Stress toplarının bir çox faydası ola bilər.
İş və ya məktəb sizi narahat edirmi? Stress topu gərginliyinizin bir hissəsini azaltmağa və bilmədiyiniz bir çox başqa yolla kömək edə bilər!
Stress topları sizə necə kömək edə bilər
Stresin bir çox emosional, fizioloji və psixoloji faydaları mövcuddur.
Əlaqəli məqalələr
- Stresdən azad etmə çalışmaları
- Stresdən azad etmə dəstləri
- Tənəzzül zamanı Stressdən azad olunanlar
Duygusal üstünlüklər
Gərginlik azad : Stres topu ətrafında yumruğunuzu sıxdıqda, əlinizdəki və biləyinizdəki əzələlər sıxılır. Topu sərbəst buraxdığınız zaman gərginlik və stresi ata bilən əzələlər rahatlaşır. Stres topunun böyüklüyü, stresli bir telefon danışığından və ya görüşdən sonra masanızda və ya kabinənizdə istifadəni ideal edir.
Sinirlərin stimullaşdırılması : Stress topunun manipulyasiyası əllərinizdəki sinirləri hərəkətə gətirə bilər. Bu sinirlər beyninizin hissləri ilə əlaqələndirilir - xüsusilə limbik bölgə - duyğularınızla əlaqəli. Stimulyasiya bir sahənin stimullaşdırılmasının bədənin digər hissələrini təsir etdiyi akupressure kimi işləyir.
Diqqətin yayındırılması : Stres topuna odaklanarak, stresinizin mənbəyi haqqında düşünməyi dayandıracaqsınız. Zehniniz və bədəniniz rahatlaşır - vasitəçilik yolu ilə əldə edə biləcəyiniz effektə bənzəyir.
Əhval-ruhiyyənin artırılması : Stres topunun istifadəsi ilə əlaqəli beyin stimullaşdırılması ağrı kəsici və sakitləşdirici rolunu oynayan endorfinləri də sərbəst buraxa bilər. Bu, əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdıra bilər.
Fiziki üstünlüklər
Stres xəsarətlərinin aşağı riski : Stress toplarının müntəzəm istifadəsi barmaqların və əllərin əzələlərini gücləndirə bilər. Bu əzələlərin əzələ tonusunun yaxşılaşdırılması təkrarlanan yaralanmaların qarşısını ala bilər. Təcrübə edə biləcəyiniz bəzi məşqlər:
- Təkmilləşdirmək bilək gücü , üç sayda sıxmaq və buraxmaq olar. 20 dəfə təkrarlayın.
- Təkmilləşdirmək barmaq gücü , baş barmağınızla hər barmağın arasına topu bir-bir çimdikləyə bilərsiniz.
- Əl gücləndirici bir məşq olaraq, stres topunu hər iki əlinizdə bükə bilərsiniz. Tam fayda əldə etmək üçün bükülmə istiqamətini alternativ edin.
Əl şərtlərinin müalicəsi : Stres topu istifadə etmək kimi şərtlərdə xüsusilə faydalı ola biləcək barmaqları və əlləri istifadə edə bilər artrit və romatoid artrit . Karpal tüneldə stres toplarının istifadəsi faydalı ola bilər, eyni zamanda vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Gərginlikli toplar bu şərtlərin inkişafına da mane ola bilər.
Dövriyyəni yaxşılaşdırın : Barmaq və əl əzələlərinin büzülməsi əl və bilək nahiyəsindəki qan axını yaxşılaşdırır. Bu, toksinləri və digər tullantıları təmizləməyə kömək edir və funksiyanı yaxşılaşdırır.
Fiziki terapiya : Fiziki terapevtlər, barmaqların, əllərin və biləklərin əzələlərini gücləndirmək və bərpa etmək üçün müxtəlif tutarlılıqlı jellər olan stres toplarından istifadə edirlər. Əzələləri gücləndirərkən fərqli jellər fərqli müqavimət göstərir.
Psixoloji faydalar
Otizm Terapiyası : Otizmli uşaqların özünü stimullaşdırıcı davranışlarını idarə etməyə kömək etmək üçün bir stres topundan istifadə edə bilərsiniz. Uşaq yellənmək, dönmək və ya təkrarlanan söz və ifadələr istifadə etmək əvəzinə topu sıxmağı öyrənə bilər. Stres topları da uşağa məyusluqları aradan qaldırmaq üçün bir çıxış verə bilər. Stress topunu sıxmaq, əla bir incə motor fəaliyyətidirpeşə müalicəsihəmçinin.
DEHB olan uşaqlar üçün yardım : Stress topu istifadə etmək bir uşağa kömək edə bilər DEHB nəzarəti və səliqəsiz barmaqları idarə et. Bu, uşağın diqqətini dinləməyə və ya ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyə yönəldə bilər.
Digər Stres Topu növü - Çin Stress Topları
Çin stres topu və ya Baoding topları əsəbləri sakitləşdirir. Daha sərt materiallardan hazırlanır və boyanırlar. Bu stres toplarının əksəriyyətində daşındıqda cingiltili səslər çıxaran metal və ya digər maddələr var.
Sakitləşdirici effekt əldə etmək üçün bir tərəfdən iki stres topunu fırladaraq bir-birinə sürtməyiniz lazımdır. Bunları hər iki ovuc arasında ovuşdura bilərsiniz. Çin stres toplarının yaratdığı səs-küy sakitləşdirici və stresdən azad ola bilər.
Hər kəs Stress Toplarından faydalana bilər
Təxminən hər kəs bir stres topundan istifadə edə bilər və ucuzdur. Bir çox müəssisə onları tanıtım məhsulu kimi verir, ancaq mağazalardan və ya onlayn satın ala bilərsiniz. Müəyyən bir vəziyyətə kömək etmək üçün bir stres topu istifadə edirsinizsə, vəziyyəti mütləq həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Həkiminiz müalicə rejiminiz və ya ümumiyyətlə stres topu istifadə edib etməməyiniz barədə məlumat əldə edə bilər.
