Qovrulmuş Balqabaq

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Qovrulmuş Balqabaq ilin istənilən vaxtında mükəmməl garnitürdür. Mən garnitür kimi xidmət edərkən, mən də kartof və ya əvəz edirəm Qızardılmış Şirin Kartof squash ilə də! Bu, salatlara və ya şorbalara heyrətamiz bir əlavədir və üstünə hazırladığınız şəkildə mükəmməldir Mükəmməl bişmiş kartof !





Qovrulmuş balqabağın hazırlanması sadədir və ləzzətlidir. Biz adətən ləzzətli ədviyyatlarla hazırlayırıq, lakin siz həmçinin darçın və ya muskat qozu kimi isti ədviyyatlarla balqabaq hazırlaya bilərsiniz.

Cəfəri ilə bir boşqabda qovrulmuş balqabaq





Bir çox qovrulmuş balqabaq reseptləri ya ağcaqayın şərbətinə, ya da qəhvəyi şəkərə əlavə olunur və əlbəttə ki, bu reseptə bir kaşığı da əlavə edə bilərsiniz. Mən fərqli olaraq bunu tapıram zucchini və ya Spagetti Squash , qış balqabağı o qədər təbii şirinliyə malikdir ki, əlavə şəkərə ehtiyac duymur.

Balqabağı necə qovurmaq olar

Butternut Squash qızartmaq üçün addımlar çox sadədir! Şəxsən mən balqabağı bişirməzdən əvvəl kublar şəklində doğramağı xoşlayıram, baxmayaraq ki, kublara kəsmək bir qədər çətin ola bilər. Yerli mağazalarımızdan birində artıq qabığı soyulmuş və kəsilmiş balqabaq kubları satılır, bu resepti inanılmaz dərəcədə asanlaşdırır!



  1. Balqabağı yarıya bölün və toxumları və qabığını çıxarın.
  2. Kub, ədviyyat və çörək qabına qoyun.
  3. Balqabağı qızılı rəngə qədər qızardın.
  4. Zövq alın!

Asan, hə?

Bir təbəqə qabda çiy qovrulmuş balqabaq

Balqabağı nə qədər qovurmaq olar

Mən balqabağı olduqca yüksək temperaturda qızardıram ki, o gözəl qəhvəyi karamelləşməni əldə edim. Bütün ləzzət buradadır!



Əgər sobada başqa əşyalarınız varsa Fırında bişmiş toyuq döşləri və ya ətli çörək , sizə bir qədər aşağı temperatur lazım ola bilər.

1″ balqabaq kublarını bişirin:

  • 35-40 dəqiqə ərzində 375°F
  • 30-35 dəqiqə ərzində 400 ° F
  • 25-30 dəqiqə ərzində 425 ° F

Tam bir balqabaq bişirmək üçün:

Mən kublar şəklində bişirməyə üstünlük verirəm, çünki karamelize etmək üçün daha çox səth sahəsi var, siz şorba kimi şeylər üçün bütöv bir balqabaq (əlbəttə ki, yarıya bölünmüş) bişirə bilərsiniz və ya onu püre şəklində istifadə edəcəksinizsə. Şirin kartof püresi .

  1. Ortasını kəsin
  2. Mərkəzdə toxumları və pulpanı çıxarın
  3. Yağ və ədviyyatlarla səpin
  4. 45-60 dəqiqə və ya çəngəl ilə deşildikdə yumşalana qədər qızardın

Bir təbəqə qabda qovrulmuş balqabaq

Qovrulmuş Balqabaq ilə nə etməli

  • Yan kimi xidmət edin, üstünə kərə yağı və ya hətta bir parça xama əlavə edin
  • Soyudun və salatlara əlavə edin. Balzamlı vinaigrette ilə əla gedir.
  • Sevdiyinizdən istifadə edin Kartof salatı resept və spudları soyuq qovrulmuş balqabaq ilə əvəz edin. Siz onu sevəcəksiniz!
  • etmək Balqabaq şorbası , son rahatlıq qidası!
  • İçinə qarışdırın Toyuq güveç , Mal əti güveç , Yavaş Pişirən Balqabaqlı Çili və ya hər hansı bir şorba (əgər artıq bişirilibsə, şorbanın dadını qızdırmaq və udmaq üçün yalnız 5 dəqiqə lazımdır).

Daha çox sevəcəyiniz qovrulmuş tərəvəzlər

Cəfəri ilə bir boşqabda qovrulmuş balqabaq 4.84-dan6səs BaxışıResept

Qovrulmuş Balqabaq

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı25 dəqiqə Ümumi vaxt35 dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Zərif balqabaq sadəcə ədviyyatlı və qızılı mükəmməlliyə qədər qızardılmışdır.

Tərkibi

  • bir Əzilmiş fındıq yağı 2 ½ -3 funt
  • iki yemək qaşığı zeytun yağı
  • ½ çay qaşığı kəklikotu yarpaqları
  • dadmaq üçün duz və istiot
  • təzə cəfəri isteğe bağlıdır

Təlimatlar

  • Fırını 425°F-ə qədər qızdırın.
  • Balqabağı uzununa yarıya bölün. Mərkəzdə hər hansı bir toxum və pulpa çıxarın. 1' dilimlərə kəsin. Qabıqları/dərini kənarlarından kəsin və ya soyun və 1' kublara kəsin.
  • Balqabağı çörək qabına qoyun və dadmaq üçün zeytun yağı, kəklikotu və duz və istiot səpin.
  • Qarışdırmaq üçün qarışdırın və bir qat squash qoyun.
  • 25-30 dəqiqə qızardın, 15 dəqiqədən sonra qarışdırın. İstəyirsinizsə, 1-2 dəqiqə qaynadın.
  • Cəfəri ilə bəzəyin (isteğe bağlı).

Resept qeydləri

Sevimlilərinizi əlavə etmək üçün ədviyyatlar dəyişdirilə bilər. Darçın və ya adaçayı digər əla seçimdir.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:97,Karbohidratlar:14g,Zülal:birg,Yağ:4g,Natrium:5mq,Kalium:440mq,Lif:ikig,Şəkər:ikig,Vitamin A:13290IU,Vitamin C:26.5mq,Kalsium:60mq,Dəmir:0.9mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursGarnitür

Kaloriya Kalkulyatoru