TO Banan Berry Smoothie Bowl Bu gün səhər yeməyi seçimlərində bütün qəzəb var. Bu resept qatıq, giləmeyvə, süd və bananın şirin və rəvan birləşməsidir.
Tamamilə dadlı və tamamilə daşına bilən bu banan giləmeyvə qranola qabında hər şey var. a-da südü azaldın mango smoothie ya da sağlam yaşıl smoothie , və ya bunu etməyə çalışın dadlı acai qabı sonsuz smoothie qab variantları üçün!
Smoothie Bowl Dəqiq Nədir?
Smoothie qabı çox şey ola bilər və eyni zamanda çiyələk bananlı smoothie , bunun üzərinə qatıq və təzə və ya dondurulmuş meyvə və giləmeyvə parçaları daha qalındır.
Bəziləri qarışdırılsa da, mən bəzi hissələri bütöv qoyuram və hər dəfə mükəmməl ləzzət birləşməsi üçün hər şeyi müxtəlif qarışıqlarla doldururam!
Sonsuz Seçimlər və Əlavələr...
Baza və smoothie qab seçimlərinizlə yaradıcı olun. Əyləncəli ləzzət birləşmələri, naxışlar, xətlər yaradın və ya sadəcə olaraq sevimlilərinizi üstünə səpin.
YAQURT: Banan giləmeyvə qranola qabının əsasını demək olar ki, həmişə qatıq təşkil edir. Yunan qatığı daha qalın və möhkəmdir və əla əsas yaradır, lakin hər cür qatıq kömək edəcəkdir.
MEYVƏ: Meyvə və əlavələri tamamlayacaq ləzzətlərlə yaradıcı olun! Dilimlənmiş bananlar giləmeyvə, çiyələk, üzüm, qovun və hətta doğranmış kələm və ya avokado kimi bəzi tərəvəzlər kimi məşhurdur!
ƏLAQƏLƏR: Qarışıqlar və əlavələr qoz-fındıq, çia toxumu, qranola, qurudulmuş meyvə çipləri və ya hətta mini şokolad çipsləri ola bilər!
Smoothie Bowl Hazırlamaq üçün
Smoothie qabı hazırlamağın nə qədər asan olduğunu görəndə o, səhər yeməyinə çevriləcək!
- Qatıq, dondurulmuş giləmeyvə, banan və südü blenderdə birləşdirin.
- Smoothie qarışığını iki qaba bölün.
Sevimli yağlarınızı əlavə edin və dərhal xidmət edin!
Daha Əla Səhər yeməyi Seçimləri
- Təzə yay meyvə salatı – 8 dadlı meyvədən hazırlanır
- Sevimli səhər yeməyi peçenyesi - meyvə, lif və qoz-fındıq ilə doludur
- Çiyələk Şokoladlı Səhər yeməyi Parfeləri – 3 tərkibli çiyələk sousu!
- Qranola barlarını bişirmək olmaz - 10 dəqiqəyə hazırdır!
- Çiyələkli Banan Smoothie - yolda dadlı yemək
5-dan3səs BaxışıResept Berry Banan Smoothie Bowl
Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxton beş dəqiqə Porsiyalariki porsiya Müəllif Holli Nilsson Tamamilə özünüzə məxsus bir yeməyi yaratmaq üçün bu asan 4 tərkibli smuzi qabını sevimli yağlarla doldurun!Tərkibi
- ▢½ fincan qatıq düz və ya vanil
- ▢iki fincanlar dondurulmuş çiyələk/giləmeyvə qarışığı
- ▢bir banan dondurulmuş ən yaxşısıdır
- ▢¾ fincan süd
Üstlər
- ▢¼ fincan qranola qoz-fındıq ilə
- ▢bir banan
- ▢bir fincan qarışıq giləmeyvə
Təlimatlar
- Blenderdə qatıq, dondurulmuş giləmeyvə, banan və südü birləşdirin. Hamarlanana qədər qarışdırın, lazım olduqda daha çox süd əlavə edin.
- Smoothie qarışığını 2 qabın üzərinə bölün.
- Üstünə meyvə və qranola qoyun. İstəyirsinizsə, əlavə süd və ya krem ilə çiləyiniz. Dərhal xidmət edin.
Resept qeydləri
Qidalanma məlumatlarına əlavələr daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:173,Karbohidratlar:32g,Zülal:7g,Yağ:3g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:12mq,Natrium:69mq,Kalium:659mq,Lif:4g,Şəkər:22g,Vitamin A:270IU,Vitamin C:89.8mq,Kalsium:208mq,Dəmir:0.7mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursSəhər yeməyi
