Amigo atlamaları həyəcan yaradır!
x ilə başlayan ümumi sözlər
Cheerleading sıçrayışları sadə, sürətli sıçrayışlardan daha mürəkkəb fraqmentlərə qədər dəyişir. Atlamalar idman tədbirlərində və həm də cheerleading yarışlarında istifadə olunur.
Ümumi Cheerleading Jumps
Heyətdən heyətə, dövlətdən ştata, hətta ölkədən ölkəyə görəcəyiniz müəyyən sıçrayışlar var. Fərqli məşqçilər bu atlamalar üçün fərqli adlara sahib olsalar da, hamısı eyni şəkildə edam edilir.
Əlaqəli məqalələr
- Cheerleader Pozlar və Hamle şəkilləri
- Gənc Amigoçular üçün alqışlar
- NFL-in ən isti cheerleading komandaları
Qartal yayılır
Bu, yəqin ki, öyrənəcəyiniz ən əsas sıçrayışlardan biridir. Bu, tez-tez cheerleaders'in öyrəndiyi və ya daha kiçik komandaların istifadə etdiyi ilk sıçrayışdır. Silahlar yüksək bir V-dədir və ayaqları çıxır, ancaq dizlər göyə doğru deyil, irəli baxır.
Toe Touch
Yəqin ki, ən çox yayılmış atlamalardan biridir, barmaq toxunuşunu yerinə yetirmək olduqca asandır. Silahlar 'T' vəziyyətində, ayaqları isə V vəziyyətdədir, dizləri göyə tərəf yönəlir və ya hətta bir az geri çəkilir. Adınıza baxmayaraq əlləriniz barmağınıza toxunmayacaq.
yapışqan lent qalığını şüşədən necə çıxarmaq olar
Tuck
Bu sıçrayış bəzən yarışlarda görülür. Ayaqlar öndədir və dizlər sinəyə sıxılır. Əllər 'T' şəklində tərəflərədir.
Sağ və ya Sol Hurdler
Hurdler, Dublör görünüşünü yaradan həqiqətən gözəl görünən bir sıçrayışdır. Bir ayaq barmaqlarınıza toxunma vəziyyətində olacaq, diziniz göyə tərəf yönəldiləcək, digər ayağınız əyilmiş və diz aşağıya baxacaq.
Pike
İndiyə qədər bir gimnastika dərsində olmuş hər kəs 'pike' termini ilə tanışdır. Bu, sadəcə ayaqlarınızın barmaqlarını göstərərək yerə paralel olaraq birbaşa paralel olaraq göstərildiyi deməkdir. Silahlar düz öndədir, ayaq barmaqlarına tərəf uzanır. Əllər bir yumruq içindədir.
Pike-Out
Bu sıçrayışın yerinə yetirilməsi bir az çətindir. Tullanan bir gəzinti edir, ancaq sonra eniş etmədən əvvəl sürətlə barmaqları toxunma vəziyyətinə gətirir.
təkrar
Bu cheerleading tullanması sağ Herkie'nin solunda edilə bilər. Bu tullanma Milli Cheerleading Dərnəyinin qurucusu Lawrence Herkimerin adını daşıyır. Bir ayaq barmaq toxunuş formasiyasında, digəri isə diz aşağıya doğru əyilmiş vəziyyətdədir. Silahlar ayaqların etdiklərinin əksini 'T' şəklində edirlər. Beləliklə, sağ ayaq əyilmişsə, sağ qol düz və əksinədir.
anım günü nəyi qeyd edirik
Doqquz ikiqat
Bu mürəkkəb bir sıçrayışdır, ancaq öyrənildikdən sonra yerinə yetirmək çətin deyil. Pike atlamasına çox oxşayır, ancaq bir qol və bir ayaq iki 9'un görünüşünü tərk etmək üçün əyilmiş vəziyyətdədir.
Necə tullanmaq olar?
Atlamaları yaxşılaşdırmaq və ya onlara yiyələnmək üçün dana əzələlərini gücləndirən məşqlər etməyə çalışın. Yuxarıdakı sıçrayışlardan birini yerinə yetirməyə hazırlaşmağın əsasları.
- Mövqe başlayır : Ayaqlarınızı və qollarınızı yanlarınıza qoyun.
- İkinci vəzifə : Əllərinizi bağlayın və sonra sıçrayışa hazırlaşmaq üçün onları yüksək bir V səviyyəsinə qaldırın.
- Üçüncü vəzifə : Dizlərinizə bükün və eyni zamanda qolları aşağı salın və dizlərinizin qarşısında biləyinizə çarpazlayın.
- Dördüncü vəzifə : Atladığınız yer budur. Güc ayaqlarınızdan gəlir. Yuxarıdakı addımlar sürətli ardıcıllıqla həyata keçirilir.
- Son mövqe : Atlamadan sonra dizləriniz azca əyilmiş və qollarınız yanlarınıza enərək yerə enin.
- Atlamadan sonra : Ayaqdakı vəziyyətə qayıdın. Qollarınız yanlarınızda qala bilər və ya qarşınızda tutula bilər.
Atlamaları master
İstədiyiniz sınağa hazırlaşırsınız ya da illərdir çergini hazırlayırsınızsa, atlamalar cheerleading repertuarınızda əsas yer tutur və ən yaxşı performans üçün mənimsənilməlidir.
