Biotin qəbulundan mümkün yan təsirlər

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Biotinlə zəngin qidalar, yumurta və taxıl

Vitamin B7 - daha çox biotin (və bəzən H vitamini) olaraq bilinir - sağlam dəri, saç tər vəziləri, sinir toxuması, sümük iliyi və dırnaqlar üçün tələb olunur. Biotin hüceyrələrin böyüməsinə də kömək edir; yağların, karbohidratların və zülalların əzələlərinizin yanacağına çevrilməsi; və bədəninizə digər B kompleks vitaminlərindən istifadə etməyə kömək edir. Vücudunuz təkbaşına biotin istehsal edə bilməsə də, çatışmazlıqlar nadirdir , MedScape qeyd edir. Yan təsirlər də belədir.





Potensial yan təsirlər

Biotinin qəbulu və ya çatışmazlığı ilə əlaqəli potensial yan təsirləri var.

Əlaqəli məqalələr
  • Çox Kalsium Əlavələrinin 8 Yan Təsiri
  • Saç böyüməsini təşviq edən 6 lazımlı vitamin
  • Tədqiqata əsaslanan Vitamin B12 Faydaları

Qəbulla əlaqəli

Biotin toksik olmayan hesab olunur. Suda həll olan bir vitamindir - başqa sözlə, vücudunuz onu saxlaya bilməz və artıqlığı sidikdə olan bədəndən yuyulur. Həddindən artıq biotin qəbulundan yaranan yan təsirlər o qədər nadirdir ki, bunlar da daxil olmaqla bir çox nüfuzlu mənbələrdir Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi , ümumiyyətlə mövcud olmadıqlarını bildirin. Bununla birlikdə, biotin qəbulundan mənfi təsir göstərən çox az sənədləşdirilmiş hal var:





  1. Əsassız hesabatlar biotin miqdarının çox olmasının sidik ifraz etmə ehtiyacında və ya qeyri-adi miqdarda tərləmədə nəzərəçarpacaq dərəcədə artım göstərə biləcəyini göstərir.
  2. Maryland Universiteti Tibb Mərkəzinin bildirdiyinə görə biotin saç və dırnaqları möhkəmlətmək üçün tövsiyə olunur; buna görə saçlarınızın və dırnaqlarınızın daha sürətli böyüməsinin biotin istifadəsinin bir nəticəsi ola biləcəyi bir az təəccüb doğurur.
  3. The Washington Universiteti Tibb Mərkəzi bəzi biotin istifadəçilərinin 'yüngül bulantı, mədə krampı və ya ishal kimi yan təsirləri ola biləcəyini' qeyd edir.
  4. Linus Pauling İnstitutu Oregon Dövlət Universitetindən 'iki ay ərzində 10.000 mkg / gün biotin və 300 mq / gün pantotenik turşu birləşməsini alan yaşlı bir qadında həyat üçün təhlükəli eozinofilik pleuropericardial efüzyon' hadisəsi bildirildi. Vəziyyətin iki vitamin birləşməsindən və ya tamamilə başqa bir amildən qaynaqlandığı aydın deyil.
  5. Milli Sağlamlıq İnstitutları biotin 'Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma zamanı tövsiyə olunan miqdarda istifadə edildikdə MÜMKÜN SAFE' siyahısını verir və otlar və ya əlavələr ilə qəbul edildikdə bilinən heç bir yan təsiri yoxdur.

Çatışmazlıqla əlaqəli

Biotin çatışmazlığı nadir hallarda olsa da, biotin səviyyələri bəzi dərmanlardan təsirlənə bilər, xüsusən də Oregon Dövlət Universitetinə görə uzun müddətli antibiotik istifadəsi və bəzi antikonvulsanlar. Əlavə olaraq, çətin olduğu kimi, çox miqdarda çiy yumurta ağını istehlak etməyiniz halında, Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) biotin çatışmazlığı ola biləcəyinizi xəbərdar edir. Bunun səbəbi çiy yumurta ağının biotin bağlayan və udulmasının qarşısını alan qlikoprotein ehtiva etməsidir.

Olası bir biotin çatışmazlığı vəziyyətində simptomlara aşağıdakılar aid edilə bilər:

  • Üzdə və ya cinsiyyət orqanlarında pullu qırmızı döküntü
  • Depressiya, süstlük, ekstremitələrin uyuşması və karıncalanması kimi nevroloji problemlər

Biotin Tövsiyələri

Biotindən mənfi təsirlərin nadir hallarda bildirildiyi üçün, biotin qəbulunda tövsiyə olunan maksimum limit yoxdur. Biotin çatışmazlığı da çox nadirdir, bu səbəbdən bu vitamin üçün rəsmi bir RDA (Tövsiyə olunan Gündəlik Yardım) verilmir. NIH qeyd edir ki, aşağıdakı miqdarda biotinin kifayət qədər qəbulunu təmsil edir:

  • 0 - 12 aylıq körpələr: gündə 7 mikroqram (mkq / gün)
  • 1 ilə 3 yaş arası: gündə 8 mkq / gün
  • 4 ilə 8 yaş arası: 12 mkq / gün
  • 9 ilə 13 yaş arası: gündə 20 mkq / gün
  • 14 ilə 18 yaş arası: gündə 25 mkq / gün
  • 18 yaşdan yuxarı, hamilə qadınlar: gündə 30 mkq
  • Emzirən qadınlar: gündə 35 mkq

Əksər hallarda balanslı bir pəhriz gündəlik multivitaminlər kimi ən azı bu miqdarda biotin təmin edəcəkdir. Biotinin pəhriz qaynaqları arasında tam taxıllar, yumurta sarısı, orqan əti, duzlu balıq, quş əti, baklagiller, donuz əti və maya var.

Problemlər üçün tibbi yardım axtarın

Hər hansı bir qida əlavəsi və ya bunun üçün hər hansı digər dərmanla, hər hansı bir yan təsiriniz varsa, dərhal həkiminizə bildirməlisiniz. İşarələr asanlıqla tanınır və bir neçə faktorun birləşməsi ola bilər, ancaq bir şey sadəcə özünü düzgün hiss etmirsə, şans verməyin. Yaşadıqlarınız konkret olaraq biotin yan təsiri olmaya bilər, ancaq həkiminiz problemi düzgün bir şəkildə təyin edə və sonra onu düzəltmək və müalicə etmək üçün lazımi addımları atmalıdır.

Kaloriya Kalkulyatoru