Şəkil: iStock
BU MƏQALƏDƏ
- Mangosteen nədir?
- Hamiləlik dövründə Mangosteen yemək təhlükəsizdirmi?
- Hamiləlik zamanı manqostenin 6 sağlamlıq faydası
Manqostin yüksək qida dəyəri olan rəngli meyvədir və daha çox Cənub-Şərqi Asiyada yetişdirilir. Şirin və turş ləzzətlərin qarışığı ilə hamiləlik dövründə mangosten dad qönçələrinizi cingildələndirəcək.
Bu meyvə həm gözləyən ana, həm də körpə üçün olduqca faydalıdır. Qəbizlik kimi hamiləliklə bağlı ümumi həzm problemlərini müalicə etdiyinə və anadangəlmə əlillik riskini azalda biləcəyinə inanılır.
vəd üzüyü hansı barmağından gedir
Mangosteen haqqında, o cümlədən hamiləlik zamanı onun təhlükəsizliyi və sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün sürüşdürün.
Mangosteen nədir?
Elmi cəhətdən Garcinia mangostana kimi məşhur olan manqostin Clusiaceae ailəsinə aiddir. Şirəli meyvə bənövşəyi rəngdədir və vətəni Taylanddır. Meyvə həmçinin Asiyanın cənub-şərq bölgələrində 'tropik meyvələrin kraliçası' kimi məşhurdur. Yumru, ekzotik meyvə döl və gözləyən ana üçün faydalı olan qidalarla doludur. (bir) .
[ Oxuyun: Hamiləlik zamanı ehtiras meyvəsi ]
Hamiləlik dövründə Mangosteen yemək təhlükəsizdirmi?
Bəli, hamiləlik dövründə mangosteen meyvəsini yemək təhlükəsizdir. Bununla belə, həyatdakı hər şeydə olduğu kimi, hamilə olduğunuz müddətdə yalnız məhdud miqdarda yeməlisiniz. Meyvənin minerallar, vitaminlər və fol turşusu kimi qida tərkibi dölünüzün böyüməsini və inkişafını təşviq edir və doğmamış körpənizi anadangəlmə qüsurlardan, anormallıqlardan və qidalanmadan effektiv şəkildə qoruyur. Beləliklə, hamiləlik dövründə mangosteen yeməlisiniz. Meyvənin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın. Tərkibində mangosten qabığı olan dərmanlar və ya preparatlardan istifadə etməyin, çünki bu, dölünüzə təsir edə bilər (iki) .
alçıpan təbəqəsinin çəkisi
Hamiləlik zamanı manqostenin 6 sağlamlıq faydası
Manqostin bir sıra qida maddələrinin zəngin bir qaynağı olduğundan, hamiləlik zamanı sizə çoxlu sağlamlıq faydaları təklif edir. Aşağıda hamiləlik üçün bəzi görkəmli manqostenin faydalarını tapın:
1. Döldə doğuş qüsurları riskini azaldın:
Mangosteen yaxşı miqdarda folat ehtiva edir. Bir fincan manqostenin tərkibində 61 mikroqram folat var. Fol turşusu, doğmamış körpənizdə beyin və onurğa qüsurları kimi müəyyən anormallıqların və doğuş qüsurlarının inkişafı riskinin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. Beləliklə, hamiləlik zamanı mangosten yemək dölünüzü anormallıq riskindən qoruyur (3) .
2. Dölün böyüməsini təşviq edir:
Manqostin, dölünüzdə qığırdaq və skelet sisteminin formalaşması prosesi üçün zəruri olan həyati bir qida maddəsi olan zəngin mineral manqan mənbəyidir. Meyvə doğmamış körpənizin böyüməsini təşviq edir. Hamiləlik zamanı yalnız bir stəkan təzə manqostin suyu sizə təxminən 0,2 mq manqan təmin edir. Həmçinin, manqostenin antioksidan xüsusiyyətləri sizi və dölünüzü hüceyrə zədələnməsindən qoruyur (4) .
[ Oxuyun: Hamiləlik zamanı Litchi ]
3. İmmuniteti gücləndirir:
Mangosteen yaxşı miqdarda C vitamini ehtiva edir ki, bu da dölünüzün sağlamlığı üçün vacib bir vitamindir. Yalnız bir stəkan təzə manqostin sizə təxminən 5,7 mq qida verir. Vitamin C immunitetinizi gücləndirməyə və hamiləlik zamanı doğmamış körpənizə zərər verə biləcək zərərli infeksiyalara yoluxma riskini minimuma endirməyə kömək edir. Həmçinin, vitamin bədəninizdə kollagen istehsalını artırır, bu da dərinin elastikliyini artırır, hamiləlik zamanı böyüyən dölünüzü asanlıqla yerləşdirməyə kömək edir. (5) .
4. Xərçəngdən qoruyur:
Manqostenin perikapsları xərçəng əleyhinə faydalar təmin edən ksantonlar kimi məşhur birləşmələrdən ibarətdir. Ksantonlar hamiləlik zamanı bədəninizdə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədir. Beləliklə, meyvə sizi və doğmamış körpənizi ölümcül xəstəliyin təhlükəli təsirlərindən qoruyur (6) .
5. Diabeti tənzimləyir:
Manqostin diabet üçün əla təbii vasitədir. Hamiləlikdə mangosten yemək qan qlükoza səviyyənizi effektiv şəkildə tənzimləməyə və sizi hamiləlik zamanı diabetin təhlükəli təsirlərindən qorumağa kömək edir. (7) .
elektrik yorğanını yuya bilərsənAbunə ol
[ Oxuyun: Hamiləlik zamanı nektarinlər ]
6. Qəbizliyi müalicə edir:
Tibbi araşdırmalar göstərir ki, hamilə qadınların yarısından çoxu gözləyərkən qəbizlik problemi yaşayır. Təzə manqostin yemək hamiləlik zamanı qəbizlik səbəbiylə yaranan narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Cəmi bir stəkan meyvə sizə bağırsaqların hamar hərəkətini təşviq edən təxminən 3,5 qram lif təmin edir. Həmçinin, manqostenin tərkibindəki lif preeklampsi kimi hamiləlik ağırlaşmaları riskini minimuma endirir (8) .
Hamiləlik dövründə mangosten yeməkdən zövq aldınızmı? Qidalı meyvə yeməkdən necə faydalandınız? Digər gözləyən analar sizin unikal təcrübənizi eşitmək istərlər. Zəhmət olmasa aşağıda bir şərh buraxın.
