Bu asan kələm salatı Tərkibində təzə tərəvəzlər və super sadə evdə hazırlanmış limon sousu var ki, bu da onu sağlam garnitür və ya yüngül nahar kimi mükəmməl edir! Bu, şübhəsiz ki, mənim çox sevdiyim kələm salatı reseptlərindən biridir!
Budur, son vaxtlar yaşadığımız hava üçün mükəmməl olan tez və asan kələm salatı resepti hazırlayırıq!
Bu, təzə, dadlı və tamamilə qabaqcıldır, ona görə də istəsəniz, bu pis oğlanı bir gecədən əvvəl hazırlayın və ertəsi gün nahara qoyun! Həqiqətən, bu, ən yaxşı kələm salatı reseptlərindən biridir! Demək istəyirəm ki, zoğal və badamlı kələm salatını kim sevməz?
bir qadında kişilərin xərçəngdən xoşu gələni
Həftə sonu tez bir zamanda kələm hazırlamağı çox sevirəm və bilirəm ki, onu bütün həftə yaşıl salat kimi elimdə saxlayacağam. Sadəcə mənə lazım olanı hazırlamaq əvəzinə, mən həmişə kələmin bütün dəstəsini masaj edirəm və onu soyuducuda, yemək hazırlama tərzində çantada saxlayıram.
Kələm, soyuducuda bir çempion kimi dayana bilmə qabiliyyətinə görə, həqiqətən, ideal salat və sendviç yaşıllığı hazırlayır! O, yarpaqlı həmkarlarından uzun müddət solmadan təzə qalır.
Qalan kələm makaronda qarışdırıla bilər, pesto ilə qarışdırıla bilər və hətta həvəs yaranarsa, xırtıldayan kələm çiplərinə bişirilə bilər! İmkanlar sonsuzdur. Hətta əlimdə olanda pizzamda bir az kələm də sevirəm. Kələm salatda yaxşıdır? Bu, çox yönlüdür!
Mən də dadlı etmək üçün kələmdən istifadə etməyi sevirəm Tropik Manqo Kale Smoothie - ÇOX YAXŞI!
bir qutu tısbağasını nə ilə bəsləmək lazımdır
Kələmi necə masaj etmək olar
Özünüzdən salatlar üçün kələmi necə yumşaldırsınız deyə soruşmusunuzsa, sizi əhatə etdik. Kələmini yuyub quruduqdan sonra hər kələm yarpağından qabırğaları/gövdələrini çıxarın. Kələmini doğrayın və ya doğrayın, sonra bir çimdik duz səpin. Sonra əllərinizə bir az zeytun yağı tökün və yarpaqları tündləşənə və yumşaqlaşana qədər kələmdən keçirin. And içirəm ki, masaj edilmiş kələm salatı milyon dəfə daha dadlıdır – biz kələmi başqa cür hazırlamazdıq!
Kələminizi yağsız masaj etməyə üstünlük verirsiniz? Bunun əvəzinə bir az təzə sıxılmış limon suyu sınayın!
Cilantro Lime üçün bunu çox edirəm Meksika kələm salatı
Zoğal və təzə limon kələm salatı ilə kələm salatı necə hazırlanır
Zoğal ilə bu asan noxudlu kələm salatı dadlı qarışıqlarla doludur. Çoxlu kələm salatı ideyaları var! Mən yerkökü, brokoli, qırmızı soğan, qurudulmuş zoğal, pendir, dilimlənmiş badam və günəbaxan toxumu əlavə etməyi seçdim, lakin siz burada tamamilə yaradıcı ola və xırtıldayan çekmecenizi boşalta bilərsiniz!
orqan donoru olmağın müsbət və mənfi cəhətləri
Kişmiş zoğal əvəzinə əla işləyəcək və əgər meyvəni hazırda hiss etmirsinizsə, salatınızı əlavə tərəvəzlərlə doldurun! Mən burada çedar pendirindən istifadə etdim (mənim ən çox sevdiyim salat qarışığı!), lakin feta və ya keçi pendiri də gözəl işləyəcək. Siz hətta süddən azad ola və bu dadlı salatı vegan edə bilərsiniz!
4.96-dan135səs BaxışıResept Təzə limon sousu ilə asan kələm salatı
Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 porsiya MüəllifCennifer Laflin Bu asan kələm salatında təzə tərəvəzlər və super sadə evdə hazırlanmış limon sousu var ki, bu da onu sağlam yan yemək və ya yüngül nahar kimi mükəmməl edir!Tərkibi
- ▢5 fincanlar kələm doğranmışdır
- ▢1-2 çay qaşığı zeytun yağı
- ▢⅛ çay qaşığı duz
- ▢iki fincanlar brokoli doğranmışdır
- ▢½ fincan badam dilimlənmiş
- ▢½ fincan Pendir isteğe bağlı (çeddar və ya feta burada əla işləyir!)
- ▢¼-½ fincan yerkökü xırdalanmış
- ▢¼ fincan qırmızı soğan doğranmışdır
- ▢¼ fincan Günəbaxan tumu
- ▢¼ fincan zoğal
Limonlu sarğı
- ▢¼ fincan zeytun yağı
- ▢iki yemək qaşığı təzə limon suyu
- ▢iki yemək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
- ▢bir xörək qaşığı Dijon Xardalı
- ▢bir mixək sarımsaq doğranmış
- ▢½ çay qaşığı qurudulmuş oregano
- ▢¼ çay qaşığı duz
- ▢⅛ çay qaşığı üyüdülmüş qara bibər
- ▢bir çay qaşığı bal və ya şəkər tənzimləyin + dadmaq üçün əlavə edin
Təlimatlar
- Əvvəlcə yuxarıdakı inqrediyentləri qapaqlı mason bankasında birləşdirərək sarğı hazırlayın, sonra emulsiya halına gətirmək üçün yaxşıca çalxalayın. Kələm yarpağını sarğıya batırın və dadmaq üçün tatlandırıcı, duz və istiot əlavə edin. Bu sarğı ürəyinizin istədiyi kimi şirin və ya turş hazırlaya bilərsiniz!
- Sonra doğranmış kələminizi bir az zeytun yağı və bir çimdik duz ilə masaj edin. Yarpaqlar qaralmağa və incələşməyə başlayana qədər barmaqlarınızla ovuşdurun. Bu, onun dadını gözəl edir və kələmə ipək toxuması verir!
- Böyük bir qabda masaj edilmiş kələm, brokoli, badam, pendir, yerkökü, soğan, günəbaxan toxumu, zoğal birləşdirin. Paltarınızı bir dəfə daha silkələyin və sosun təxminən 1/3 hissəsini salatın üzərinə tökün. Dadmaq üçün qatlayın və əlavə sarğı əlavə edin.
Resept qeydləri
İsteğe bağlı: Limon xaş-xaş toxumu əhval-ruhiyyəsi bəxş etmək üçün salatıma bəzən xaşxaş toxumu əlavə etməyi xoşlayıram - buna əməl etməkdən çəkinməyin! Qidalanma məlumatlarına pendir və digər əlavə inqrediyentlər daxil deyilQidalanma Məlumatı
Kalori:334,Karbohidratlar:19g,Zülal:9g,Yağ:26g,Doymuş yağ:3g,Natrium:315mq,Kalium:744mq,Lif:4g,Şəkər:4g,Vitamin A:9985IU,Vitamin C:146.3mq,Kalsium:192mq,Dəmir:2.7mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursSalat
