Yəqin ki, televiziyada Shake Weight reklamlarını görmüsünüz. Qısa müddətdə səs tonu verməyi vəd edən Shake Weight televiziya reklamları, qarşısında ağırlıq tutan və var gücü ilə silkələyən uyğun qadınları göstərir. Reklamı kənara qoysaq, bir çoxları üçün 'Shake Weight həqiqətən işləyirmi?' Sualı qalır.
Shake Çəki
Sarsıntı çəkisinin həqiqətən işlədiyini müəyyən etmək üçün istehsalçının reklam verdiyi vədlərə baxmaq vacibdir. 19.94 dollara bir silkələmə çəkisi satın aldığınızda və ya sifariş verdiyiniz zaman aşağıdakıları əldə edəcəksiniz:
- 2,5 kiloluq dumbbell tərzində, irəli və geri silkələməyinizə imkan verən bir mexanizmə sahibdir
- Tez bir istinad kartı
- Təlimatlı DVD
- Ripped Women's Abs şəkilləri
- Halter şəkilləri
- İşləmək üçün 15 göstəriş
Kişilər üçün oxşar bir Shake Weight, 5 kiloluq bir dumbbell istifadə edərək mövcuddur.
İddialar
İstehsalçı reklamına görə, hər gün yalnız altı dəqiqə Shake Weight istifadə edərək tonlanmış yuxarı qollar, sinə və çiyinlər qazanacaqsınız. Üç başlı kas bölgəsi bir çox qadın üçün çətin bir sahə olaraq qalır və qolları altındakı bu yumşaq bölgəni tonlamaq perspektivi, silkələmək ağırlığını xüsusilə cazibədar edir. Bu xüsusilə cazibədar bir şeydir, çünki istehsalçı qadınları nəzərə alaraq çəkini dizayn etdiyini və nəticələrinin elmi cəhətdən sübut olunduğunu iddia edir. İstehsalçıya görə, məhsul 'dinamik ətalət' olaraq bilinən bir müddətə görə standart dumbbelllərdən daha yaxşı işləyir. Həm kişi, həm də qadın məhsulları ənənəvi ağır atletikadan daha çox kalori yandıracağını və əzələ ölçüsünün və gücünün artmasına səbəb olduğunu vəd edir.
bir həyat yoldaşı öldükdə nə etməli
Təhlil
Shake Weight iddiaları ilə, onların doğruluğuna dair nöqtə-nöqtə analiz aparmaq mümkündür.
- Elmi sübut: Elmi sübut iddialarından asılı olmayaraq, Shake Weight, ədəbiyyatında bu sübuta səbəb olan mənbələr və ya tədqiqatlar haqqında məlumat daxil etmir. Hər hansı bir elmi sübut iddiasının mənbəyi ilə bağlı şəffaflığın olmaması ilə şirkətin bu cür iddianı necə dəqiqləşdirə biləcəyini dəqiqləşdirmək çətindir. Əlavə qazma işləri bu istehsalçı tərəfindən istismara verildi hesabat, məhsulun effektivliyini təyin etmək üçün rəqəmsal insan modelləşdirmə simulyasiyalarından (həqiqi insanlar deyil) istifadə edən.
- Dinamik ətalət: 'Dinamik ətalət' termini üçün standartlaşdırılmış bir tərif görünmür. Əslində, bu Shake Weight-in bazara çıxarılması üçün hazırlanmış bir termindir. İnkişaf etmiş bir fitness üçün qurulmuş və sınanmış bir model olaraq dinamik ətaləti göstərən heç bir iş mövcud deyil.
- Əlavə kalori yandırır: Bir hərəkətə nə qədər çox əzələ qrupu cəlb etsəniz, o qədər çox kalori yandırırsınız. Eynilə, daha böyük əzələ qruplarından istifadə etmək daha kiçik əzələ qruplarından daha çox kalori yandırır. Məşq intensivliyi yandırılan kalori sayına da təsir edir. Shake Weight, əsasən biseps və sinə tutulması ilə birlikdə əsasən çiyinlərdən və trisepslərdən istifadə edir. Bunlar vücudunuzdakı bəzi kiçik əzələ qruplarıdır və məşq intensivliyi nisbətən yüngüldür. Bu amillərə əsaslanaraq, silkələmək çəkisini istifadə etməyin digər fəaliyyət növlərindən daha çox kalori yeyəcəyi ehtimalı azdır.
- Əzələ ölçüsünü və gücünü artırın: Əzələlərinizdə mikro göz yaşları yerləşdirən hərəkətlər edərək əzələlərin ölçüsünü və gücünü artırırsınız. Bu göz yaşlarını yeni toxuma ilə bərpa etdikcə əzələlər güclənir. Ölçü və güc qazanmağa davam etmək üçün tədricən daha çox müqavimətlə (daha ağır çəkilər) işləməlisiniz, əks halda irəliləyişiniz dayanacaq. Qadınlar üçün tək 2,5 kiloluq ağırlıq və ya kişilər üçün 5 kiloluq ağırlıq, çox oturaq olduğunuz halda əvvəlcə gücdə bir az artım təmin edə bilər; Bununla birlikdə, uyğun olan insanlar üçün davamlı güc və ölçü qazancı təmin etmək mümkün deyil.
Sarsıntı çəkisi həqiqətən işləyirmi?
Yuxarıda deyilənlərə əsasən, Shake Weight-in vəd olunduğu kimi işləməsi ehtimalı yoxdur. Bəziləri gücdə və ya tonda cüzi qazanclar görsə də, bu məhsuldan istifadə edərək fitness səviyyənizi yaxşılaşdırmaq şansınız nisbətən azdır. Shake Weight, son dərəcə oturaq insanlar və ya yalnız yuxarı bədən fəaliyyətini davam etdirə bilənlər üçün yaxşı işləyə bilər.
Digər seçimlər
Fitnes və kalori yandırmağın ən yaxşı yolu pəhriz, güc təhsili fəaliyyətləri, gərilmə və aerobik fəaliyyətin birləşməsidir. Bu prosesi sürətləndirən heç bir möcüzə məhsulu yoxdur. Maliyyət bir problemdirsə, müqavimət lentləri ilə işləməyi düşünün.
Shake Weight kimi 'möcüzə' fitness məhsullarından istifadə etmək sizə güc qazanmağa kömək edəcək kimi görünsə də, bu cür məhsul istehsalçıları tərəfindən irəli sürülən iddiaları hərtərəfli araşdırmaq vacibdir. Bir çox halda, bu istehsalçılar boş və ya müstəqil olmayan araşdırmalara əsaslanaraq böyük vədlər verirlər. Shake Weight kimi bir məhsuldan şübhələnirsinizsə, bir sağlamlıq və ya fitness mütəxəssisi ilə danışın.
