![Sağlam tərəvəzlər](http://veganapati.pt/img/diets_for_health_conditions/12/suggested-diet-gallstones.jpg)
Bir öd kisəsi hücumunun ağrısını heç yaşamısınızsa, başqasının qarşısını almaq üçün nə yeməli olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Öd daşı tez-tez böyük bir ağrı və narahatlığa səbəb olur. Ancaq düzgün qidaları yemək öd daşı hücumu olub olmaması arasındakı fərqi ifadə edə bilər.
Təklif olunan pəhriz
Öd daşı hücumları çox vaxt yağlı yemək yedikdən sonra baş verir. The daha çox yağ yeyirsinizsə, öd kisəniz də o qədər yığılır . Bu sancılar öd daşlarının keçməsinə və ya safra yolunu bağlamasına imkan verə bilər və bu da şiddətli ağrılara səbəb ola bilər.
qruplar üçün əyləncəli stresdən azad etmə fəaliyyətləriƏlaqəli məqalələr
- Arıqlamaq üçün pəhriz üsulları
- 10 Ən Sağlam Qidalar
- On pis yemək
Öd daşı pəhriz öd daşlarını müalicə edə bilməz, ancaq ağrılı öd daşı hücumlarını azalda bilər. Bu cür hücumları idarə etməyə kömək etməyin yollarından biri az yağlı, az xolesterollu bir pəhriz yeməkdir.
Nə çəkinin
Öd daşı hücumlarını minimuma endirməyə kömək etmək üçün özünüzə davam edin yağ və xolesterol suqəbuledici azdır. Yağlı və ən yaxşısı alınmayan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Kərə yağı, qısaldıcı, marqarin və yağlar
- Pendir, dondurma, yağsız süd, ağır qaymaq, çırpılmış qaymaq, yağsız qatıq və xama daxil olmaqla tam yağlı süd məhsulları
- Alfredo sousu kimi qaymaqlı souslar
- Sosiska, salam, boloniya, pepperoni və kolbasa kimi işlənmiş, yağlı ətlər
- Donuz, mərmər mal əti biftekləri, ördək, quzu, hamburger və yağsız donuz ətləri kimi yağlı ətlər
- Quş dərisi
- Qızardılmış qidalar
- Bişmiş məhsullar
- Yumurta sarısı
- Mayonez
- Tam yağlı salat sarğıları və ya yağ və sirkə sarğıları
- Patates cipsi, kraker və granola barları kimi işlənmiş qidalar
- Fındıq və qoz yağı
- Şokolad
- Avokado
- Zeytun
- Tofu
- Mikrodalğalı popkorn
- Hindistan cevizi
Nə yeyin
Yuxarıda qeyd olunanların hamısından qaçınmaq məhrum olacaqsınız kimi görünsə də, dietinizə daxil edə biləcəyiniz bir neçə dadlı və faydalı qida var. Növbəti qidalar həzm sisteminizdə daha asandır və həzm prosesi zamanı ağrılı bir öd ehtiyatına səbəb olma ehtimalı azdır:
- Təzə meyvələr, giləmeyvə və tərəvəzlər
- Yağsız və ya yağsız salat sarğıları
- Yumurta ağı
- Yağsız ət kəsikləri
- Dərisiz quşçuluq
- Balıq və qabıqlı balıq
- Yağsız bişmiş məhsullar
- Kartof kimi nişastalı karbohidratlar
- Yağsız süd, yağsız qatıq, yağsız dondurma və puding və az yağlı və ya yağsız pendir kimi az yağlı süd məhsulları
- Az yağlı krakerlər və bişmiş kartof cipsi (normada)
- Meyvə və yağsız qatıqdan hazırlanan meyvə smoothies
- Düyü, bolqar, arpa və quinoa kimi taxıllar / toxumlar - əlavə yağsız bişirilir
- Marinara kimi təzə tərəvəz əsaslı souslarla makaron
- Yulaf unu
- Hava kərə yağı olmadan patlamış mısır atdı
- Yağsız tortillalar
- Sərt konfetlər və jelly lobya
- Yağsız mayonez
Həm də çoxlu maye içməlisiniz. Tədqiqat gündəlik olaraq iki vahid (28 qram) spirt içməyin safra daşları riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Hələ də spirtli içki qəbul etməyin müsbət və mənfi cəhətlərini həkiminizlə tarazlaşdırmaq vacibdir.
Nümunə Yemək Planı
Budur öd diyeti üçün bir günlük nümunə yemək.
Səhər yeməyi
bir itin zərərsizləşdirilməsi üçün orta xərc
- Polad qurudulmuş meyvələr və darçın ilə yulaf və ya sote edilmiş tərəvəzlərlə yumurta ağ omlet
- Meyvə şirəsi
AM Snack
- Yağsız qatıqlı giləmeyvə
- Yağsız südlü 'Skinny' latte
Nahar
- Türkiyədə tam taxıl, yağsız tortilla, yağsız krem pendir, pomidor və təzə tərəvəz ilə hazırlanmış sarğı
- Yağsız vinaigrette ilə yaşıl salat
- alma
- Limon bükülü qazlı mineral su
Günortadan sonra qəlyanaltı
- Hava saldı popkorn dəniz duzuna səpildi
- Buzlu çay
Nahar
- Limon bibəri ilə bişmiş halibut
- Marinara sousu ilə bütün dənli makaron
- Buxarlanmış tərəvəzlər
- Yağsız dondurma sundae
Öd daşı
![Safra daşları və nümunə bankası](http://veganapati.pt/img/diets_for_health_conditions/12/suggested-diet-gallstones-2.jpg)
Öd kisəsi qaraciyərin altında oturur. Həzm və safra saxlamağa kömək edir. Safra daşları öd kisənizdə əmələ gələn daşlardır. Görə Sağlamlıq xətti , safra daşları xolesterol, bilirubin və ya duzdan hazırlanır. Qum dənəsi ölçüsündən golf topuna qədər dəyişirlər.
Öd daşı sərt və bir qədər kövrəkdir. Çox ağrıya səbəb ola bilərlər; Bununla birlikdə, safra daşlarının hamısı ağrıya səbəb olmaz. Bir çoxu öd kisəsi daxilində hərəkət edənə və ya öd yolunu bağlayana qədər asemptomatikdir.
The Mayo Klinikası öd daşı inkişaf edə biləcək bir neçə səbəbi sadalayır, məsələn:
- Ödünüzdə çox miqdarda xolesterol
- Ödünüzdə çox miqdarda bilirubin var
- Öd kisəniz düzgün boşalmır
-
The Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu bu öd daşı risk faktorlarından da bəhs edir:
soyuducuda pis qoxudan necə qurtulmaq olar
- Piylənmə
- Yüksək kalorili və zərif karbohidratlar olan az lifli bir pəhriz yemək
- Sürətli kilo itkisi
- Bəslənmə təsirini təsir edən bağırsaq xəstəlikləri
- Metabolik sindrom, insulinə müqavimət və diabet
-
Safra daşları meydana gəldikdə və ağrıya səbəb olduqda, onlar üçün əsas müalicə əməliyyatdır. Bununla birlikdə, bəzi hallarda öd daşı üçün bir pəhriz təqib etmək, əməliyyatdan qaçınmanıza və təxirə salmanıza və öd daşı hücumlarını azaltmanıza kömək edə bilər.
Sağlam yemək yolu
Öd daşı üçün bir yemək planı ümumiyyətlə sağlamdır. Kilo itkisinə də səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, sürətlə arıqlamamaq vacibdir, çünki əslində öd daşlarına səbəb ola bilər. Bir az planlaşdırma ilə, öd kisəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edəcək az yağlı yemək yemək asandır. Vücudunuz bir müddət yağlı qidaları həzm etməkdə çətinlik çəkə biləcəyi üçün öd kisəsi əməliyyatından sonra az yağlı bir pəhrizdə qalmaq da yaxşı bir fikirdir. Hər hansı bir pəhriz ilə öd daşlarını öz-özünə diaqnoz etməyə və ya müalicə etməyə çalışmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.