Növlərinə görə 35 ümumi taxıl qidasının siyahısı

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

tam taxıl çörəyi

Bütün taxıllar sizin üçün şübhəsiz ki, daha sağlamdır və mağazada daha yaxşı seçimdir, lakin onları müəyyənləşdirmək problem ola bilər. Şükürlər olsun ki, bir çox qida bütün növ taxıl çeşidlərində mövcuddur, əgər onları axtardığınızı bilsəniz.





mavi rəngli gözləri hansı rənglər çıxarır

Ümumi Bütün Taxıl Qidaları

Adi kəpəkli qidaların siyahısına supermarketdə tapmaq asan olan məhsullar daxildir və onsuz da həzz aldığınız qidaların yerinə və ya əlavə olaraq pəhrizinizə əlavə edilə bilər. Taxılların özü bir vegetarian və ya vegan pəhriz üçün uygundur, ancaq başqa maddələrin əlavə olunduğunu görmək üçün qablaşdırılan əşyaların etiketlərini yoxladığınızdan əmin olun.

Əlaqəli məqalələr
  • Pəhrizinizə əlavə etmək üçün 10 yüksək proteinli vegetarian qidası
  • Bəslənmə ehtiyaclarını təmin edən 7 Vegan Protein Mənbələri
  • Canlı qidalar pəhriz: Hələ də yeyə biləcəyiniz 13 qida

Bütün taxıl çörəkləri

Bütün taxıl çörəyi

Bütün taxıl çörək məhsulları geniş yayılmışdır və müxtəlif növlərə malikdir. Tam taxıl çörəyi seçərkən, maksimum təkan əldə etmək üçün 100% tam buğda və ya tam taxıl seçin. Bəzi çörəklər buğdanın daha az bir hissəsini təklif edir, yəni təmizlənmiş ağ un, bütün dənələrin bir hissəsi ilə əvəz edilmişdir. Bütün taxıl çörəklərinə aşağıdakı formalarda rast gəlmək olar:





  • Dilim çörək
  • Simitlər
  • Tortillalar
  • İngilis muffinləri
  • Pide çörəyi
  • Şam yeməyi və ya digər çörəklər

Bütün taxıl makaronları

Makaron

Çörəklərə əlavə olaraq, bir çox nişastalı makaron da tam taxıl variantları ilə gəlir. Adi buğdaya əlavə olaraq, bir çox makaron müxtəlif taxıl mənbələrinə malikdir və makaron əriştə və lazanya kimi bütün standart makaron şəkillərində mövcuddur.

  • Bütün buğda
  • Qəhvəyi düyü
  • Amaranth
  • Qarğıdalı

Bütün taxıl məhsulları

Yulaf unu

Əksər insanlar taxıl haqqında düşünəndə sürətli, şəkərli soyuq taxıl haqqında düşünürlər. Bununla birlikdə, tam taxıl ilə hazırlanan bir çox müxtəlif taxıl var.



  • Polad yulaf kəsdi
  • Yayılmış yulaf
  • Arpa
  • Qarabaşaq yarması
  • Granola
  • Üzüm Fındıqları
  • Cheerios
  • Kashi Ani İsti Taxıl
  • Qırılmış buğda

Bütün taxıl yan yeməkləri

Kaşa

Kəpəkli dənli bitkiləri qarnir yeməyi kimi təqdim edərək pəhrizinizə daxil etmək asandır. Bu taxılların çoxunu olduğu kimi bişirib xidmət edə bilərsiniz və ya tərəvəz və bulyonlarla ləzzət əlavə edə bilərsiniz.

leo və taurusun uyğunlaşması
  • Qəhvəyi düyü
  • Yabanı düyü
  • Kaşa (dənli qarabaşaq yarması)
  • Buğda
  • Bulgur (cırıq buğda)

Bütün taxıl qəlyanaltılar

Popkorn

Qəlyanaltı qidalar vasitəsilə pəhrizinizdə tam taxıl almaq da mümkündür. Bu qəlyanaltılar tam taxıl ehtiva etsə də, sağlam, balanslı bir pəhriz ilə birlikdə onları orta miqdarda yeməyi unutmayın.

  • Popkorn
  • Bütün buğda krakerləri
  • Bütün düyü krakerləri
  • Qarğıdalı fişləri
  • Granola çubuqları

Bütün taxıl unları

Bütün taxıl unu

Çörək bişirməyinizi seçsəniz, bəzi taxıl unlarının bişirilməsini istəyə bilərsiniz. Seçim üçün bir neçə var və hər biri hazır məhsula fərqli bir dad verir.



soda və sirkəni təmizləyən drenajlar edir
  • Tam buğda unu
  • Bütün çovdar unu
  • Qəhvəyi düyü unu
  • Millət
  • Yazılmış un
  • Qarabaşaq yarması unu

Bütün Taxıllar üçün dəyişdirin

Artıq yediyiniz qidaların bir çoxunun tam taxıl olduğunu tapmaq təəccüblənə bilər. Və ya eyni şeyin bütün dənli versiyası üçün yediyiniz qidaların bir hissəsini asanlıqla dəyişdirə biləcəyinizi tapa bilərsiniz. Yediyiniz qidalarla bağlı daha yaxşı seçim etməyə başlamaq və daha da sağlamlaşmağa başlamaq üçün bu taxıl siyahısını istifadə edin.

Kaloriya Kalkulyatoru