Priscilla Patrick yoga Hatha yoga terapevtik sistemidir. Bir neçə on ildir yoga tətbiq edən Patrik, milli televiziyalarda nümayiş olunur. Onun işi təqdir edilmişdir Amerika Fitness Jurnalı, TV Bələdçisi və Kitabxana jurnalı , eləcə də bir çox məmnun müştəri. Patrick, yoqa bütün təsəvvüflərdən məhrum olduğunu, fərdi sağlamlıq və fitness nəticələri üçün hazırlanmış təsirsiz bir məşq sistemini görür. Onun yoqa sistemi bəzi insanlar üçün sənətə giriş rolunu oynaya bilər və ya müntəzəm bir rejimə sahib olanlar üçün biliklərini genişləndirə bilər.
Priscilla Patrick'ın Terapevtik Asana Rutinləri
Priscilla Patrick yoga bir çox formada mövcuddur - kitablarda, DVD-də və hətta hava dalğalarında. Səhər saatlarında istənilən yoga etməyiniz tövsiyə olunur, baxmayaraq ki, günün istənilən vaxtında praktikadan faydalana bilərsiniz. Bundan əlavə, tam bir saat acqarına məşq etməyiniz tövsiyə olunur. Ancaq gündə 15 dəqiqə az olsa belə fayda əldə edə bilər.
Əlaqəli məqalələr- Hər hansı bir bacarıq səviyyəsi üçün 13 əsas Yoga yaradır
- Yoga Pozlarına dair 8 Kitab olmalıdır
- Ardıcıllıqla təqib olunan Günəş Salamlaşma Adımları
Kitablar
Patrikdə yoga sənəti ilə bağlı tək bir kitab var. Priscilla'nın Yoga Stretches yeni başlayanlar birinci mərtəbəyə daxil olmağa imkan verir, eyni zamanda orta və qabaqcıl yogislər üçün bir şey təklif edir. Kitab video və televiziya şoularının yoldaşı olmaq üçündür. 150-dən çox fotoşəkil həm pozlara girməyi, həm də pozalardan necə çıxmağı izah edir. Kitabda zədələnməmək üçün ehtiyatlı tövsiyələr də verilir. Kitabdakı məqalələr, stoğun azaldılması və nizam-intizamlı qalma kimi yoga'nın digər cəhətləri haqqında məlumat verir.
Yoga videoları
Patrick veb saytı hər biri fərqli bir yoqa aspektinə yönəldilmiş bir sıra videolar təqdim edir. Videolar çətinliklə bir-birindən ayrıla bilər, digərləri isə müəyyən mövzulara toxunur. Yoga DVD-lərində yer alan bəzi mövzular arasında gərilmə, bel sağlığı, yaşlılar üçün yoga, idmançılar üçün yoga və gözləyən analar üçün yoga var. Videolar veb saytında mövcuddur və ümumiyyətlə DVD və VHS formatında olur.
Televiziyada Priscilla
Priscilla Patrick-dən yoqa öyrənmək üçün pula ehtiyacınız yoxdur. Yerli PBS filialınızda yayımlana biləcək televiziya seriallarını izləyə bilərsiniz. Televiziya seriyasında ümumilikdə hər biri 15 dəqiqəni əhatə edən 130 bölüm var. Bir çox iştirakçı iki bölümü yarım saatlıq bir proqramda birləşdirməyi seçir. Bazar ertəsindən çərşənbə gününə qədər yayımlanan verilişlər hər gün üç-dörd yeni pozalar təqdim edir, cümə axşamı və cümə bölümləri isə həftə ərzində öyrəndikləri hər şeyi təkrarlayır.
Media bazarınızdakı PBS stansiyası efirə çıxmırsa Priscilla'nın Yoga Stretches tələb etmək üçün onlarla əlaqə qura bilərsiniz. Proqram ABŞ-dakı bütün PBS stansiyalarına pulsuz olaraq verilir.
Yoga başlayanlar üçün məsləhətlər
Başlamaq üçün yalnız məlumat və rahat geyimlər lazımdır. Priscilla, idman edərkən sürüşmək və sürüşməmək üçün insanlara yapışqan bir yoga döşəyi almalarını tövsiyə edir. Təhlükəsizlik məsləhətlərinə qulaq asmağı unutmayın və heç vaxt özünüzü çox itələməyin. Bədəninizi dinləyin və təhlükəli görünən bir şey etməyin. Bir neçə pozu mənimsədikdən sonra bədənin ən çox ehtiyac duyduğu hissələrini işlətmək üçün öz nizamınızı qura bilərsiniz.
