az yayındıracaqsınız. Flustered olmağa meylli olsanız, bəzi qeydləri qeyd etməyi düşünə bilərsiniz.
- Sakit olun və niyyətinizi qətiyyətlə bildirin. Unutmayın ki, ərinizdə nəyi varsa danışırsınız onsuz da qərar verdi. Narahat olmağa başlasanız, biraz sınayınzehinliliksöhbətə başlamazdan əvvəl özünüzü əsaslandırmaq üçün texnika.
- Sizlərdən biriniz içki içib və ya narkotik istifadə edibsə mövzunu gündəmə gətirməyin.
- İstifadəyə bir nöqtə qoyun 'Mən' ifadələri xəbərləri paylaşdığınız zaman. 'Buna çox düşündüm və evliliyimizin bitməsini istədiyimə qərar verdim.' Bu, ərinizin onu günahlandırması kimi təfsir edə biləcəyi 'danışmalı olduğum zaman dinləməyin' kimi 'sən' ifadələrindən daha müsbətdir.
- Əgər ərinizin necə reaksiya verəcəyinə dair narahatlıqlarınız varsa, ondan hələ də bəzi məxfiliyə imkan verən ictimai yerdə görüşməsini istəyin və olduğunuz yer barədə bir neçə insana məlumat verin. Təhlükəsiz olduğunuzu bilmək üçün vaxt keçir.
- Əgər əriniz keçmişdə pis davranırdısa, bir neçə yerdə qalmağı planlaşdırın və qalmağı planlaşdırdığınız evdə əvvəlcədən qablaşdırılıb çöp qoyun. Təhqiramiz bir əlaqədən ayrılmaq üçün əlavə yardıma ehtiyacınız varsa, bir neçəsi var qaynar xəttlər və resurslar sizin üçün mövcuddur.
Söhbəti keçirmək
Yoldaşınıza artıq evlilikdə xoşbəxt olmadığınızı və boşanmaq istədiyinizi bildirməyin bir çox yolu var. Ortağınızın daha həssas mövzulara necə reaksiya verdiyini bilmək, hansı növ danışıqların ehtiyaclarınıza daha uyğun olduğunu müəyyənləşdirməyinizə kömək edəcəkdir.
Reaktiv Tərəfdaş
Əgər əriniz ümumiyyətlə varsa qəzəb patlamaları və duyğularını ifadə etmək və ya idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu söhbəti ictimai yerə aparmaq istəyə bilərsiniz. Bu tip ortaqlarla münasibət qurarkən açıq, qisa və sadə olun. İzahatlarınızı qisa və daha ümumiləşdirin, beləliklə az qırıntılı detallara getmək əvəzinə reaktivliyini minimuma endirə bilərsiniz. Təhlükəsizliyinizi hiss edirsinizsə, işlər soyuyana qədər müvəqqəti qalacağınız yerlərdən əmin olun.
Bunu etmək çətin görünsə də, mümkün qədər empatik olmağa çalışın. Böyük bir şəkildə reaksiya verən insanlar incidilir və böyük reaksiyalarını ağrılarından yayındırmaq üçün bir vasitə olaraq istifadə edirlər. Bu heç bir şəkildə onları təsəlli verməli olduğunuz demək deyil, ancaq bu məlumatları həssaslıqla bölüşmək sizə kömək edə bilər.
Deyin:
- 'Bunu çox düşündüm və boşanmağımızla irəliləmək istərdim.'
- 'Bu münasibət artıq mənim üçün sağlam deyil və boşanmaq istəyirəm.'
- 'Bunun çətin olduğunu bilirəm, amma sənəd verməklə bağlı təfərrüatları tapana qədər bir dostumla qalmağa hazıram.'
- 'Bu keçidi mümkün qədər hamar etmək istəyirəm və boşanma ilə irəliləməyimizə kömək edə biləcək bir neçə vasitəçi tapdım.'
Səviyyə Başlı Tərəfdaş
Əgər əriniz adətən stresli vəziyyətlərdə sakit qalırsa və mübahisələr zamanı uyğun davranırsa, söhbətinizi öz evinizdə gizlilik şəraitində aparmaq istəyə bilərsiniz. Daha anlayışlı tərəfdaşlarla niyə boşanmaq istədiyiniz barədə bir az daha çox şey paylaşa bilərsiniz və bunu etdikdə hisslərini də nəzərə ala bilərsiniz. Düşüncə prosesinizi ifadə etməyi düşünə və onların da özlərini necə hiss etdiklərini yoxlaya bilərsiniz. Bir tərəfdaşın olması ehtimalı var bədbəxt , digəri də.
Bu tərəfdaşlar boşanmağa necə gedəcəyinizi, ikinizin də prosesi bir-birinizə necə asanlaşdıra biləcəyinizi və istənildiyi təqdirdə əlaqə saxlamağı öyrənməyə açıq ola bilərlər.
Deyin:
- 'Uzun müddətdir ki, bu münasibətdə bədbəxt hiss edirəm və mənim üçün ən sağlam qərarın boşanma olduğuna qərar verdim. Özünüzü necə hiss edirdiniz? '
- 'Bu mənim üçün çətin bir qərar oldu, amma bunun istədiyimi bilirəm.'
- 'Boşandıqdan sonra dostluğumuzu qorumaq istərdim, əgər siz də buna hazırsınızsa.'
- 'Düşünürəm ki, vasitəçilik faydalı olar. Nə fikirləşirsən?'
Tərəfdaş və ortaq valideyn
Yoldaşınızdan övladlarınız varsa, bu söhbəti uşaq olmadığı bir vaxta saxlayın. Niyə boşanmaq istədiyinizi və bunun necə olacağını düşündüyünüzü müzakirə edin uşaqlar üçün daha yaxşıdır Ümumilikdə. Əgər əriniz də boşanmaq istəyirsə, ikiniz üçün bir plan razılaşdırdıqdan sonra uşaqlara necə danışmaq istədiyinizi müzakirə edin birgə valideynlik , qəyyumluq, yaşayış şərtləri və görüş.
Əgər əriniz boşanmağa qarşı davamlıdırsa, ikiniz də bir qərara gələnə qədər uşaqlarla heç bir şey paylaşmamağa razı olmağa çalışın. Uşaqları bir-birlərinə qayıtmaq üçün bir yol olaraq istifadə etmək yersizdir və onların ortada qalmasına ciddi emosional və zehni sıxıntıya səbəb ola bilər.
Deyin:
- 'Bunun hamımız üçün böyük bir düzəliş olacağını bilirəm, amma evliliyimizi sonlandırıb boşansaq daha sağlam hiss edəcəyimi bilirəm.'
- 'Səninlə işləmək və qalmağa davam etmək istəyirəm güclü həmrəylik qrupu . Bunu edə biləcəyimiz bir neçə yolu müzakirə edək. '
- 'Hələlik bu vəziyyəti işləmək üçün bir az vaxtımız olana qədər bunu aramızda saxlayaq.'
- 'Gəlin bu barədə uşaqlarla danışmağın ən yaxşı yolunu tapaq. Düşüncələriniz nədir? '
- 'Uşaqlara bu xəbəri mümkün olan ən dəstəkləyici, sevgi dolu bir şəkildə izah etmək istəyirəm. Onlara danışmaq üçün ən yaxşı vaxtı düşünək. '
Nəticə
Bu söhbəti etdikdən sonra hər ikiniz emosional olaraq cansız hiss edə bilərsiniz. Ümumi hisslərə kədər, kədər, narahatlıq, rahatlıq və qarışıqlıq daxildir. Bu söhbətin yalnız başlanğıcı olduğunu unutmayın boşanma prosesi , buna görə özünüzü çox hiss edirsinizsə, dostlarınıza, ailə üzvlərinizə müraciət etdiyinizə əmin olun, dəstək qrupları və terapevtlər bu çətin müddətdə sizə kömək edə biləcək kimsə. Bilin ki, boşanmaq istəyən tək deyilsiniz və qadınlar ümumiyyətlə bu prosesin təşəbbüskarı kimi araşdırma qeyd edərək statistikanı qeyd edirlər. Yüzdə 70.
Sizin üçün ən yaxşısını etmək
Boşanma ilə getmək qərarına gəlmək çətin, yorucu və tamamilə ürəkaçan ola bilər. Söhbətin nə vaxt olacağını, nə demək istədiyinizi və necə demək istədiyinizi planlaşdırarkən tələsməyin. Vəziyyət təhlükəli olarsa, ehtiyat planlarınızın hazır olduğundan əmin olun. Özünüzə qarşı xoş münasibət göstərməyi unutmayın və ehtiyac olarsa əlavə dəstək tapacağınıza əmin olun.
bir avtomobildə əyləc haradadır
