Heç bir münasibət mübahisələrdən və fikir ayrılıqlarından məhrum deyil. Ancaq bəzən mübahisələr zirvəyə çata bilər və münasibətlərdə şifahi təhqirə səbəb ola bilər. Məsələn, pis xasiyyətli bir tərəfdaşınız var və ya daima alçaldılmaqdan və ya adlarla çağırılmaqdan qorxursunuz. Bu o deməkdir ki, siz şifahi təhqiramiz münasibətdəsiniz. Şifahi təhqir fiziki olaraq zərər verməsə də, eyni dərəcədə və ya daha çox emosional olaraq ağrılı ola bilər. Təfərrüatları və şifahi təhqiramiz münasibətdə olduğunuzu və onunla mübarizə yollarını paylaşdığımız zaman oxuyun.
Şifahi zorakılıq məruz qalan şəxsə şiddətli alçaldılma, təhqir və qorxuya səbəb olan emosional zorakılıqdır. (bir) . Bu, bir tərəfdaşın digəri tərəfindən davamlı tənqididir. Əgər partnyorunuzun sözləri sizi öz fəzilətinizi şübhə altına alırsa və özünüzü qeyri-adekvat, axmaq və dəyərsiz hiss edirsinizsə, deməli şifahi təhqirdən keçirsiniz.
Şifahi təhqir, təhqir kimi sərt bir şeydən tuta bilər. Şifahi təhqirdə sui-istifadə edən şəxs nəzarət etmək və işləri öz yoluna qoymaq üçün sözlərdən istifadə edir.
Bununla belə, hər qızğın mübahisənin şifahi təhqir olması lazım deyil. Şifahi təhqiri müəyyən etmək üçün onu adi mübahisələrdən fərqləndirmək lazımdır.
Normal Arqumentlər Vs. Şifahi təhqir
Şiddətli mübahisə bəzən şifahi təhqir kimi qəbul edilə bilər, şifahi təhqir isə tipik bir evlilik anlaşmazlığı kimi nəzərə alına bilər. Mübahisə ilə şifahi təhqir arasında zəif bir xətt var. Onları fərqləndirən bəzi əlamətlər bunlardır:
Daimi evlilik mübahisələri
Şifahi təhqir
Mübahisələr konstruktivdir və siz hörmətinizi itirmirsiniz və şəxsi səviyyədə xoşagəlməz şərhlər vermirsiniz.
Təhqir edən partnyor sizə ağır sözlərlə hücum çəkməyə çalışır, sizi çağırır və sizə hakim olmağa çalışır.
Həssas olmayan sözlər nadirdir və hətta qəzəbdən danışsalar da, tərəfdaş üzr istəyir və heç vaxt təkrar etmir.
Davamlı olaraq alçaldıcı sözlərdən və ad çəkmədən istifadə olunur.
Tərəfdaşlar səhv etdiklərini etiraf edir və ehtiyaclarınızı və hisslərinizi nəzərə alırlar.
Səhvlərini qəbul etmirlər və nöqsanlarına göz yumurlar. Onlar da deyə bilərlər ki, sizin fikrinizi bildirmək hüququnuz yoxdur.
Partnyorunuz bəzən məqsədlərinizi və qərarlarınızı sorğulaya bilər ki, siz mənfi nəticələrdən xəbərdar olasınız, lakin onlar sizi həmişə dəstəkləyəcəklər.
İstəklərinizi tənqid edir və sizi ruhdan salırlar.
İstənilən fikir ayrılığı ədalətli müzakirə və qarşılıqlı razılaşma yolu ilə həll olunur.
Şifahi sui-istifadə zəkaya, görünüşə, dəyərə, valideyn və ümumilikdə bir insan statusuna təsir göstərəcəkdir.
Mübahisələr həmişə cütlük daxilində qalır və sizi başqalarının qarşısında heç vaxt utandırmaz.
Təcavüzkar ailəsi və dostları qarşısında mübahisə edir və sizi bilərəkdən utandırır.
Mübahisədən sonra yaranan gərginlik qısamüddətli olur və siz bir-birinizlə danışmağa başlayırsınız.
Bu səngimir və hər hansı bir cəhd cütlük arasında gərginliyi artıra bilər.
Şifahi təhqiramiz münasibətdə bərabərlik üçün heç bir yer olmadığını hiss edir; təhqir edən tərəfdaş öz fikirlərini və ehtiyaclarını tərəfdaşınınkindən üstün hesab edə bilər və tərəfdaş uyğunlaşmalı və məcbur etməlidir.
Münasibətinizin yuxarıdakı şifahi təhqir sütununda qeyd olunan xüsusiyyətlərə uyğun olduğunu hiss edirsinizsə, o zaman şifahi şəkildə təhqir edilib-edilmədiyinizi müəyyən etmək üçün müəyyən əlamətlər axtarmaq vaxtıdır.
Şifahi Təhqir Münasibətinin İşarələri
Şifahi təhqiri aşkar etmək çətin olsa da, axtarmaq üçün bir neçə əlamət var.
Çox vaxt partnyorunuzu məyus etməkdən qorxursunuz.
Münasibətlərdə məyusluqlar tez-tez olur. Ancaq yemək bişirmək və ya dostlarınızla danışmaq kimi sadə şeylər də həyat yoldaşınızı incidə biləcəyinizdən qorxursa, bu, şifahi təhqir əlaməti ola bilər.
Onlar sizə qaz yandırırlar.
Qaz işıqlandırması düşüncələrinizi və duyğularınızı alçaltmaq üsuludur. Düşüncə prosesinizi manipulyasiya edir. Məsələn, partnyorunuza deyirsiniz ki, qonşunuz son bir neçə gündür davamlı olaraq yataq otağınıza göz gəzdirir və bundan xoşunuz gəlmir. Tərəfdaşınız da qonşunun bunu etdiyini müşahidə etdi, ancaq sadəcə olaraq deyir: 'Həddindən artıq reaksiya verirsən' və ya 'Rahat ol, niyə hipersənirsən' qorxularınızı kənara atmaq üçün. Bu, təhlükəsizliyinizlə bağlı sizə zəmanət vermək üçün düzgün yol deyil.
Onlar sizə səssiz müalicə verirlər.
Şifahi təhqir həmişə partnyorunuzun danışdıqları ilə bağlı deyil, həm də danışmadıqları ilə əlaqədardır. Məsələn, həyat yoldaşınız bir ayda onuncu dəfə sizdən bir az borc pul istədi. Siz onlara pulunuzun olmadığını söyləyirsiniz, çünki ev xərclərini də qarşılamalısınız. Sonra həyat yoldaşınız siz onların tələbini qəbul edənə qədər sizə səssiz davranacaq. Bu cür səssiz müalicələr bir cəza növü və ya sizi manipulyasiya etmək üsuludur.Abunə ol
Sizin haqqınızda zarafat (təhqir) edirlər.
Hamının gözü qarşısında təhqiramiz sözlər deyirlər, sən özünü pis hiss edəndə “kəskin” deyib kənara atarlar. 'Oh, mən sadəcə zarafat etdim' . Ancaq bu duyğusuz şərhlər və ya pis zarafatlar əslində şifahi təhqirin bir formasıdır. Bu o deməkdir ki, tərəfdaşınız sizə bir insan kimi hörmət etmir və hisslərinizə əhəmiyyət vermir. Bu, şifahi təhqirin güclü əlamətidir.
Başqalarının gözü qarşısında səni çağırırlar.
Onlar sizi həm şəxsi, həm də ictimai yerlərdə – dostlarınızın və ailənizin yanında çağırırlar. Bu cür davranışla təhqir olunmağınızın onlar üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Ola bilsin ki, onlar tez sınırlar.
Ara-sıra əsəbləşmək və çırpınmaq təbiidir. Ancaq şifahi təhqiramiz münasibətdə tərəfdaş suyun həddindən artıq istiləşməsi kimi ən axmaq səbəblərdən belə özünü itirə bilər və sizə qışqırmağa başlaya bilər.
Sənə əmr verirlər.
Bəzi hallarda kobud insan özünü çox yüksək hesab edir, onlardan əmr almağı və ona uyğun işləməyi sənin borcun hesab edir. Məsələn, yaş dəsmallarını çarpayının üstünə atırlar, götürməsən əsəbiləşib sənin üstünə qışqırırlar.
Qırmızı bayraqlarınızı rədd edirlər
. ' Sən sadəcə şeyləri xəyal edirsən, ' davranışlarından narahat olduğunuzu bildirdiyiniz zaman deyə biləcəkləri şeydir.
Sizi daim islah edirlər.
Partnyorunuz sizin istədikləri kimi düşünmənizi, danışmanızı və davranmanızı istəyir. Əks təqdirdə, onlar sizi düzəltməyə davam edir və səhvləriniz üçün sizi çağırmağı zəruri hesab edirlər (hətta izdiham içində olsanız belə).
Təsadüfi bir xasiyyət itkisi və ya müstəqil bir xüsusiyyət ciddi qəbul edilməməlidir. Ancaq yuxarıda qeyd olunan əlamətlər bir qrup halında gəlirsə, o zaman təhqiramiz bir əlaqəyə işarə edir.
Şifahi təhqirin növləri hansılardır?
Qaz yandırmaq, sizi təhqir etmək və qorxularınızı rədd etmək və s. təkcə əlamətlər deyil, həm də müxtəlif şifahi təhqir növləridir. Aşağıda daha bir neçəsini sadalayırıq:
Qışqıraraq:
Səbrsizlik və ya əsəbiləşmək tərəfdaşınızın sizə qışqırması üçün bəhanə deyil. Məsələn, bir müzakirə aparmağa və ya fikir bildirməyə çalışdığınız zaman partnyorunuz sizi qışqırırsa, bu, şifahi təhqir ola bilər.
Ad çağırışı:
Partnyorunuz sizi daim uduzan, lal, axmaq və ya b***h kimi adlarla çağırır. Deyərək haqq qazandıra bilərlər 'məni itələdin' və ya 'sözləri ağzıma qoydun'.
Təhdidlər:
Sizə və ya yaxınlarınıza təhdidlərin bir çox formaları şifahi təhqir forması ola bilər. Təhdidlər insanı idarə etmək və manipulyasiya etmək vasitəsidir. Partnyorunuz 'deyərək sizi təhqir edə bilər' Sənin sonunu görəcəyəm, 'Sonuncu dəfə qarşı çıxanda nə olduğunu xatırlamırsan?' 'Mən səni tərk edəcəm və səni heç kim istəməz.' 'Mənsiz heç bir şeyin olmayacaq'.
fanatizm:
Sizin baxışlarınız onlardan fərqlidirsə, ortağınız bunu qəbul edə bilməz. Onlara qarşı çıxsanız, qəbul etmirlər və səssiz qalmaq və ya onlarla bir sırada olmaq üçün sizi qışqırırlar.
Təvazökarlıq:
Tərəfdaşınız özünü alçaldıcı aparır. Sanki sizə rəğbət bəsləyirlər, amma əslində olduğunuza görə sizi təhqir edə bilərlər. Məsələn, əgər siz imtahandan keçmisinizsə və ya müsahibədən keçməmisinizsə, onlar deyə bilər: Hər şey yaxşıdır. Məyus olmayın; mənim kimi uğurlu olmaq səndə yoxdur.
Şifahi təhqirin bütün bu əlamətləri və növləri əlaqələrinizdə gündəlik şeylər kimi görünə bilər. Bunun psixikanıza təsirinin fərqinə varmaya bilərsiniz.
Şifahi təhqirin təsirləri nələrdir?
Fiziki zorakılıqdan fərqli olaraq, şifahi təhqirdə təsirlər dərhal görünmür. Amma bu, müxtəlif psixoloji problemlərə səbəb olduğu qədər fiziki zorakılıq qədər zərərlidir.
Depressiya:
Şifahi təhqirə uzun müddət məruz qalma bir insanın özünə hörmətini itirməsinə, daimi qorxu içində yaşamasına və həyatda qalmaq üçün təhqiramiz tərəfdaşdan tamamilə asılı hiss etməsinə səbəb ola bilər. Belə hisslər sonda depressiyaya gətirib çıxaracaq.
Aşağı inam:
Adlandırılan, alçaldılan, günahlandırılan və özünü lazımsız hiss etdirən insanların özünə inamı aşağı olur. Emosional zorakılığın izləri o qədər dərindir ki, qurbanı heç nə edə bilməyəcəyinə və dəyərsiz olduğuna inandırır.
Hər şeyə görə özünü günahkar hiss et:
İllər boyu sui-istifadədən və münasibətlərdə səhv gedən hər şeyə görə məsuliyyət daşıdıqdan sonra şifahi şəkildə təhqir olunmuş insanlar özlərini günahkar hiss edir və münasibətlərinin vəziyyətinə görə özlərini məsuliyyət daşıyırlar.
Təklik:
Təcrid, qorxutma və səssiz rəftar insanı tənha hiss etdirər. Hisslərini ifadə etmirlər və onları boğmağa meyllidirlər.
Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB):
Şifahi və ya hər hansı bir sui-istifadənin uzunmüddətli təsirlərindən biri TSSB-dir (iki) , travmatik bir hadisənin ardınca gedə bilən narahatlıq pozuqluğu. Duygusal zorakılığa məruz qalan insan illər boyu yara izləri daşıyacaq və bu, onların gələcək münasibətlərinə də təsir edə bilər.
Əgər ayağınızı yerə qoyub sui-istifadə etsəniz, bu təsirlərdən qaça və bataqlıqdan çıxa bilərsiniz. Bunu nə qədər tez etsəniz, sizin üçün bir o qədər yaxşıdır.
Şifahi təhqiramiz münasibətdə olduğunuz zaman nə etməli?
Şifahi təhqiramiz bir əlaqəyə girmək sizin günahınız olmaya bilər, amma səssizcə buna dözmək olardı. Təcavüzkar bir əlaqə ilə necə mübarizə aparacağınız budur.
Necə cavab verəcəyinizi seçin:
Bəzi hallarda, təhqiredici tərəfdaş davranışlarının şifahi təhqirə bərabər olduğunu başa düşməyə bilər. Bu cür davranmaq onların təbiəti ola bilər. Onların şəxsiyyətinə daxil olan bu cür xüsusiyyətlərin dəyişməsi vaxt tələb edir. Beləliklə, bu cür davranışı qəbul etməlisiniz? Dəyməz; siz təhqirləri və zarafatları şəxsən qəbul etməyi dayandıra, sui-istifadənin növünü müəyyən edə və sakitcə sui-istifadə edəndən bunu dayandırmasını xahiş edə bilərsiniz. Və ya ideal olaraq terapiya və ya qəzəbi idarə etmək kimi kömək axtarın.
Məsələn, əgər tərəfdaşınız dediklərinin hamısına əməl etmədiyiniz üçün sizi itaətsiz adlandırırsa, onları inandırmayın və əsaslandırmayın. Bunun əvəzinə, hörmət sərhədlərinizi təsdiq edə bilərsiniz.
Hisslərinizə introspektiv:
Təcavüzkar tərəfdaşınızın davranışına nəzarət edə bilməzsiniz, ancaq duyğularınızı həmişə nəzarətdə saxlaya bilərsiniz. Növbəti dəfə partnyorunuz xoşagəlməz bir şərh yazanda, emosiyalarınızı yoxlayın - onlar kədər və məyusluq kimi sağlam duyğulardır, yoxsa qəzəb, məyusluq, günahkarlıq və s. kimi qeyri-sağlam emosiyalardır. Sağlam olmayan emosiyalardan sağlam duyğulara keçməyə çalışın və sonra öz emosiyalarınızı araşdırın. bu emosiyaları partnyorunuza ifadə edə bilərsiniz.
Məsələn, əgər partnyorunuz sizi aldadaraq dostlarınızla çölə çıxmağınıza icazə vermirsə, planı ləğv etmək əvəzinə, onlara bu “mən” vaxtına nə qədər ehtiyacınız olduğunu söyləyin.
Partnyorunuz sizi incitdiyini bilmədən sizə zarafatlar edir və ya qəzəbləndikdə qışqıra bilər. Növbəti dəfə bunu edəndə onların diqqətini sözlərinə yönəldin və davranışlarının əlaqələrə düzəlməz zərər vurduğunu söyləyin.
Sərhədləri təyin edin:
Təhqir edən tərəfdaş heç bir məhdudiyyət tanımır; siz onlara icazə verdiyiniz müddətdə sizi təhqir etməyə və alçaltmağa davam edirlər. Münasibətlərdə müəyyən sərhədlər qoyun və onlar sərhədləri keçəndə onlara deyin ki, siz bu qədər çox şey götürə bilərsiniz və onlar dayandırmalıdırlar. Siz həmçinin otağı tərk etməyi seçə və onlara yalnız qəzəblərini cilovladıqda müzakirəyə açıq olduğunuzu söyləyə bilərsiniz.
Dəstək sistemi yaradın:
Dəstək sisteminiz olması lazım olan şəxs təhqiramiz olduqda, dostlarınızdan və ailənizdən dəstək axtarmaq lazımdır. Mənfi emosiyalarınızı nəzarətdə saxlamağa kömək edəcək insanlara ehtiyacınız var.
Çıxış planınız var:
Əgər partnyorunuz kömək almaq və dəyişməyə hazırdırsa, bu işdə ona dəstək olun. Ancaq siz müqavimət göstərdikdən sonra da şifahi təhqirə davam edərlərsə və bu, psixi sağlamlığınıza və xoşbəxtliyinizə təsir edirsə, ən yaxşısı münasibətdən çıxmaqdır. Əgər qisas almaqdan qorxursunuzsa, təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün addımlar atın. Bütün vacib sənədlərinizi, pulunuzu, mobil telefonunuzu yanınızda saxlayın və ailənizi və ya dostlarınızı planlarınızdan xəbərdar edin.
Nə vaxt ayrılacağınızı bilin:
Şifahi təhqir edən bir insanla yaşamaq, saatlı bombanın üstündə oturmaq kimidir, siz onların qəzəbinə nəyin səbəb olduğunu heç vaxt bilmirsiniz. Çıxış planını həyata keçirməyin vaxtı gəldi
Həyat yoldaşınız olmadan həyatınızın daha xoşbəxt olduğunu hiss edirsiniz.
Partnyorunuzun özünə kömək edə biləcəyini başa düşürsən, lakin onlar bunu etməyi seçirlər.
Anlayırsınız ki, emosional rifahınızı münasibətlərinizdən üstün tutmağın vaxtıdır.
Şifahi təhqir yavaş zəhər kimidir; uzun müddət dözüldükdə həyata baxışınızı dəyişə bilər. Bu, sizi dəyərsiz hesab edəcək və heç vaxt heç kimi xoşbəxt edə bilməyəcəksiniz. Həmişə özünüz üçün mövqe tutun və yeni yaranmaqda olan s'https://www.youtube.com/embed/8vhx2hlko28'> hər hansı şifahi təhqir əlamətlərini kəsin.
