B12 vitamini çox qəbul etmək yan təsirlərə səbəb ola bilər. B12 vitamini əlavəsinə başlamazdan əvvəl gerçəkləri bilmək, qəbul etməyi seçdiyiniz vitaminlər barədə sağlamlıq qərarları verməyinizə kömək edə bilər. Bir vəziyyəti müalicə etmək üçün B12 əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. B12 vitamini əlavəsinə başlamazdan əvvəl gerçəkləri bilmək, sağlamlığa dair qərarlar qəbul etməyə və B12 əlavələrinin və ya inyeksiyaların sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edir.
Vitamin B12-nin Potensial Yan Təsiri
Vitamin B12, ümumiyyətlə, yuxarıda göstəriləndən çox dozada olsa da, yaxşı tolere edilir tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatı (RDA) Bu, yetkin kişilər və qadınlar üçün gündəlik 2,4 mikrogramdır. B12 vitamini suda həll olunan bir vitamin olduğundan və həddindən artıq istehlak edildikdə sidiklə xaric olduğu üçün bu vacib qida maddəsinin dozasını aşmaq çətindir. Bununla birlikdə, B12 vitamini əlavə edərsinizsə və ya B12 inyeksiyası qəbul edərsinizsə, diqqətli olmağınız üçün bir neçə yan təsir var.
ondan sənin rəfiqən olmağını xahiş edirəmƏlaqəli məqalələr
- Çox Kalsium Əlavələrinin 8 Yan Təsiri
- Tədqiqata əsaslanan Vitamin B12 Faydaları
- B12 Atışının 7 Etkileyici Faydaları
Optik Sinir Zədələnməsi
Sağlam insanlarda B12 vitamininin çox olması problemə səbəb olmaz. Ancaq Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi Leber xəstəliyi adlı bir göz xəstəliyiniz varsa, B12 əlavələri optik sinirinizə ciddi zərər verə bilər. Buna görə hər zaman əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən hər cür B12 əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl Leber xəstəliyi kimi əvvəlcədən mövcud olan sağlamlıq vəziyyətiniz varsa.
Dərman qarşılıqlı təsiri
Vitamin B12 əlavələri müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, bu da yüksək dozada qəbul etməzdən əvvəl hər zaman həkiminizlə məsləhətləşməyinizin bir səbəbidir. Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi, aşağıdakı dərmanların vücudunuzdakı B12 ilə təsir edə biləcəyini söyləyir.
- Proton nasos inhibitorları
- Metformin
- H2 blokerləri
- Safra turşusu ayırıcıları
- Kolxisin
- Kimyoterapiya dərmanları
- Nöbet əleyhinə dərmanlar
- Tetrasiklin
- Uzun müddətli antibiotiklər
Mayo Klinikası aşağıdakı dərmanların vücudunuzdakı B12 ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyini söyləyir.
- ACE İnhibitorları
- Sümük zərər verən dərmanlar
- Xərçəng dərmanları
- Gut dərmanları
- Yüksək qan təzyiqi dərmanları
- Sinir sistemi dərmanları
- Alkoqol
- Aspirin
- Doğuşa nəzarət həbləri
- Nikotin
- Azot oksidi
- Stimulyatorlar
- Ürək dərmanları
Xərçəng riskləri
B12 vitamininin xərçəngə səbəb olduğu göstərilməsə də, Mayo Clinic, əvvəllər xərçənginiz varsa B12 əlavələrindən ehtiyatla istifadə etməyi təklif edir. B12-nin xərçənglə əlaqəsi daha çox araşdırma tələb edərkən, a 2013 iş nəşr Milli Xərçəng İnstitutunun jurnalı yüksək B12 qan səviyyələri ilə artan xərçəng risklərini tapdı. Yenə də B12 əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Digər potensial yan təsirlər
Mayo Klinikasına görə, aşağıdakı yan təsirlər B12 əlavə və ya inyeksiya ilə də əlaqəli ola bilər:
bir vəd üzüyü hansı əldən gedir
- Stent yerləşdirildikdən sonra xəstələrdə qan damarlarının daralması
- B12 inyeksiyasından sonra yüksək qan təzyiqi
- Döküntü, qaşınma və dəri yanması kimi allergiya simptomları
- Çəhrayı və ya qırmızı dəri rənginin dəyişməsi
- Üz yuyulması
- Sidik rənginin dəyişməsi
- Ürək bulanması
- Udma çətinliyi
- İshal
- Artan qan həcmi
- Qırmızı qan hüceyrələrində artım
- Kalium səviyyəsinin aşağı olması
- Gut tarixi olan insanlarda sidik turşusu səviyyəsinin yüksəlməsi və ya gut hücumları
B12 enjeksiyonunun yan təsirləri
B12 çatışmazlığı və ya B12 vitamininin qeyri-kafi bir şəkildə udulması səbəbindən B12 enjeksiyonları qəbul edərkən, inyeksiya ilə əlaqədar yan təsirlər yaşaya bilərsiniz. Görə MedlinePlus , ümumi yan təsirlərə ishal və şişkin bir bədən, daha az görülən (daha ağır) yan təsirlərə əzələ ağrısı və ya kramp, ayaq ağrısı, halsızlıq, həddindən artıq susuzluq, tez-tez sidiyə çıxma, qarışıqlıq, nəfəs darlığı, öskürək, xırıltı, yorğunluq, sürətli ürək döyüntüsü, qol və ayaq şişməsi, baş ağrısı, baş gicəllənməsi, qırmızı dəri rəngi, ürtiker, səfeh, qaşınma və nəfəs alma çətinliyi. B12 enjeksiyonlarında belə bir əlavə təsir varsa, həkiminizlə danışın.
B12 Burundan Geldən Yan təsirlər
Malabsorbsiyaya (zərərli anemiya) görə B12 burun jeli qəbul etmək B12 inyeksiyası ilə eyni yan təsirlərə səbəb ola bilər. Görə MedlinePlus bunlara baş ağrısı, mədə narahatlığı, burun tıxanması, dil ağrısı, halsızlıq, qançır və ya qeyri-adi qanaxma, əzələ zəifliyi, kramp, əzələ ağrısı, ayaq ağrısı, həddindən artıq susuzluq, tez-tez sidiyə çıxma, qarışıqlıq, əllərdə və ayaqlarda yanma və ya karıncalanma, yara boğaz, qızdırma, üşütmə, döküntü, ürtiker, qaşınma və nəfəs alma çətinliyi. B12 burun gelinin yan təsirləri varsa, həkiminizlə danışın.
Yan təsirlərdən qaçınmaq
Artıq B12-nin yan təsirləri nadir hallarda olsa da, yüksək dozada B12 vitamini əlavələri və inyeksiya təsirlərindən qaçınmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Bol miqdarda B12 vitamini ilə zəngin qidalar yeyin (bunun heç bir yan təsiri olmaz) və aşağıdakı gündəlik dozaları daxil edən RDA ilə müqayisəli miqdarda B12 ehtiva edən multivitaminli bir əlavə qəbul edin:
- 1 ilə 3 yaş arası uşaqlar: 0,9 mikroqram
- 4 ilə 8 yaş arası uşaqlar: 1,2 mikrogram
- 9 ilə 13 yaş arası uşaqlar: 1.8 mikrogram
- Yetkin kişilər və qadınlar: 2.4 mikrogram
- Hamilə qadınlar: 2,6 mikrogram
- Emzirən qadınlar: 2.8 mikroqram
Nə qədər çoxdur?
Çünki yoxdur dözülən yuxarı suqəbuledici səviyyə B12 vitamini üçün qurulmuşdur, nə qədər çox olduğunu təyin etmək çətindir. Bununla birlikdə, Mayo Klinikası bunun dozalarının olduğunu söyləyir 2000 mikroqrama qədər B12 vitamini çatışmazlığı olan insanlarda B12 əlavələrindən 2,5 ilə qədər gündəlik təhlükəsiz qəbul edilir. Müxtəlif amillər oynandığı üçün (dərman qarşılıqlı təsiri, vücudunuzdakı B12 udma nisbətləri və s.), Xüsusən də zərərli anemiyanız varsa, fərdi B12 əlavə və ya enjeksiyon ehtiyacları üçün bir həkim tövsiyəsi almaq yaxşıdır.
Vitamin B12-ni təhlükəsiz qəbul etmək
Multivitamin əlavəsinin bir hissəsi kimi RDA-ya yaxın səviyyədə B12 vitamini qəbul etmək və B12 ilə zəngin qidalar yemək, əksinə, yan təsirlərə səbəb olmaz. Bütün yüksək dozalı B12 əlavələrini, B12 inyeksiyalarını və B12 burun gelini birbaşa bir həkim nəzarəti altında alın (xüsusən də dərman qəbul edirsinizsə) və əks təsirləri dərhal həkiminizə bildirin.
