Cheerleading əqrəbi, cheerleader'in repertuarındakı ən çətin çeviklik göstəricilərindən biridir. Yay və oxdan bəlkə də daha təməl olan əqrəb çox əzələli əzalardan və yaxşı tarazlıqdan asılıdır.
Amigo Əsasları
Bir əqrəbin içərisinə sürətli, hamar və təsirli bir şəkildə başlamaq üçün arxa ayağınızı uzatmalı və bir ayağınızın barmağını əlinizlə tutmalısınız, ayağınızın bu hissəsini başınızın arxasına doğru çəkməlisiniz. Ultra çevik tiplər, ayağın topunu başın üstünə yaxınlaşdıraraq daha təmiz görünüşlü bir əqrəbi həyata keçirəcəkdir.
k ilə başlayan kişi adlarıƏlaqəli məqalələr
- Şirin Salam
- Sarışın Cheerleaders
- Candid Cheer Gallery
YouTube videoları bu stunta ən yaxşı keçidin təyin edilməsi üçün son dərəcə faydalı ola bilər. Buna çatmaqla əqrəbi bütün yüksək şöhrətində görə bilərsiniz video . Unutmayın, hər hansı bir əqrəbin əsas məqsədi yüksək bir vəziyyətdə sərgilənməkdir. Həmişə olduğu kimi, bir elçinin qaldırma mərhələsinə keçmədən əvvəl elastikliyini artırmaqda bacarıqlı olması çox vacibdir. Yaxşı bir əqrəb cəhdlərini qeyd edən çalışqan cheerleaderləri göstərən saysız-hesabsız video var.
Esnekliğe odaklanın
Amigo əqrəbi, xüsusən də ayaqlarda və bel nahiyəsində əla elastiklik tələb edir. Bəzi cheerleaders və rəqqasələr yüksək səviyyəli əzələ elastikliyi ilə doğulur, lakin xüsusi cheeraderların əksəriyyəti cheerleading əqrəbinə qədər qurmaq üçün gündəlik uzanma rejiminə girməli olacaqlar.
Daban uzanması əqrəb və yay və ox kimi stuntların təməlidir. Bununla birlikdə, daban uzanmaları bel və kalça əzələləri üçün o qədər təsirli deyil. Müvafiq olaraq bir yoga uzanması var 'Scorpion Stretch' bud fleksor əzələlərinə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, mat hərəkətləri və müxtəlif uzanan rutinlər edərək daha çevik bir bel arxasına nail ola bilərsiniz. İdeal olaraq, bir fərd cheerleading karyerasına əzələlərin daha elastik olduğu daha gənc yaşda başlayır. Uşaqlıqdan sonrakı çilpərəstliyə maraq göstərənlərin uzanma qaydalarını qorumaları və yavaş-yavaş əqrəb kimi stuntlara çevrilməsi lazımdır. Bu yavaş-yavaş 'açar söz kifayət qədər vurğulana bilməz, çünki bu gimnastika göstəricilərinin çoxu zəif təlim görmüş şəxslərdə ciddi əzələ gərginliyi və yırtıq bağları ilə nəticələnir.
kimsə səni bəyəndiyini söylədikdə necə cavab vermək olar
Daha daban uzanmalarını təşviq etmək və uzanmanın dərəcəsini idarə etmək üçün 'stunt kəməri' istifadə edilə bilər. Bu YouTube videosu əqrəbinizə daha hamar bir keçidi təşviq etmək üçün stunt kəmərindən necə istifadə edəcəyinizi nümayiş etdirir. Dublör kayışlarına kinetik lentlər də deyilir və onlayn olaraq tapıla bilər Myosource.com habelə müxtəlif növ cheerleading pərakəndə satıcıları. Gücünü, tarazlığını və elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün çox ciddi olan amigo liderlər üçün kaskad qayışı vazgeçilməz bir vasitədir.
Düzgün təlimatın əhəmiyyəti
Amigo əqrəbi kimi kaskadyorlar tez-tez çirliderlər tərəfindən öz evlərində sınanırlar. Bəlkə də daha təcrübəli yaşıdları tərəfindən edam edildikdə bu stunta baxdılar. Həvəsli bir idmançının amansız əqrəbi təkbaşına sınamasına heç nə mane ola bilməz. Bununla birlikdə, bir çox cheerleader şənlik düşərgələrində iştirak edərkən bu mürəkkəb manevrləri öyrənir. Düşərgə təcrübəsi əsnasında cheerleading əqrəbinizi öyrənməyin üstünlüyü, peşəkar məşqçilər tərəfindən təhlükəsiz bir mühitdə təlimat almanızdır. Bu təlim keçmiş şəxslər sizə düzgün icra ilə bağlı kiçik göstərişlər və tövsiyələr öyrədə bilər. Bu yüksək bir əqrəb cəhd edən elçilər üçün son dərəcə vacibdir. Etibarlı düşərgə təcrübəsi zamanı saatlar tək bir stuntun icrasına həsr olunur, belə ki, cheerleaders uyğun əqrəb keçidindən və zədələnməyə səbəb ola biləcək ümumi səhvlərdən xəbərdar edilir.
YouTube'da əqrəb videolarına baxmaq, öyrənmə sürətinizi asanlaşdırmaq üçün faydalı ola bilər, ancaq uyğun tərbiyə almaqla eyni deyil. Məşqlərin pis və ya olmaması nəticədə zədələnməyə səbəb ola bilər və ümumiyyətlə. Amigo əqrəbi kimi stuntların təhlükəsizlik şüurlu mühitlərdə öyrənilməsi və tətbiq edilməsi çox vacibdir.
