Yaşlı vətəndaşların zehinlərini iti, bədənlərini möhkəm və ruhlarını yüksək tutmaları üçün bir çox əyləncəli fəaliyyət var. İstər açıq havada vaxt keçirtmək, istər ailə üzvləri və dostları ilə oyun oynamaq, istərsə də sevimli hobbi üzərində işləmək, əyləncəli fəaliyyətlər yaşlıların ümumi rifahına fayda verə bilər.
Yaşlı Yetkinlər üçün Fəaliyyətlər Xoşbəxtlik gətirir
Araşdırmalar göstərir ki, başqaları ilə əlaqə qurmaq, öyrənməyə davam etmək və bütün hisslərinizi cəlb etmək kömək edə bilər beyninizi aktiv və iti saxlayın . Bu, xüsusilə mobillik azalmağa başlayırsa yaşlı bir insanın həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Yaşlı bir seviləni ehtiraslı hiss etdiklərini araşdırmağa və bölünməyə və yaşlılar üçün yeni əyləncəli məşğələlərə başlamağa təşviq edin.
Əlaqəli məqalələr- Aktiv Yetkin Təqaüdçü Yaşayış Şəkillər
- Dolğun yaşlı qadın üçün yaltaq fikirlər
- Boz saçlar üçün qısa saç modellərinin şəkilləri
Birdwatching edin
Çöldə olmağı sevən yaşlı insanlar, quşlara baxmağın maraqlı bir hobbi ola bilər. Təbiətdə gəzintiyə çıxarkən quşları görə bilər və ya lələk axtara bilər və ya quşların nəğməsini dinləyərkən öz həyətindəki rahatlıqla növləri müəyyən edə bilərlər. Məhdud hərəkətliliyi olan yaşlı insanlar düz asfalt yolların əlil arabaları və gəzinti yerlərini yerləşə biləcəyi parklarda quş seyrindən də istifadə edə bilərlər. Bir dəftərlə tapdığınız quş növlərini izləyin və ya telefonunuz və ya kameranızla şəkillər çəkin. Lələk yığmaqla başa çatırsınızsa, onları yapışdırıb və ya xatirə kitabına və ya çərçivəyə basa bilərsiniz.
Bir əkin qutusu dizaynı
Bağçılıq çeviklik üzərində işləmək üçün əla bir yoldur. Hansı sizin üçün daha asan olduğuna görə bağınızı becərmək üçün əllərinizi və ya bağçılıq alətlərinizi istifadə edin.
Təchizat
Bu fəaliyyət üçün sizə lazım olacaq:
- Bir əkin qutusu ( istənilən ölçüdə ediləcək )
- Qidalandırıcı zəngin torpaq iqlimə uyğun
- Otlar və ya çiçəklər
- Boya fırçaları vətəbaşir boyası
Təlimat
- Çiçəklərinizi seçdikdən sonra və ya otlar , doldurunəkin qutusuyarısı torpaqla doludur.
- Kiçik deliklər qazın və bitkilərinizi hər bir çiçəyin və ya otun böyüməsi üçün kifayət qədər yer buraxmaq üçün diqqətli olun.
- Bütün bitkiləriniz bitdikdən sonra əkin qutusunun qalan hissəsini torpaqla doldurun və yumşaq bir şəkildə aşağı salın.
- Bitkilərinizi sulayın və asılı olaraq günəşli və ya kölgəli bir yerə qoyunhansı növ bitkiseçdin.
Xüsusi Dekorativ Sənət Yaradın
Əkin qutunuzu unikal etmək üçün qutunun xaricini bəzəmək üçün təbaşir boya istifadə edə bilərsiniz. Təbaşir boyası tez quruyur və istifadə etməzdən əvvəl tətbiq olunan baza qatına ehtiyac yoxdur. Daha böyük bir qolu olan bir boya fırçası və ya boyaya batırılmış süngərlər istifadə edərək əkin qutunuzun xarici hissəsini bəzəməyi asanlaşdıra bilər.
İncəsənət və sənətkarlıq yaşlı insanlarla əlaqəli əyləncəlidir
İstər yeni bir sənət öyrənmək, istərsə də sevimli bir hobinizlə davam etmək kimi bir çox sənət və sənətkarlıq fəaliyyətinə ehtiyac duyulduqca dəyişdirilə bilər ki, müəyyən fiziki məhdudiyyətləri olan yaşlı insanlar hələ də sevimli bir əyləncədən istifadə edə bilsinlər.
Keramika ilə hiyləgər olun
Çoxkeramika layihələriyalnız yüngül zımpara və boyama lazımdır, nəticədə gözəl və faydalı bir bitmiş parça. Araşdırmalar bunu göstərir keramika əslində depresif simptomlarla mübarizə aparmağa kömək edir çünki beyindəki mükafat dövrəsini tetikler. Bu, yaxşı hiss olunan nörotransmitter dopamini sərbəst buraxır. Keramika əlil arabasında olanlar üçün mükəmməl oturacaqda rahat bir vəziyyətdə edilə bilər. Açılış yaranana qədər yuvarlaq bir gil topun ortasına yavaşca təzyiq edərək gözəl bir qab düzəldin. Kassanı istədiyiniz şəkildə formalaşdırın və kalıplayın. Kassanı rəngləndirə və ya hazır olduğunuz halda şirli edə bilərsiniz. Keramika ilə işləmək, hissləri cəlb edərkən çeviklik üzərində işləmək üçün əla yaradıcı bir fürsətdir.
Sevdiyiniz Xatirələrinizi Qara Kitab
Scrapbookingsevdiyiniz xatirələri kağıza yazmağın əla yoludur. Bu xatirələr və şəkillər ailə üzvləri ilə paylaşıla bilər. Gözəl bir kitab yaratmaq üçün sizə lazım olacaq:
- Böyük bir not defteri və yaalbom şablonu
- Sevdiyiniz xatirələrin şəkilləri
- Yapışqan çubuqlar və cüt tərəfli lent
- Markerlər, qələmlər və istədiyiniz başqa bir şeybəzəmək üçün istifadə edin
Bir albom kitabı yaratmaq şəxsi bir şeydir, buna görə də vaxt ayırın və sevdiyiniz həyat xatirələrini vurğulayın. Bu layihə istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb ola bilər və çeviklik bir problem olduğu təqdirdə hər zaman səhifələri birləşdirməyə kömək edə bilərsiniz. Bir köməkçiyə ehtiyacınız varsa, yaxın dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən xahiş edin və onlarla ünsiyyət qurmaq və onlarla əlaqə qurmaq üçün əyləncəli bir fürsət yaradın.
Yaşlı Vətəndaşlar üçün Oyun və Puzzle Fəaliyyət Fikirlərindən istifadə edin
Bir çox yaşlı insan ailəsi və ya dostları ilə oyun oynamaqdan və bulmacalar üzərində işləməkdən vaxt keçirməyi xoşlayır. Zəif görmə və ya artrit kimi fiziki məhdudiyyətləri olan insanlar üçün uyğunlaşdırılmış geniş bir oyun və bulmacalar seçimi təklif edən bir sıra şirkətlər var. Bu şirkətlərdən bəziləri daxildir Böyük Mağaza , Baş Sez və Ənənəvi Ənənəvi Oyunlar .
Əyləncəli Oyun Seçimləri
Bir çox yaşlı insanlar bingo və ya körpü kimi ənənəvi oyunlardan zövq alarkən, digərləri nostaljik masa oyunları oynayan əyləncəli oyunlar ağla meydan oxumaq və kompüter oyunları. İşləri canlandırmaq istədiyiniz zaman aşağıdakı oyunlardan birini yaradın.
- Böyük anlar , yaddaş oyunu
- Trivia oyunları, mənasız təqib və birdən böyük kimi
- Səhnə , filmlər və pop mədəniyyəti haqqında DVD əsaslı trivia oyun seriyası
- Xatırladaq Oyunu, böyük nostalji sualları ilə yaddaşa meydan oxuyan bir oyun
Yapboz Bulmacalar
Bulmacalar üzərində işləmək ağılın iti və ayıq olmasına kömək edir. Fiziki məhdudiyyətli insanlar üçün uyğunlaşdırılmış oyun təklif edən eyni şirkətlər, böyük ölçülü tapmaca parçaları və böyük çapda çap olunmuş krossvord və söz axtarış kitabları ilə Yapboz bulmacalar da təklif edirlər. Bu bulmacalar təkbaşına və ya dostları və ailə üzvləri ilə işlənə bilər. Araşdırmalar a xoşbəxt və aktiv ictimai həyat Alzheimer xəstəliyi, artrit və bəzi xərçəng növləri ilə birbaşa əlaqəli olan iltihab faktorunun aşağı səviyyələri ilə əlaqələndirilir.
Baş Mərkəzləri ziyarət edin
Yaşlı mərkəzlər həm yaşlı vətəndaşlara, həm də daha yaşlı insanlara xidmət göstərir. Təbii ki, orada hamı eyni maraqlara və ya fiziki və zehni qabiliyyətlərə sahib deyil. Yaşlı bir mərkəzə qoşulmaq əla yoldurdigər insanlarla tanış olmaqoxşar maraqları bölüşən və geniş çeşidli fəaliyyət göstərən. Hər bir böyük mərkəz fərqli olsa da, ümumiyyətlə hamısı təklif edir:
- Kart və stolüstü oyunlar
- Sənət və sənətkarlıq
- İdman, yoga və ya tay chi dərsləri
- Təhsil proqramları
- Səfərlər
- Rəqslər
- Mühazirələr
- Dəstək xidmətləri və mənbələri
Üstün Fəaliyyət Fikirləri
Yaşından asılı olmayaraq hər kəs əylənməyi sevir və yaşlı insanlar da istisna deyil. Yaxşı bir gülmək və əyləncəli fəaliyyətlər bölüşmək, həyatda aktiv bir şəkildə qalmağın gözəl bir yolu ola bilər.
