Hər hansı bir idman və ya fiziki fəaliyyət üçün uyğun ayaqqabı geyinmək vacibdir. Düzgün ayaqqabı geyinmək performansınızı artırır, narahatlığı aradan qaldırır və yaralanma riskini azaldır. Qoşmaq üçün məşq ayaqqabıları geyə biləcəyiniz kimi görünə bilər və əksinə, amma bu belə deyil. Məşq ayaqqabıları və qaçış ayaqqabılarının hər ikisi də xüsusi məşqləri üçün ideal hala gətirən özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.
Dizayn və Faydalardakı Fərqlər
Adından da göründüyü kimi, qaçış ayaqqabıları yalnız qaçış məqsədi daşıyır. Bununla birlikdə, məşq ayaqqabıları ('cross-trainers' adlanır) daha çox məqsədli bir ayaqqabıdır.
Əlaqəli məqalələr- İdman ayaqqabıları
- Koşu Ayaqqabıları İncelemesi
- İdman ayaqqabısı
Məşq ayaqqabıları
Məşq ayaqqabıları 1980-ci illərin ortaları atletik ayaqqabı nəhəngi Nike-nin tədqiqatçısı bütün idman növləri zamanı geyilə bilən ayaqqabıya ehtiyac olduğunu başa düşəndə.
Təlim ayaqqabıları istifadəçiyə maksimum rahatlıq və sabitlik verir. Gərgin idman ayaqların yanal hərəkətlərini tələb etdiyindən, məşq ayaqqabıları buna imkan vermək üçün yan tərəflərdə əlavə dəstəklə xüsusi olaraq hazırlanmışdır.
Kəsmə, dayandırma, qırılma, atlama və istiqaməti dəyişdirmə kimi müxtəlif hərəkətləri təşviq edirlər və son dərəcə çox yönlü sayılırlar. Təlim ayaqqabılarının davamlılığı, digər fiziki hadisələr üçün də istifadə oluna biləcəyini göstərir.
Məsələn, məşq ayaqqabıları aşağıdakılar üçün geyilə bilər:
- İdman salonu məşqləri və dərsləri - Yüksək təsirli məşq üçün yastıqlama təklif edirlər.
- Xarici açılış düşərgələri - Sürətli hərəkət üçün son dərəcə yüngüldürlər.
- Ağırlıq qaldırmaq - Çömelmə və tullanma üçün daban dəstəyi təklif edirlər.
- Çeviklik təhsili - Çox istiqamətli hərəkət zamanı dartmaq üçün yivləri və alt tabun naxışları var.
- Yüngül qaçış - Koşu bandında qısa məsafələr üçün ayağı dəstəkləyirlər; lakin məşq ayaqqabıları çox ağır olduğundan 5K-dan daha uzun bir şey qaçış ayaqqabılarına daha uyğundur.
Məşq ayaqqabıları
Koşu ayaqqabıları
Qaçış ayaqqabıları, davamlı yerə dəyəndə ayaqları təmin etdikləri müdafiə səviyyəsinə görə xüsusilə qaçış üçün nəzərdə tutulub. Onlar geyinmək üçün ən yaxşı ayaqqabı bu məqsəd üçün dəstək və yastıqlama baxımından ayağınıza xüsusi olaraq uyğunlaşdırılmışdır.
Qaçış ayaqqabıları, yan-yana hərəkətə kömək edən məşq ayaqqabılarından fərqli olaraq irəli hərəkət üçün yüngül olmaq üçün xüsusi hazırlanmışdır. Onların mürəkkəb addımları, qaçışçının ayaqlarından ayaqlarına qədər enerjini artırır və bu da qaçışçının daha səmərəli irəliləməsinə imkan verir. Bunlar eyni zamanda daha yüksək daban düşməsinə və şok emiliminə ehtiyac duyduğunuz zaman uzun məsafələrdə həddindən artıq rahatlığa imkan verən ayaq ucunda daha çox elastikliyə sahibdirlər.
Bir çox insan səhvən qaçış üçün məşq ayaqqabılarını taxmağa çalışır riski daha yüksəkdir :
- Narahatlıq - Blisterlər, ağrılar, ağrılar və ya ağrılar səhv ayaqqabı geyməyin nəticəsidir.
- Azaldılmış performans - Koşu ayaqqabıları, digər ayaqqabı növlərindən fərqli olaraq ayağa vurulan təsiri özünə çəkir. Daha yaxşı performans üçün onların tutma və çəkmə gücünə ehtiyacınız var.
- Xəsarətlər - Daban ayaqqabısından daha yüksək bir daban düşməsi, ayaq biləyinin sıxılma riskinə səbəb ola bilər. Ayrıca, uyğun bir yastığınız yoxdursa, qaçarkən düzgün yerə düşə bilməzsiniz və bu, diz zədələnmə şansını artırır.
Doğru koşu ayaqqabısı geyindiyinizi bilmək üçün ən yaxşı yol, sizə heç bir problem yaratmadan təkrarən, geniş fiziki məşq etməyinizə imkan vermələridir.
Koşu ayaqqabıları
Materiallar məsələsi
Təlim və qaçış ayaqqabıları, materiallarında və makiyajlarında əsas fərqlərə sahibdir ki, bu da özünəməxsus funksiyalarına kömək edir.
Günəşlər
Məşq ayaqqabıları, ayaqqabı ucuna qədər son dərəcə çevik və tağlı olan, işləyən ayaqqabılardan daha sərt və sərt tabanlara sahibdir. Koşu ayaqqabısı da daha yaxşı yapışqan kauçukdan ibarətdir, səki daha yaxşı tutar və möhkəmliyi artırmaq üçün daha qalın topuqlardır.
Bundan əlavə, məşq ayaqqabının altları daxili istifadə üçün işarəsizdir və yan-yana hərəkətlər zamanı istifadəçinin sabitləşməsinə kömək edir.
Üstlər
Koşu ayaqqabıları, söz mövzusu idman zamanı maksimum rahatlıq təmin etmək üçün yüngül və nəfəs ala bilən üstlərə malikdir. Bununla birlikdə, məşq ayaqqabıları daha çox yüksək keyfiyyət və davamlılıq üçün daha çox möhkəm bir üstə sahibdir ki, bu da ümumiyyətlə dəridən hazırlanır.
Midsoles
Bəzən koşu ayaqqabılarında ayaqdakı uyğunsuzluğu düzəltmək üçün əlavə dəstəyi olan orta tablalar olur və çox yumşaq yastıqdan hazırlanır. Digər tərəfdən məşq ayaqqabılarındakı tabanlıqlar bir sıra hərəkət və hərəkətləri idarə edə bilmək üçün sərt və sabitdir.
Təlim və ya qaçış ayaqqabıları üçün alış-veriş
Hal-hazırda bazarda bir çox fərqli tərbiyə və koşu ayaqqabısı var. Koşu ayaqqabıları üçün ən yaxşı markalar bunlara Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour və Hoka One daxildir. Üçün üst təlim ayaqqabı markaları Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike və Asics də daxil olmaqla eyni adlardan bir neçəsi ilə birlikdə PUMA və Skechers də daxil olmaqla digər namizədləri də tapa bilərsiniz.
Təlim Ayaqqabıları üçün Alış-veriş
Təlim ayaqqabıları günümüzdə müxtəlif ixtisaslaşmış idman mağazalarında, mağazalarında və hətta geyim mağazalarında mövcuddur. Hiylə yalnız idman edərkən çox yaxşı görünməyəcək, eyni zamanda zaman sınağına davam edəcək ayaqqabıları hazırlamaq üçün məşhur idman markalarına investisiya qoymaqdır.
- Məsələn, bunlar Kişi UA C1N İdman Ayaqqabıları Under Armour-un 120 dollara ən çox satılanlarındandır. Mükəmməl uyğunluğu təmin edən yalnız xüsusi hazırlanmış bir Threadborne örgü üstə sahib deyillər, həm də elastik ayaq kəməri yan hərəkətləri dəstəkləyərkən ayağınızı möhkəmləndirir. 7-15 ölçüləri mövcud olan bu məşq ayaqqabıları, zərbəni udmaq və iki rəngə sahib olmaq üçün dabanın altındakı bir doldurulmuş yastıqlama çökmə yastığına da malikdir: Qara / Metal Qızıl və Mavi İstilik / Metal Gümüş. (Qırmızı rəng məhdud sayda mövcuddur; onu müəyyən ölçülərdə tapa bilərsiniz Ayaq Dolabı və Xətti bitir ).
- Xanımlar, bunlarda məşq edərkən də təsir edə bilərsiniz Adidas Athletics 24/7 məşqçi ayaqqabıları . Hal-hazırda veb saytında Adidasın ən populyar idman ayaqqabısı olan bu idman ayaqqabıları göründükləri qədər yaxşı hiss etmək üçün hazırlanmışdır. Bir məşqdən sonra daha sürətli sağalmağı təşviq edən əlavə qəliblənmiş sockliner ilə tikilməklə yanaşı, möhkəm bir mesh üst və tənzimlənən bağlama sistemi ilə aerodinamik bir dizayna sahibdirlər. 5-10.5 ölçüləri ilə təxminən 100 dollar arasında əldə edilə bilən bir idman ayaqqabısı üçün dinamik boz və ya açıq qara rənglərdən birini seçin, idman salonunda həqiqi bir zərbə olacaq.
Adidas Qadınlar üçün 24/7 İdman Ayaqqabısı
yağ ləkələrini betondan təmizləməyin ən yaxşı yolu
Koşu ayaqqabıları üçün alış-veriş
Qaçış ayaqqabıları, məqsədlərinə görə ixtisaslaşmış idman mağazalarında və mağazalar mağazalarında məhdudlaşmağa meyllidir. Ən çox sevilən idman markalarınız tərəfindən həmişə şık, lakin funksional seçimlər tapa bilərsiniz.
- Siz düşünmək istəyə bilərsiniz Reebok Zig Pulse Kişi Qoşma Ayaqqabıları 10-13 ölçülərində. Reebok-un saytında ən yaxşısı kimi qiymətləndirilən bu qaçış ayaqqabısı bütün sürətlərdə sabitlik üçün hazırlanmışdır. Dörd yollu uzanmış mesh üstü, zərif, eyni zamanda nəfəs ala bilən bir uyğunluq təklif edir, Zig Tech tabanı həssas yastıqlama təmin edir və eyni zamanda təkrarlanan təsir üçün dabanın və ön ayaqların əsas bölgələrində yüksək aşınma altlığı var. Təxminən $ 80-də, digər işləyən dişlilərinizə uyğun gələn ağıllı, sadə, ağ və polad rəngə sahibdirlər.
- Xanımlar, ilə də qaça bilərsiniz Nike Free RN Commuter Premium Koşu Ayaqqabıları . Ayağınızın təbii şəkildə hərəkət etməsini təmin edən ultra-çevik və yenilikçi bir sərbəst tabana və daha çox dəstək üçün topuq ətrafındakı elastik qayışlara malikdirlər. Dartılmış, corab kimi toxunma materialı ayağınıza qarşı rahat hiss edir və məşqdən sonra evə və ya ofisə qayıtmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, ayaqqabıları çantanıza qatlaya bilərsiniz. Təxminən 100 dollara satılan bu koşu ayaqqabıları ayaqqabılar üçün qəribə yaşıl, klassik qara və ya qadınlıq taupa şəklindədir, bu da bütün düzgün səbəblərdən qaçarkən sizi fərqləndirəcəkdir.
Düzgün yolda məşq edin və ya qaçın
İstər hərtərəfli bir məşqçi, istərsə də həvəsli bir qaçışçı olsanız, məşqiniz üçün uyğun ayaqqabılar düzəltdiyinizə əmin olun. Bir məşq ayaqqabısı içəri girmək üçün çox sərt və ağırdır və qaçış ayaqqabısı digər idman növləri üçün tələb olunan yan-yana addımlar yerinə yalnız qaçış üçün irəli hərəkəti artırır. Etibarlı bir markadan düzgün bir məqsəd üçün yaxşı bir cüt ayaqqabı yatırın; işləmək arzunuz artdığını görə bilərsiniz - çünki performansınızı artıran yeni ayaqqabılarınızı geyin.
