Bəzi qadınlar hiperpiqmentasiya dəri xəstəlikləri ilə məşğul olur. Digərləri yalnız dəri tonunu yüngülləşdirmək və təravətləndirmək istəyirlər. C vitamini elmi, dərini təsirli şəkildə yüngülləşdirdiyini, əsasən dəri hüceyrələrinin meydana gətirdiyi melanin piqmentini azaldaraq ortaya qoyur. Tədqiqat göstərir ki, pəhriz mənbələri ilə birlikdə C vitamini və ya törəmələri ilə yerli müalicə ağızdan alınan əlavələrdən daha təsirli olur.
Vitamin C dərini yüngülləşdirir?
2007-ci il icmalına görə Dermatoloji terapiya , düzgün forma və konsentrasiyada, C vitamini və ya L-askorbin turşusu, 'yüksək təsirli bir pigmentləşdirici maddədir' və E vitamini C vitamininin dəridə təsirini artırır. 2013-cü ildə məqalə Hindistan Dermatoloji Onlayn Jurnalı həmçinin C vitamininin təsirli bir dəri yüngülləşdiricisidir və dərinizin sağlam olmasına kömək edir.
Əlaqəli məqalələr- 3 gündə dəri rəngini necə yüngülləşdirmək olar
- C vitamininin dəriyə qulluqda rolu
- Ceramidlər dəriyə qulluq üçün açardır?
2004-cü ildə bildirilən kiçik bir iş Beynəlxalq Dermatoloji Jurnalı 16 həftə boyunca tətbiq olunan C vitamini olan xəstələrin dərisini işıqlandırmaqda təsirli oldu melazma . Bu, uzun müddətdir dərini işıqlandıran məhsul olan hidrokinonun effektivliyi ilə müqayisə edilmişdir. Hidrokinon dərinin işıqlandırılmasında C vitamininə nisbətən daha təsirli olsa da (yüzdə 93 nisbətində yüzdə 63), C vitamininin hidrokinondan daha az yan təsiri var (yüzdə 6 nisbətində yüzdə 69).
The Klinik və Estetik Dermatoloji Jurnalı C vitamininin daha qaranlıq insanlara meylli olduğu hiperpiqmentli dəri xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olduğunu da qeyd edir.
Vitamin C dərini necə yüngülləşdirir
Tərəfindən bir baxış Linus Pauling İnstitutu Oregon State Universiteti, yaşlanma, günəşə məruz qalma, siqaret çəkmə və digər çirkləndiricilərin dərinin C vitamini miqdarını azaldıb darıxdırıcı və hiperpiqmentli olmasına səbəb olduğunu söylədi. Pəhrizinizdə və ya cildinizə tətbiq olunan kifayət qədər C vitamini, xüsusilə yaşlandıqca daha yüngül, parlaq və parlaq olmağa kömək edir.
C vitamini dərinin bütün təbəqələrində mövcuddur. Dəridəki hərəkətləri ilə bilinənlərə əsaslanaraq C vitamini yaşlanma əlamətlərini azalda bilər, normal dəri və hiperpiqmentli dəri vəziyyətlərini yüngülləşdirə bilər və görünüşünü bir neçə mexanizm ilə parlada bilər:
- Melanin dəri hüceyrələrinin (melanositlər) miqdarı dərinin rəngini təyin edir. Vitamin C, fəaliyyətinə müdaxilə edərək melanin istehsalını azaldır tirozinaz - tirozini amin turşusunu melaninə çevirən yoldakı ilk ferment. Daha yüksək dəri hüceyrələrinə nəql etmək üçün daha az melanin var, buna görə dəri yüngülləşir.
- E vitamini və artırır glutatyon (tri-amin turşusu antioksidant) dəridə qaranlıq eumelaninə üstünlük verərək cildin daha açıq, sarımtıl rəngli bir feomelanin istehsalına kömək edir. C vitamini də E vitamini bərpa edir; bu səbəbdən, iki vitamin eyni vaxtda işləyir.
- Dəri hüceyrələrinin bölünməsinə, yenilənməsinə və dövriyyəsinə kömək edir, belə ki dəri səthində təzə, gənc, yüngül və parlaq hüceyrələr görünür.
- Güclü bir antioksidant olaraq hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir, buna görə də dərinin daha gənc və yüngül görünməsini təmin etmək üçün hiperpiqmentasiyaya səbəb olan təbii yaşlanma və günəş zərərlərini azaldır.
C vitamininin bədəndə bir çox rolu var, ancaq a bənzərinə görə vücudunuz suda həll olan vitamin yarada və saxlaya bilməz Milli Səhiyyə İnstitutu məlumat vərəqi . Dərinizin sağlam qalması üçün gündəlik pəhrizdə kifayət qədər qidalandığınızdan əmin olmalısınız. C vitamini portağal, limon, əhəng, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və digər meyvə və tərəvəzlərdə asanlıqla mövcuddur.
Topikal C Vitamini Dəriyə Qulluq Məhsulları
Araşdırmalar göstərir ki, cildinizə tətbiq olunan C vitamini, dərinin işıqlandırılması üçün əlavə qəbul etməkdən daha təsirli olur. Linus Pauling İnstitutunun nəzərdən keçirilməsinə əsasən, vücudunuzun yeməyinizdən və ya bir qatqıdan nə qədər C vitamini qəbul edə və ya istifadə edə biləcəyi üçün bir məhdudiyyət var. Bu səbəbdən dəri yüngülləşdirmək üçün ən yaxşı yanaşma C vitamini ilə zəngin bir pəhrizin yerli dəriyə qulluq məhsulu ilə birləşdirilməsidir.
C Vitamininin qeyri-sabitliyi effektivliyi azaldır
Linus Pauling İnstitutuna görə laboratoriya və klinik tədqiqatlar C vitamininin təsirli bir dəri yüngülləşdiricisi olduğunu göstərsə də, təbii C vitamini hava, istilik və ya işığa məruz qaldıqda qeyri-sabitdir. Nəticədə molekuldakı dəyişiklik C vitamininin mövcud dəriyə qulluq preparatlarında təsirini azaldır.
Stabillik baryerini aşmağa çalışmaq üçün bəzi istehsalçılar yerli dəriyə qulluq məhsullarında L-askorbin turşusunun əvəzinə daha stabil türevlərindən istifadə edirlər. Mövcud məhsullarda olan C vitamini türevlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Maqnezium askorbil fosfat
- Natrium askorbil fosfat
- Askorbil qlükozid
- Askorbil palmitatı
Ən stabil törəmə olan maqnezium askorbil fosfatın bir işi dərc edilmişdir Amerika Dermatoloji Akademiyasının jurnalı . Törəyin 34 xəstədən 19-da hiperpiqmentli ləkələrin işıqlandırılmasında və 25 nəfərdən üçündə normal dərinin təsirli olduğu təsbit edildi.
Vitamin C Dərinin Penetrasiyası Məhduddur
C vitamini dəriyə tətbiq olunduqda, melanositlərin yerləşdiyi epidermisin daha dərin qatlarına və altındakı dermisə nüfuz edir. Bununla birlikdə dərinin sıx seramidləri və lipid baryeri C vitamininin dəri səthinə (stratum corneum) nüfuz etməsini çətinləşdirir. C vitamininin və digərlərinin nüfuzunu və davamlı sərbəst buraxılmasını yaxşılaşdırmaq üçün davamlı tədqiqatlar aparılır kosmetik vasitələr dəri daxil olmaqla nanotexnologiyanın istifadəsi .
C vitamini məhsullarının effektivliyi
Məqaləsinə görə Dermatoloji terapiya Bazarda bir çox aktual C vitamini dəriyə qulluq məhsulları təsirli deyil. A 2015 Dəri Terapiyası Məktubu icmal ayrıca bu məhsulların aşağıdakılara görə dəri yüngülləşdirən və ya qocalma əleyhinə dəri agentləri kimi yaxşı işləmədiyini yazır:
- C vitamininin konsentrasiyası kifayət deyil.
- C vitamini törəməsinin növü zəif sorulur və ya təsirsizdir.
- Qablaşdırma məhsulu pisləşmədən qorumur.
2013-cü il araşdırmasına görə Dəri və Estetik Cərrahiyyə Jurnalı , əksər məhsullarda yüzdə birdən az C vitamini var.
Topikal C Vitamini Dəriyə Qulluq Məhsulunun seçilməsi
Seçməli olduğunuz C vitamini ehtiva edən bir çox yerli krem, losyon və serum markası var. Yuxarıda göstərilənlərə və 2001-ci ildə bildirilən bir işə əsasən Dermatalogic Cərrahiyyə , ən yaxşı dəri işıqlandırılması və qocalma əleyhinə nəticələr üçün aşağıdakılara malik hazırlıqlara baxın:
- Optimal udma təmin edən bir C vitamini və ya ən az yüzdə 10 ilə yüzdə türev konsentrasiyası
- Vitaminin dəri mənimsənilməsini artırmaq üçün ən yaxşı işləyən bir pH 3.5 və ya daha azdır
- C vitamininin effektivliyini artıran və daha qaranlıq eumelanin üzərində daha açıq piqment olan piyomelanini artıra bilən E vitamini.
- Tərkibi qeyri-şəffaf bir şüşə içərisində və ya fərdi olaraq istifadə olunan qaranlıq kapsullarda, işıqlanmanın qarşısını alır
Mən ndian Dermatology Online Journa l nəzərdən keçirən qeydlər E vitamini C vitamininin təsirini dörd qat artırır. C vitamini aktual məhsullarına dəri yüngülləşdiricisi və qocalma əleyhinə vasitə kimi effektivliyi artırmaq üçün soya, biyan, alfa hidroksi turşuları, niasinamid və digər maddələr daxil ola bilər.
Aktual məhsulların seçimi
Aşağıdakı C vitamini aktual məhsulların seçimi kifayət qədər L-askorbin turşusu ehtiva edir və istehlakçılar tərəfindən təsirlidir.
- Adi Vitamin C Süspansiyonu yüzdə 23 saf L-askorbin turşusu və nəmləndirməyə kömək edən yüzdə 2 hialuron kürəsinə və digər maddələrə malikdir. İstifadəçilər, kürə səbəbiylə krem tətbiq edərkən sıx bir hissi təsvir edirlər. Bir unsiyalı boru Sephora'da 5.80 dollara satılır.
- Bu təmiz L-askorbin turşusu tozu öz serumunuzu və ya kreminizi hazırlamaq istəyirsinizsə faydalıdır. Toz suda həll olunur, yağlarda deyil. Öz təsirli məhsulunuzu yaratmaq üçün doğru nisbətlər üçün şirkətin təlimatlarına əməl edin. Amazonda təxminən 12 dollara altı unsiya banka alın.
- Vitamin C Dəri Serumu by J J Labs Skin Solutions, yüzdə 20 L-askorbin turşusu və hialuron və limon turşuları ehtiva edir. İstehlakçı rəyləri daha təmiz və daha tonlanmış dəri üzərində qeyd edir. Amazonda bir ons şüşə təxminən 17 dollara ala bilərsiniz.
- Fəlsəfə Turbo Dəstəkləyici C Pudrası '99 .8 faiz potensial 'L-askorbin turşusu və B5 vitamini (pantenol), həmçinin aloe və amin turşuları ilə hazırlanmışdır. Hər səhər az miqdarda tozu nəmləndiricinizə qarışdırırsınız və istifadəçilər qarışdırmanın asan olduğunu bildirirlər. Məhsul Sephora'da kiçik 0,25 unsiya şüşə üçün 39 dollara satılır.
- Obagi Professional-C Serumu yüzdə 20 L-askorbin turşusu ilə hialuron turşusu da ehtiva edir. İstifadəçilər bir ay ərzində parlaq, daha təmiz hamar dəri görməsini şərh edirlər. Serum Overstock.com-da bir unsiyası üçün təxminən $ 58-ə satılır.
- Perricone MD Vitamin C Ester Serumu bitki mənşəli maddələr, E vitamini və qoruyucu maddələrin yanında daha yaxşı dəri hopdurması üçün yağda həll olunan C vitamini türevini ehtiva edir. İşıqlandırıcı serum istifadəçilər tərəfindən yüngül və asanlıqla tətbiq olunur. Perricone MD veb saytında məhsul 105 dollara satılır.
- SkinCeuticals C E Ferulic serum əsas aktiv maddələr olaraq yüzdə 15 L-askorbin turşusu, E vitamini və ferul turşusuna malikdir. Məhsul gündəlik istifadə üçündür, lakin şirkət bir tətbiqin ən az 72 saat təsirli olduğunu bildirir. Serumun bir unsiya şüşəsi SkinCeuticals veb saytında 160 dollara satılır.
Yerli Vitamin C istifadə qaydaları
C vitamini hazırlığınızı üzünüzdə, əllərinizdə və digər bədən üzvlərinizdə istifadə edə bilərsiniz. Üz işıqlandırması üçün:
pulsuz yazdırılabilir rəng kartları yaxşı alın
- Daha yaxşı mənimsənilmək üçün dəri hüceyrələrinin xarici, ölü təbəqələrini çıxarmaq üçün zərif bir üz ovucu edin.
- Skrabı yuyun və quru üzünüzə sürtün.
- Məhsulu təmiz dərinizə tətbiq edin və dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
- Nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl udulmasına və qurumasına başlamasına icazə vermək üçün 10 dəqiqə gözləyin və ya məhsulu nəmləndiriciniz kimi istifadə edin.
- Çölə çıxsanız günəşdən qoruyucu krem çəkin.
- Məhsulunuzdan gündə iki-üç dəfə və ya məhsul etiketinin göstərişi ilə istifadə edin.
- Axşam saatlarında yatmadan əvvəl yüngül maruz qalma problemi olmayacağı zaman istifadə etdiyinizə əmin olun.
Vitamin C məhsulunuzu havaya, istiyə və işığa məruz qalmağı azaltmaq üçün sərin yerdə möhkəm bağlayın. Artıq təsirli olmadığı üçün sarıya çevrilmiş bir məhsul istifadə etməyin.
Nə gözləmək lazımdır
Zamanla dəri tonunuzun və ya qara ləkələrin yüngülləşəcəyini gözləyin. Bunun nə qədər vaxt aparacağı hər bir insana görə dəyişəcək, lakin ümumiyyətlə, iki ilə üç həftə arasında görünən bir fərqi və səkkiz ilə 12 həftə arasında əhəmiyyətli bir fərq görməlisiniz. Dəyişikliyi davam etdirmək üçün məhsuldan istifadə etməyə davam etməlisiniz. Özünüzü günəşdən qorumaq üçün həmişə ən azı 30 SPF günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin.
Dərini yüngülləşdirmək üçün oral vitamin C
C vitamini həbləri və dərinin işıqlandırılması ilə bağlı heç bir araşdırma aparılmasa da, vəkillər yüksək dozada əlavə qəbul etməyinizin dərinizi yüngülləşdirəcəyini söyləyirlər. Pəhrizdən və ya həblərdən alınan C vitamini, bağırsaqdan sorulduqdan sonra qan dövranınızla dərinizə çatır. Lakin, Milli Sağlamlıq İnstitutlarının məlumat vərəqəsində qeyd edildiyi kimi, bağırsağınızın qan dövranınıza nə qədər C vitamini çəkə biləcəyi üçün bir məhdudiyyət var - bu səbəbdən daha çox qəbul etmək yaxşı deyil.
Doza
İşıqlandırma üçün təklif olunan C vitamini dərisinin oral dozası, bölünmüş dozalarda 1000 - 3000 milliqramdır Hər biri 500 milliqram . Ancaq buna görə MedlinePlus , gündə 2000 milliqramdan çox C vitamini qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Bəzi əlavələr daha yüngül pheomelaninin istehsalını təşviq etmək və C vitamininin dəri işıqlandırıcı təsirini yaxşılaşdırmaq üçün glutatyon ehtiva edir. Avropa Klinik Farmakoloji Jurnalı Bununla birlikdə, oral glutation, bağırsaqda və qaraciyərdə parçalandığı üçün qan səviyyəsinə çox kömək etmir. Mağazalarda və ya onlayn olaraq müxtəlif markalı C vitamini əlavələrini tapa bilərsiniz.
Təhlükəsizlik
C vitamini bədəndə yığılmır, buna görə istifadəsi təhlükəsizdir. Artıq sidiklə xaric olur və zəhərlənmə riski azdır. MedlinePlus'a görə Vitamin C-nin potensial yan təsirləri bunlardır:
- Yerli məhsullar: Sarımtıl rəngli dəri rənginin dəyişməsi, dəri döküntüsü və ya allergik reaksiya, qaşınma və saçın rəngsizləşməsi
- Şifahi əlavələr: Yüksək dozalar ürək bulanmasına, mədə kramplarına və ishala səbəb ola bilər
2005-ci ildə yayımlanan bir hesabat Beynəlxalq Toksikoloji Jurnalı heyvan və insan araşdırmalarına əsaslanaraq, C vitamini və dəriyə qulluq məhsullarında istifadə olunan bir neçə türevinin təhlükəsiz olduğu qənaətinə gəlindi.
Doğru məhsulu seçin
Doğru məhsulu seçsəniz və dərinizi günəş şüalarından qorusanız C vitamini dərinizi yüngülləşdirə bilər. Ən yaxşı nəticə üçün əlavənin əvəzinə yerli məhsuldan istifadə edin. Əlavə olaraq C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin və yoxlayındərinizi yüngülləşdirməyin digər təbii yolları.
