Vegetarian çili sevimli təravətləndirici yeməyin bütün məmnunluğunu almaq üçün mükəmməl bir yoldur, lakin əlavə kalori və ya xolesterol olmadan. Bu vegetarian çili resepti maksimum qidalanma üçün təzə tərəvəzlərlə doludur. Üstəlik, onu istər sobada, istərsə də yavaş ocaqda hazırlamaq çox tez və asandır.
Alman kral ailəsinə nə oldu
Çox a ənənəvi bibər resepti , bu resepti zövqünüzə görə dəyişmək üçün bir çox variantınız var. Yalnız lobya istifadə etmək əvəzinə, vegetarian qara lobya çili edə bilərsiniz. Və ya ağ, pinto və hətta qarbanzo lobya da daxil olmaqla müxtəlif lobyalardan istifadə edin! Bu vegetarian çili reseptini bəziləri ilə xidmət edin evdə hazırlanmış qarğıdalı çörəyi mükəmməl rahat yemək yeməyi üçün!
Vegetarian çili qarınları istiləşdirən dadlı reseptdir və ondan həzz almaq üçün vegetarian olmağa ehtiyac yoxdur! Etiraf etməliyəm, edirəm Ən Yaxşı Çili Resepti mal əti və lobya ilə yüklənir, lakin mən də bu sağlam çili reseptini əlimdə saxlamağı sevirəm. Mən onu həftə ərzində nahar üçün soyuducuda (və ya dondurucuda) saxlayıram!
Vegetarian çili necə hazırlanır
Ən yaxşı vegetarian çili üçün onu çox bişirməyin. Siz bütün bu gözəl tərəvəzlərin yumşaq olmasını istəyirsiniz, ancaq balqabağın çox şişkin olmasını və ya bolqar bibərinin bütün rəngini itirməsini istəmirsiniz. Bu, sağlam vegetarian çilidir, ona görə də tərəvəzlərin canlı və təzə görünməsini təmin edin.
1,2,3 qədər asandır!
- Soğan və kərəvizi sote edin və şəffaflaşmağa başlayandan sonra doğranmış sarımsağı əlavə edin.
- Çili tozunu və kimyonu qarışdırın və təxminən bir dəqiqə bişirin.
- Qalan maddələri əlavə edin və təxminən yarım saat bişirin.
Dadmaq üçün ədviyyat edin və sevdiyiniz əlavələrlə xidmət edin. Mən bir təpik üçün təzə jalapenos və bir bulka xama ilə mənim üstünü sevirəm!
Crock Pot vegetarian çili üçün soğan və sarımsağı sote edin və yavaş ocağa köçürün. Sonra bütün qalan inqrediyentləri əlavə edin və YÜKSƏK rejimdə 3 saat və ya LOW rejimdə 6 saat bişirin.
Vegetarian çilini necə qalınlaşdırmaq olar
Vegetarian lobya çili bir az sulu olmağa meyllidir (sonda tərəvəzlər əsasən sudur). Mən də görürəm ki, çili soyuduqca qalınlaşır (və ertəsi gün həmişə daha qalın olur).
Daha qalın bir çiliyə üstünlük verirsinizsə, qalınlaşdırma üçün bir neçə üsul var.
- Xama
- Xırdalanmış jalapeno bibər pendiri
- Əzilmiş qarğıdalı çipsləri
- Doğranmış yaşıl soğan
- Doğranmış cilantro
-
- Kartof pırasa şorbası - hamar və ipək kimi
- Badımcan Parmesan - yeməkləri ən yaxşı şəkildə rahatlaşdırın
- Qızardılmış Şirin Kartof - əla garnitür
- Yavaş Pişirən Balqabaqlı Çili - başqa bir gözəl çili resepti!
- ▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir kiçik soğan doğranmışdır
- ▢3 mixək sarımsaq doğranmış
- ▢iki qabırğa kərəviz doğranmışdır
- ▢bir kiçik yerkökü doğranmışdır
- ▢bir jalapeno toxumlanmış və doğranmışdır
- ▢1 ½ fincanlar balqabaq incə dilimlənmiş
- ▢4 unsiya göbələk incə dilimlənmiş
- ▢bir yaşıl bibər doğranmışdır
- ▢bir lobya ola bilər 15 unsiya
- ▢bir şirəsi ilə doğranmış pomidor bilər 28 unsiya
- ▢bir xörək qaşığı çili tozu
- ▢bir çay qaşığı kimyon
- ▢bir fincan tomat sousu
- ▢½ fincan tərəvəz suyu
- Soğan və sarımsağı böyük bir qazanda zeytun yağında 3-4 dəqiqə və ya yumuşayana qədər bişirin.
- Qalan inqrediyentləri əlavə edin və qapaq altında 20 dəqiqə bişirin.
- Açın və əlavə 10-15 dəqiqə və ya qalınlaşana qədər bişirin.
- Sevdiyiniz əlavələrlə xidmət edin.
Çili ilə nə gedir
Çili doldurucu yeməkdir. Qəhvəyi düyü və ya quinoa üzərində xidmət etməklə sağlamlığınızı artıra bilərsiniz. Doldurmalar həm də vegetarian çilinizə düzgün son toxunuşu vermək üçün əla yoldur. Çili üçün ən çox bəyəndiyim əlavələrdən bəziləri bunlardır:
Kilerinizi lobya və pomidor sousu ilə doldurun və bu tez və çox dadlı vegetarian çili üçün əsasınız həmişə olacaq!
Sevəcəyiniz Daha çox Reseptlər
5-danikisəs BaxışıResept Vegetarian çili
Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Bişirmə vaxtı30 dəqiqə Ümumi vaxtDörd, beş dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu vegetarian çili resepti maksimum qidalanma üçün təzə tərəvəzlərlə doludur. Üstəlik, onu istər sobada, istərsə də yavaş ocaqda hazırlamaq çox tez və asandır.Tərkibi
Təlimatlar
Qidalanma Məlumatı
Kalori:221,Karbohidratlar:38g,Zülal:10g,Yağ:5g,Natrium:718mq,Kalium:1320mq,Lif:on birg,Şəkər:14g,Vitamin A:4130IU,Vitamin C:73.2mq,Kalsium:142mq,Dəmir:5.2mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursŞam yeməyi, əsas yemək
