Şəkil: Shutterstock
BU MƏQALƏDƏ
- Hamiləlikdə Balqabağın Sağlamlığa Faydaları
- Hamiləlikdə balqabaq toxumu yeməyin sağlamlıq faydaları
- Balqabaq Və Balqabaq Toxumu Reseptləri
Əgər hamiləlik dövründə balqabağa can atırsınızsa, onu pəhrizinizə daxil etməkdən çəkinməməlisiniz. Balqabaq və onun toxumları çox qidalıdır və hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Liflə zəngin meyvə qəbizliyin qarşısını alır və müalicə edir. Bundan əlavə, toxumlar sağlam ürək döyüntüsünü saxlamağa kömək edir və körpənin sümüklərinin formalaşmasına kömək edir.
real louis vuitton çantası vs saxta
Bu faydalara əlavə olaraq, balqabaq bir çox digər sağlamlıq faydaları təklif edir'follow noopener noreferrer'>1 ]
[ Oxuyun: Hamiləlik zamanı günəbaxan toxumu ]
Balqabaq Və Balqabaq Toxumu Reseptləri
Burada cəhd edə biləcəyiniz bir neçə balqabaq və balqabaq toxumu reseptləri var:
1. Kremli Balqabaq və Mərci Şorbası:
Şəkil: iStock
Sizə lazım olacaq:
theo a kochs bərbər kreslosunun dəyəri
- 1 xörək qaşığı. və 1 çay qaşığı zeytun yağı
- 2 ədəd doğranmış soğan
- 2 ədəd doğranmış sarımsaq
- Toxumlar da daxil olmaqla 800 q doğranmış ətsiz balqabaq
- 100 q qırmızı mərcimək
- 1 paket kəklikotu
- 1 l isti tərəvəz bulyonu
- Bir çimdik şəkər və duz
- 50 q krem Fraiche və süfrəyə verərkən bir az əlavə etmək lazımdır
Necə:
- Tavada yağı qızdırın və soğanı yüngülcə qızardın. Soğanlar qızılı rəng alana və bir az yumşaq olana qədər qovurmağa davam edin. Sarımsaq, balqabaq əti, kəklikotu və mərcimək əlavə edin. Birlikdə qarışdırın. Sonra isti tərəvəz bulyonu əlavə edin. Tencereyi örtün və təxminən 25 dəqiqə qaynamağa icazə verin. Mərcimək və tərəvəz yumşaq olmalıdır.
- Balqabaq toxumlarını yuyun və onlardan hər hansı bir qabığını çıxarın. Bir tavada yağı qızdırın və toxumları böyüyənə qədər qızardın. Davamlı olaraq qarışdırın və toxumların tavadan çıxmaması üçün aralarında bir qapaq istifadə edin. Toxumlar qızardıqdan sonra bir az duz və şəkər əlavə edin və yaxşıca qarışdırın.
- Balqabaq qarışığını qida prosessoruna qoyun və hamarlaşana qədər qarışdırın. Krem Fraiche əlavə edin və yenidən qarışdırın.
- Qızardılmış toxum və bir az kəklikotu ilə birlikdə xidmət edin.
2. Ədviyyatlı Balqabaq Toxumu:
Şəkil: iStock
Sizə lazım olacaq:
- 1 ½ osh qaşığı. əridilmiş marqarin
- ½ çay qaşığı duz
- 1/8ciç.q sarımsaq duzu
- 2 çay qaşığı Worcestershire sousu
- 2 stəkan xam bütöv balqabaq toxumu
Necə:
cheerleading pom pomları necə ediləcək
- Fırını 135 dərəcəyə qədər qızdırın.
- Toxumları sous, duz, sarımsaq duzu və marqarinlə qarışdırın. Onları qarışdırın və qarışığı dayaz bir çörək qabına qoyun.
- Toxumları təxminən bir saat bişirin, bəzən qarışdırın.
[ Oxuyun: Hamiləlik zamanı kətan toxumu ]
3. Balqabaq və Adaçayı Spagetti:
Şəkil: iStock
Sizə lazım olacaq:
- 800 q doğranmış balqabaq əti
- 1 x.q qızılı şəkər tozu
- 100 q kərə yağı
- Təxminən 20 ədəd adaçayı yarpağı doğranmışdır
- 350 q qurudulmuş spagetti
- Limon suyu
- 50 q sürtgəcdən keçirilmiş Parmesan
- Dadmaq üçün bibər
Necə:
kimsə vəfat edəndə nə deyirsən
- Balqabağı tavaya qoyun və bir az şəkər və bir çimdik duz səpin. Təxminən altı xörək qaşığı su əlavə edin. Tencereyi qapaqla yerində möhkəm bağlayın. Orta atəşə qoyun və balqabaq yumşaqlaşana qədər, lakin formasını saxlayana qədər təxminən 15 dəqiqə buxarlayın. Balqabağı buxarlayarkən quru görünsə, bir neçə xörək qaşığı su əlavə edin. Bitirdikdən sonra kənara qoyun.
- Tavada kərə yağı və adaçayı əlavə edib kərə yağı köpüklənməyə başlayana qədər qızdırın. Spagettini duzlu suda təxminən 10 dəqiqə və ya düzgün bişənə qədər qaynatın. Hazır olduqdan sonra suyu boşaltın və spagettini tavaya qoyun. Suyu atmayın.
- Adaçayı və kərə yağı cızırdayana qədər yüksək atəşə qoyun. Limon suyunu əlavə edib səpilməsinə icazə verin. Balqabağı, ərinmiş yağı, parmezanın yarısını və təxminən dörd xörək qaşığı makaron suyunu əlavə edin. Spagetti əlavə edin. Hər şeyi qarışdırın ki, bir-birinə örtün. Zövqə görə duz və istiot əlavə edin və bir az daha Parmesan səpin.
Balqabaq və onun toxumlarını yemək sağlam olsa da, hamilə olduğunuz zaman belə, həkiminizlə məsləhətləşin və yuxarıdakı reseptləri sınayın.
Paylaşmaq üçün sevimli reseptiniz varmı? Bunu aşağıdakı şərhlərdə yazın.
