Çətənə zülalı tez-tez bahalı olsa da, geniş yayılmışdır və vegetarian və vegan diyeterlər üçün yayılmış bitki zülal mənbəyidir. Çətənə toxumları tərkibinə görə birinə görə müəyyən dənli və qoz-fındıqla oxşar zülal verir 2010 iş . Çətənə zülalı çox sayda təklif edir qidalanma faydaları , çətənə zülalı qəbul etməyin sizin üçün doğru seçim olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bəzi potensial təhlükələrdən xəbərdar olmağınız vacibdir.
THC imkanı
Çətənə toxumlarının və digər çətənə zülal məhsullarının əksəriyyətində özünüzü 'yüksək' hiss edən marixuananın tərkib hissəsi olan tetrahidrokannabinol (THC) yoxdur. Bununla birlikdə, çətənənin necə yetişdirildiyinə və işləndiyinə görə, çətənə zülalını istehlak edərkən az miqdarda THC qəbul etmək mümkündür. Görə LOUSE. Antidopinq Agentliyi , çətənə proteini istehlak etdikdən sonra THC üçün müsbət test edə bilərsiniz - məhsul etiketində THC-nin olmadığı yazılsa belə. İdmançılar bunun fərqində olmalıdırlar, çünki çətənə zülalı müsbət sidik dərmanı testlərinə səbəb ola bilər.
Əlaqəli məqalələr- Marixuana necə yetişdirilir
- Zülal Tozunun Faydaları: Bu sizə kömək edə bilərmi?
- Baxılması lazım olan 16 zülal çatışmazlığı simptomu
Boş əlavə qaydaları
Çətənə zülalı tozu bir pəhriz əlavəsi olduğundan, bu qədər sıx tənzimlənmir ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) qida və dərman kimi. FDA əlavə istehsalçılardan məhsulların təhlükəsiz və effektiv olduğunu sübut etmələrini və ya məhsullar bazara çıxmazdan əvvəl əlavə fakt etiketlərinin dəqiqliyini sübut etmələrini tələb etmir. İstehlakçılar bu cür məhsulları istifadə etdikdən sonra problem yaranarsa, FDA hərəkətə keçə bilər və arızalı məhsulları rəflərdən çıxara bilər. Bununla birlikdə, hazırda mağazalarda olan bir protein əlavəsinin təhlükəli, zərərli maddələrlə çirklənmiş olması və ya etiketdə göstərilənlərlə uyğun olmayan maddələr ehtiva etməsi ehtimalı həmişə var.
Zülal toksikliyi
Gün ərzində çox protein istehlak edirsinizsə, çox miqdarda çətənə zülalının qəbulu problemli ola bilər. Bədəninizin bir anda yalnız bu qədər zülaldan istifadə edə biləcəyindən və ondan qurtulmasından və zəhərli yan məhsulların qan dövranınızda əmələ gəlməsindən qaynaqlanır. 2014-cü il buraxılışı Bugünkü diyetisyen gündəlik 200-400 qram protein qəbulunun qaraciyərinizə zərər verdiyini və qandakı azotun artmasına səbəb olduğunu bildirir. Bu ishala, ürək bulanmasına və hətta ölümə səbəb ola bilər. Üç xörək qaşığı çətənə zülalı tozu təxminən 15 qram protein ehtiva edir.
Həzm problemləri
Zülal əlavələri (çətənə zülalı daxil olmaqla), yüksək lif tərkibinə görə həzm probleminə səbəb ola bilər Michigan Heath System Universiteti . Bu, çox miqdarda çətənə zülalı istehlak etdikdən sonra qaz, şişkinlik, mədə, qəbizlik və ya ishal ilə qarşılaşa biləcəyiniz deməkdir. Çətənə yedikdən sonra həzm problemləri riskinizi azaltmaq üçün hər dəfə təxminən iki xörək qaşığı kiçik porsiyonlarla başlayın və çox su için.
Dərman qarşılıqlı təsiri
Çətənə zülalı da daxil olmaqla hər hansı bir pəhriz əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə söhbət edin - xüsusən də dərman qəbul edirsinizsə. Əlavələr müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və çətənə zülalı istisna deyil. Michigan Universiteti çətənə içərisindəki yağların olduğunu bildirdi qanaxmanı artırmaq Xüsusilə antikoagulyant dərmanlar qəbul edən insanlarda.
Çətənədən ehtiyatla istifadə edin
Çətənə zülalı əla pəhriz zülalı, sağlam yağlar, liflər, vitaminlər və minerallar mənbəyidir, potensial təhlükələr və yan təsirlər mövcuddur. Qəbul etdiyiniz çətənə məhsulunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün hər zaman həkiminizlə görüşün, xüsusilə sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə.
